Гімнастика Шішоніна для шиї – рекомендації та комплекс вправ

Вправи і зарядка Шішоніна для шиї

Шия – одна з важливих складових організму людини. На її частку припадає маса життєво важливих функцій. Через шию проходять кровоносні судини, які йдуть прямо в мозок людини, до того ж ще однієї головною функцією її є – забезпечення кращої рухливості голови. В області шиї знаходиться трахея, гортань, початок стравоходу.

Але разом з тим, що шия є сполучною ланкою за багатьма параметрами, вона залишається практично незахищеною від механічних пошкоджень, впливу зовнішніх факторів. Вразлива, ніжна область, яка часто дає про себе знати виникли в ній болями.

Про болі в шиї – причини і симптоми

В наш час комп’ютеризації проблема хворий шиї як ніколи актуальна. Сидяча робота, тривале перебування в одному положенні, при тому, найчастіше, неправильному положенні, пасивний спосіб життя, стреси і непомірні навантаження. Найчастіше даний перелік чинників проявляє себе ніяк інакше, як виникненням неприємних відчуттів в області шиї.

Розбираючи детально причини виникнення болю, варто звернутися до анатомії людини. Шия складається з 7 хребців. Найперший хребець фіксується до черепа, інші хребці в сукупності з переплетенням м’язів, артерій і фасцій допомагають людині здійснювати рухи головою, щелепами і плечима.

Причинами виникнення болю можуть стати багато факторів:

  • При знаходженні людини в неправильному напруженому стані тривалий час є ризик заробити шийний остеохондроз, тобто спазми м’язів, які защемляють судини і заважають нормальній циркуляції крові. Це веде за собою сильні больові відчуття в області шиї.
  • Неправильні фізичні навантаження можуть стати причиною розтягування м’язів шиї, яке приведе їх в спазмованих стан.
  • Освіта тригерних точок. Це стан, в яке приходять м’язи при тривалому стані спазму. М’язові волокна збираються, разом утворюючи подобу шишок, також це стан називають міофасціальним синдромом. Для цього стану характерні хворобливість при здійсненні поворотів голови, ниючий біль в нічний час, головні болі.
  • Найпоширенішими причинами появи болю в шиї є захворювання хребта. Для них характерні зміщення хребців, їх знос. Суглоби, хрящі, погано функціонуючи, приносять за собою гострий біль в області шиї. Це такі захворювання, як остеохондроз, шийний радикуліт, сколіоз, шийний с