Що робити при розтягуванні зв’язок стопи?

Розтягнення зв’язок стопи – це вельми поширений вид травми, який зустрічається найчастіше в холодну пору року, коли всі дороги вкриті снігом і льодом і всім пішоходам доводиться ковзати по тротуарах. І практично завжди такі пригоди закінчуються різними травмами, в тому числі і розтягуваннями зв’язок стопи.

Не зовсім вдалий розворот, невмілий крок або випадкове падіння можуть стати причиною розтягнення зв’язок стопи. Якраз такі причини найчастіше і звучать в кабінеті травматолога.

Такий вид травми часто веде за собою більш складні наслідки – від вивихів до розривів сухожиль. Буває, що розтягування м’язів проходять без спеціалізованого медикаментозного лікування, але досить часто без звернення до лікаря не обійтися. Все залежить від тяжкості отриманої травми і кількості пошкоджених сухожиль.

Це обумовлено тим, що на дану частину ноги покладається велика частина всієї ваги тіла. Порушення зв’язок стопи може призвести навіть до втрати руху всієї ноги. Досить поширені такі пошкодження у людей, які займаються активними видами спорту, оскільки сила їх м’язів більше максимальної межі можливості зв’язок. Найбільш схильні до розтягування зовнішні м’язи стопи.

Найбільш часті причини виникнення розтягнення зв’язок

До основних факторів, які провокують виникнення розтягування м’язів, відносять занадто сильна напруга зв’язок. Така травма більше ставитися до розряду побутових, ніж спортивних. Розтягнення зв’язок стопи відбувається з таких причин:

  • артрозних зміни в структурі стопи;
  • наявність плоскостопості або великий звід ступні;
  • збільшення навантаження на стопу під час заняття різними видами спорту, підняття важких предметів або довгої ходьби пішки;
  • схильність до ожиріння;
  • наявність будь-яких раніше перенесених травм в районі ступні.

Лікарі виділяють три основні ступені розтягнення зв’язок ступні:

  1. Перша ступінь: відбувається розрив деяких волокон притому, що основна частина м’яза залишається цілою. Потерпілий може відчувати біль, дискомфорт і скутість при рухах. Може спостерігатися невелика набряклість пошкодженого місця.
  2. Друга ступінь: велика частина волокон зв’язок пошкоджена і частково порушена цілісність капсули. Часто спостерігається набряк пошкодженої кінцівки, можливі синці. При рухах потерпілий відчуває сильний біль, і навіть не в змозі спертися на забиту ногу.
  3. Третя ступінь: повний розрив м’язів ступні. Можлива наявність сильних крововиливів і сильною різкого болю при рухах. Рух голеностопа практично неможливо.

У разі виникнення травм голеностопа першого та другого ступеня зазвичай призначається медикаментозне лікування, і після 2-3 тижнів зв’язки відновлюються, і повністю відновлюється рухова активність.

А ось лікування розтягування стопи третього ступеня практично ніколи не обходиться без оперативного втручання, оскільки при таких сильних пошкодженнях зрощення зв’язок самостійно практично неможливо.

симптоматика травми

Багато людей не відразу можуть визначити, що вони якось змогли розтягнути ногу. Але симптоми розтягнення зв’язок зазвичай очевидні, і травмований сам в змозі визначити травму з пошкодженими зв’язками. Спостерігається набряклість травмованого місця, сильний біль, можливі синці, рух ноги скуто. До основних симптомів розтягнення зв’язок стопи відносяться:

  1. У перші кілька годин після розтягування у травмованого виникає якийсь дискомфорт, який жевріє навіть при відсутності руху. Через деякий час (зазвичай до ранку) біль значно посилюється.
  2. Перші кілька днів стопа все більше опухає.
  3. Ворушити ногою стає все складніше, і тому руху хворого дуже обмежені.
  4. Якщо доторкнутися місце травми, то можна виявити маленьку западину – місце розриву зв’язок.
  5. Буває, що при пошкодженні ноги чується якийсь клацання, і після цього потерпілий вже не може поворухнути нижньою кінцівкою. Таке може статися при отриманні кількох травм одночасно – вивиху суглоба голеностопа або перелому з розтягуванням зв’язок.

Надання першої допомоги потерпілому

Що робити при розтягуванні зв’язок стопи? Допомога, надана до приїзду лікарів швидкої допомоги, при пошкодженні і розтягуванні м’язів стопи здатна скоротити небажані наслідки даної травми. Для цього необхідно виконати наступні дії:

  1. Звільнити травмовану ногу від взуття, оскільки після її набряку зробити це буде набагато складніше;
  2. Покласти травмовану ногу на будь-яку піднесеність і забезпечити повний спокій;
  3. Накласти на голеностоп холодний компрес для запобігання виникнення гематоми і збільшення набряку;
  4. Накласти на стопу тугу пов’язку з еластичного бинта і відправити травмованого до лікарні.

На першому етапі пацієнту близько доби прикладають холод до місця травми. Іноді для зняття основних симптомів вистачить і тугий пов’язки, яку накладають восьмиобразного витками на пошкоджену стопу. Тимчасово варто виключити всі можливі навантаження на кінцівку, а пересуватися можна лише за допомогою милиць. На початковому етапі не рекомендують використовувати теплові компреси.

На другому етапі пацієнту призначаються лікарські засоби, які надають допомогу при розтягуванні і запобігають розвитку запального процесу на місці травми. Таке лікування може знизити біль в нозі і зупинити зростаючий запалення.

Крім цього, для усунення болю можливе застосування місцевого медикаментозного лікування зовнішнього застосування – гелів або мазей. Але якщо біль не ставати менш сильною, то призначаються уколи зі знеболюючим ефектом.

Якщо відбулося розтягнення зв’язок стопи подібної травми з 3 ступенем тяжкості, при якій відбувається повний розрив зв’язок, то лікування полягає в оперативному втручанні. В ході такої операції розірвані волокна зшиваються, а в деяких варіантах навіть замінюються на трансплантати. Після цього на травмовану ногу накладається гіпс на період близько 1-2 місяців.

Після закінчення гострого періоду, при будь-якого ступеня розтягування пацієнтові призначають курс фізіопроцедур – УВЧ. Для повноцінного одужання травмованій людині необхідно від 10 до 15 процедур тривалістю по 20 хвилин кожен день. Після зрощування м’язів у багатьох випадках їх рухова активність повністю відновлюється.

Скільки заживає розтягнення зв’язок в стопі – відповісти на це питання можна тільки після отримання даних діагностики та вибору тактики лікування. Так, наприклад, при легкому ступені тяжкості терміни одужання становлять близько 14 днів, тоді як після операції повністю відновити ногу вийде лише за кілька місяців.

Лікування в домашніх умовах

Однак, крім медикаментозного лікування існують альтернативні методики домашнього лікування розтягнення зв’язок. Як лікувати розтягнення м’язів в домашніх умовах? Основними перевагами лікування народними засобами є їх низька вартість і доступність. Для лікування розтягувань м’язів існує кілька дієвих народних методів:

  • Компрес з тертої сирої картоплі прикласти до місця розтягування м’язів і залишити на ніч.
  • Середню цибулину подрібнити і змішати з двома чайними ложками цукру і прикладати до місця розтягування м’язів.
  • Також можна проварити в жирі подрібнений часник, додати листя евкаліпта, процідити і мазати вийшла маззю в травмоване місце для зниження запалення при розтягуванні м’язів.
  • Прогрівання піском або сіллю допоможе швидко вилікувати розтягнення. Розігріти трохи пеку або солі, перекласти його в тканинний пакетик і прикладати до пошкодженої кінцівки на 10-20 хвилин.
  • Змочити марлю в холодному настої часнику і соку лимона, і докласти такий компрес до стопи. Тримати його до нагрівання до температури тіла. Повторити процедуру кілька разів.
  • Бодяга здатна зменшити набряклість і зняти запалення.