Болить голова після сну: причини головних болів вранці

Не завжди ранок буває добрим. Деякі люди стикаються з тим, що після сну вночі, навіть тривалого, у них вранці болить голова. Супроводжується такий стан і іншими неприємними симптомами: запаморочення, нудота з можливою блювотою і т. Д. Якщо таке відбувається регулярно, то вам необхідно терміново звернутися до терапевта, так як дані симптоми можуть бути спровоковані серйозними захворюваннями.

Зовнішні причини ранкової болі голови

Дуже часто зміна нормального ритму життя або розпорядку дня здатне привести до головних болів вранці. При цьому людина вже прокидається з важкою головою. Щоб позбутися від такого стану буває досить змінити свій ритм життя. Отже, перерахуємо ці причини.

Зловживання кавою та іншими напоями, що містять кофеїн

Медики не рекомендують пити більше 3 чашок цього напою. А на ніч кави взагалі повинен бути виключений. Відмова від міцної кави здатний позбавити вас від головного болю вранці. Вставати з важкою головою можуть і діти, яких дорослі стали занадто рано пригощати що містять кофеїн, напоями. В такому випадку краще підібрати малюкові більш відповідний напій, наприклад, трав’яний чай.

Незручна поза уві сні

Ще одна причина, через яку виникає головний біль після сну – незручне становище людини вночі під час сну. Цьому сприяють незручне ліжко або неякісні матрац і подушка. Якщо у вас занадто велика подушка, то уві сні судини і нервові закінчення можуть пережимає. В результаті до мозку потрапляє мало кисню, що і призводить до сильних ранковим головних болів.

Про те, як правильно спати всім читачам сайту ГоловнаяБоль.Ком розповість відео:

Вибирайте якісний матрац, який повинен бути рівним і в міру жорстким. Подушка ж не повинна провокувати сильний вигин шиї. А найкращою позою для сну, вважається поза на спині. Особливо актуальні правильно підібрані спальне приладдя для дітей. Так як, крім того, що вони будуть прокидатися з болем голови, це ще й небезпечно для їх хребта.

Синдром вихідного дня

Головний біль після сну може виникати не тільки при недосипанні, а й через занадто довгого сну. Багато з нас дозволяють собі розслабитися в вихідний день і поспати довше. При цьому рівень міститься в крові глюкози різко падає, в результаті чого і з’являється ранковий головний біль. Те ж саме спостерігається і після денного сну.

З цієї причини медики рекомендують вставати після ранкового пробудження, робити легку зарядку і з’їсти легкий сніданок. І якщо ви відчуваєте, що не виспалися вночі, то пізніше можете ще трохи подрімати.

переїдання

Якщо ввечері ви дозволили собі з’їсти зайвого, то дуже йязикурно, що ви прокинетеся з ранкової головним болем. Це пов’язано з тим, що вночі організм людини потребує відпочинку, а не повинен витрачати всі свої сили на перетравлення великої кількості важкої, жирної або гострої їжі.

Крім головного болю після сну, людина відчуває і інші неприємні симптоми, наприклад, нудоту, розлад травлення або проблеми зі шкірою.

Шкідливі звички

Вставати з важкою головою можуть і ті, хто ввечері вживав спиртні напої. Головним болем вранці проявляється отруєння алкоголем.

Напевно ви пам’ятаєте цю сцену зі знаменитого радянського фільму. Похмілля на ранок – малоприємна річ, тому знайте міру, а краще відмовтеся від алкоголю

Читайте що робити, якщо болить голова після алкоголю.

Якщо говорити про куріння, то, як тільки людина починає звикати до сигарет, вранці у нього може боліти голова. Але з часом, коли організм звикає до дії нікотину, такі симптоми поступово зникають. Якщо вранці з’являється головний біль у дитини, це може бути сигналом до того, що він пристрастився до згубної звички. Курця також може видати ранкова нудота.

бруксизм

Миязикульний скрегіт зубами по ночах, або як його ще називають бруксизм теж провокує сильне нездужання, особливо в скронях і потилиці. Причина цього – нестабільність нервової системи. Тому лікар часто рекомендує приймати на ніч легкі заспокійливі засоби.

стрес

Прокидатися з важкою головою можуть і люди, які перенесли стрес або психологічне перенапруження. Якщо людина постійно напружений і йому складно розслабитися, тому навіть уві сні його організм не зможе повноцінно відпочити. Регулярні стреси можуть спровокувати безсоння.

У дітей такі відчуття можуть з’явитися в результаті змін в образі життя або розпорядку дня. Часто діти скаржаться на ранкові нездужання під час переходу з одного дитячого колективу в інший або при надмірно великому навантаженні в школі.

Нерідко результатом стресу стають всілякі психосоматичні недуги. Тому, якщо після сну як нічного, так і денного, ви відчуваєте неприємні відчуття, постарайтеся знайти час для повноцінного відпочинку.

Бувають випадки, коли головний біль починає вас турбувати ще під час сну, тому людина прокидається в розбитому стані. Це вказує на різні психологічні та інші, не менш серйозні хвороби. Тоді без відвідування лікаря вам не обійтися.

Ранкова головний біль, пов’язаний з проблемами організму

Не завжди зміна ритму життя, шкідливі звички або інші зовнішні причини можуть спровокувати ранкові головні болі. Такі ж симптоми виникають і при наявності деяких захворювань.

мігрень

Одним із симптомів такого стану є болісні головні болі, в тому числі і вранці. Крім того, у пацієнта спостерігається слабкість, нудота і запаморочення. У таких випадках необхідно негайно приймати ліки.

Про те як з’являється головний біль, як відрізнити її від інших видів головного болю і чи піддається вона лікуванню розповідає Олена Разумовна Лебедєва лікар-невролог вищої категорії, доктор медичних наук, представник Росії в Раду експертів з головних болів в Європейській Академії неврології (European Academy of Neurology ):

Це може стане в нагоді: як швидко позбутися від мігрені.

Струс мозку

У випадках удару або струсу головного мозку завжди буде боліти голова. При цьому неприємні відчуття після пробудження можуть бути лише більшими. Також у людини спостерігаються порушення координації і нудота.

Пухлина мозку

Симптомом цієї недуги є саме ранковий головний біль. В інший час людина відчуває себе задовільно. Саме через це, пухлина нерідко виявляється тільки тоді, коли проблема вже починає загрожувати життю.

отруєння

У разі отруєння організму людина, вранці встаючи з ліжка, часто відчуває сильний головний біль. При цьому також буде присутній блювота, після якої стан може покращитися.

Застуда чи вірусні захворювання

Простудні та вірусні недуги завжди супроводжуються болісною головним болем, здатної посилюватися після денного сну. Крім того, хворий відчуває сонливість, запаморочення і м’язову слабкість.

інші захворювання

Ранкові головні болі, в тому числі в області потилиці, можуть говорити про такі серйозні захворювання, як:

  1. менінгіт,
  2. глаукома,
  3. Скроневий артеріїт та інші.

Деякі з них можуть бути дуже небезпечними, тому рекомендовано відвідати лікаря, який зможе визначити недугу і призначити необхідне лікування.

вагітність

Деякі жінки під час вагітності можуть вставати вранці з важкою головою. В даному випадку такий стан у них пов’язано з перебудовою гормонального фону організму. Якщо це трапляється дуже часто, їм слід звернутися до лікаря.

Як позбутися головного болю вранці

Проблему появи вранці головних болів можна ні в якому разі ігнорувати. Вирішити її за допомогою таблеток вийти тільки на перших порах. Але вже скоро, організм звикне до медикаментів і перестане на них реагувати. А ви, в свою чергу, залишитеся з неприємними відчуттями.

Тому дуже важливо звернутися до лікаря, який призначить додаткові аналізи або дослідження. Він поставить точний діагноз і почне ваше лікування. При цьому сам пацієнт може зайнятися профілактикою появи неприємних відчуттів вранці. Для цього необхідно:

  • Забезпечити собі повноцінний нічний сон (не менше 8 годин);
  • Правильно харчуватися;
  • Відязикатись від шкідливих звичок;
  • Обмежити час роботи за комп’ютером або перегляду телевізора;
  • Щодня бувати на свіжому повітрі;
  • Більше рухатися і займатися спортом.

Ці нескладні профілактичні заходи допоможуть позбутися головного болю вранці. Якщо ж це не принесло свої плоди, зверніться до лікаря, щоб не допустити появу серйозних проблем зі здоров’ям.

Дорогий читач нашого сайту, якщо у тебе є питання або думки по темі статті – пиши в коментарях, не соромлячись!