З болями в п’ятах при ходьбі ми стикаємося досить часто, так як на протязі дня наші ноги схильні до великих навантажень. Постраждати від такої недуги може як дорослий, так і дитина.

Причин появи больових відчуттів в області п’яти дуже багато: від простої втоми до розвитку серйозних захворювань. Тому, якщо біль у п’яті при ходьбі не проходить протягом декількох днів, не дивлячись на розслабляючий масаж для стоп і використання розпарюють ванночок, необхідно звернутися до лікаря за медичною консультацією. І пам’ятайте, чим швидше діагностується причина того, чому болить п’ята боляче наступати, тим швидше Ви зможете вилікувати недугу.

Болі в п’ятах під час ходьби можуть свідчити про наявність в організмі серйозних захворювань

Чому виникає біль

Чи не покидає відчуття болю в п’ятах вибиває нас зі звичного ритму життя і роботи. Рідко через деякий час вона проходить сама по собі. Прийом знеболюючих лише на деякий час заспокоїть неприємні відчуття, але ніяк не позбавлять Вас від хвороби. Перш за все, потрібно розуміти, що біль – це природний сигнал організму про те, що щось не в порядку і необхідно звернути увагу на болючу область. Болять то п’яти від ходьби – найчастіше подумає людина, але це лише одна з багатьох причин того, чому болять п’яти.

Болить у Вас п’ята при ходьбі – це може бути ознакою:

• втоми від великих навантажень на ноги протягом дня;
• ушкодження від носіння незручного, вузької взуття, взуття з твердими устілками або тонкими підошвами, твердими задником;
• утворення шпори п`яти;
• натоптишів або мозолів;
• порженія грибковою інфекцією;
• запальних процесів в стопі;
• ущільнення тканини, яка з’єднує п’яту з пальцями (фасцит);
• розриву фасції;
• запалення ахіллового сухожилля;
• артриту;
• ураження нервових волокон;
• порушення роботи судин;
• травма п’яти;
• остеопороз;
• бурсит.

Якщо протягом декількох днів біль не вщухає – це привід звернутися до травматолога або хірурга.

Натоптиші – одна з найпоширеніших причин хворобливих відчуттів під час ходьби

симптоми захворювання

Якщо Ви відчули, що Вам боляче наступати на п’яту, спочатку необхідно оглянути п’яткову область на предмет виявлення зовнішніх пошкоджень.

Болять п’яти часто від ходьби. Якщо зовнішніх пошкоджень немає, біль носить ниючий, тупий характер, без локалізації в якомусь конкретному місці, супроводжується відчуттям легкого печіння – це можуть бути ознаки втоми.

У таких випадках потрібно розпарити ніжки в теплій ванні, почистити пемзою, зволожити кремом і зробити розслабляючий масаж п’ята. На час відмовтеся від високих каблуків, гнітючої, твердої взуття. Якщо через два три дня біль не пройшла – значить, організм сигналізує не просто про втому, а й про наявність запального процесу або хвороби.

Якщо шкіра на п’яті загрубіла, прийняла трохи жовтувату або сірувате забарвлення, пошелушілась, яскраво виражений шкірний малюнок, п’ята пече або свербить – це свідчить про зараження грибковою інфекцією. Якщо свербіж відсутній – швидше за все, причиною болю є утворилися натоптиші – ущільнення верхнього шару шкіри внаслідок скупчення ороговілої, омертвілої шкіри п’яти.

Освіта опуклого, хворобливого шкірного ущільнення ззаду п’яти може сигналізувати про запалення м’яких тканин, сухожиль або ж про освіту шипа (кісткового наросту). Якщо опуклість має вигляд рідкого пухиря – це явна ознака мокрою мозолі.

Якщо біль у п’яті локалізується переважно в одному місці, гостра і відчувається всередині п’яти при натисканні, – це може бути ознакою освіти шпори (кістковий наріст, який наростає поверх кістки п’яти і має гачкоподібний вид, трохи задертий у напрямку до пальців). Болить в такому випадком п’ята при ходьбі від того, що шпора тисне на сполучну тканину (фасцію), викликаючи роздратування, запалення м’яких тканин. Зазвичай біль посилюється вранці, іноді досягає до такого рівня, що просто неможливо встати. Болить п’ята при кожному наступання після відпочинку – також явна ознака освіти наросту.

Якщо Вас турбує пронизує біль локалізованого характеру – необхідно пройти діагностику на предмет наявності кісткового наросту на п’яті

Дуже сильний біль у п’яті, почервоніння, припухлість свідчать про запалення м’яких тканин і фасції п’яти.

Відчуття того, що кістка п’яти «крутить» – один із симптомів артрозу.

Відчуття печіння в п’яті (зазвичай в області кістки), що посилюється вранці, почервоніння, припухлість, підвищення місцевої температури може свідчити про порушення функціонування судин (ерітромелалгію). Болить п’ята при настанні, а також в стані спокою. Спостерігається підвищена пітливість.

Понад описані найосновніші і найбільш поширені причини, симптоми болю в п’ятах, проте насправді їх набагато більше. Крім того, болі в п’ятах можуть бути викликані не тільки захворюванням цієї частини тіла, але і провокуватися іншими хворобами, наприклад: плоскостопість, пошкодження, викривлення хребта, хворобами, які супроводжуються погіршенням кровообігу. Також слід розуміти, що багато захворювань мають схожі ознаки, точно визначити діагноз може тільки лікар, а від цього залежить ефективність лікування. Самолікування може не тільки не допомогти, а й завдати непоправної шкоди здоров’ю.

лікування

Першою потребою будь-якої людини буде полегшити больові відчуття.

При появі печії і болю – насамперед прикладіть до п’яти лід. Це допоможе відразу на деякий час заблокувати чутливість нервових закінчень.

У більшості випадків (крім освіти рідких мозолів) розслабити п’ятки, зняти запалення і втихомирити біль допоможе тепла розпарюють ванночка для ніг.

Щоб зробити ванночку необхідно налити в ємність приблизно 4 літри теплої води, додати в неї стружку (або шматочок) мила і попарити ніжки. Дуже хорошими заспокійливими здібностями володіють відвари з ромашки, звіробою, чебрецю, шипшини, морська сіль, харчова сода – їх можна додавати в ванночку. Також можна використовувати ялицеве і Можжевельніково ефірні масла. Вони сприяють поліпшенню циркуляції крові та розм’якшення шкіри п’ят.

Розпарювальні ванночки з відваром лікувальних трав – не тільки добрий косметичний засіб, вони також широко застосовуються при лікуванні болів у п’ятах

Після прийняття ванни п’яточку необхідно почистити, висушити рушником. Після нанести протизапальну знеболюючу мазь, вона допоможе вгамувати сильний біль, запалення і набряк. Хорошим ефектом в цій області мають:

• Левомеколь;
• Фастум гель;
• Вольтарен;
• Диклак гель;
• Докльовують гель.

З народних засобів хорошим протизапальним і знеболюючим властивістю володіють мед, прополіс, кашки зі свіжих картоплі і буряка.

Для розм’якшення ороговілої шкіри з народних засобів підійдуть такі:

• Прикладати до ушкодженого місця часточки лимона;
• Ванночки з додаванням харчової соди;
• Змазування п’ят лляним, кукурудзяним, касторовою олією;
• Примочки з яблучного оцту;
• Примочки з теплого меду і прополісу.

З натоптишами допоможуть впоратися:

• Саліцилова мазь;
• Протівомозольная паста «5 днів»;
• Кератолитические мазь;
• Крем «Немозола».

Крім того, позбутися від натоптишів допоможуть апарати для педикюру.

Також в процесі лікування обов’язково потрібно ходити тільки в м’якій, зручного взуття, бажано з ортопедичними устілками.

Якщо болить дуже п’ята при ходьбі – допоможе розслабляючий масаж, якщо причина того втому і великі навантаження.

Вранці не варто різко вставати, так як за ніч м’язи розслабляються і їм потрібен час, щоб прийти в тонус.

Якщо болі не проходять, варто звернутися за медичною консультацією. Діагностувати причину хворобливих відчуттів в п’ятах можна за допомогою простого огляду, обмацування, а також рентгенодиагностике і томографії. Тільки за допомогою двох останніх способів можна з точністю визначити, від чого болить п’ята.

Якщо причиною болю є утворення кісткового наросту, ванночки і мазі допоможуть тільки на першій стадії захворювання. Для лікування в таких випадках в області медицини широко використовують методи фізіотерапії:

• лазеротерапія;
• електрофорез;
• фонофорез;
• Ударно-хвильова терапія;
• Рентгенотерапія.

Сьогодні ударно-хвильова терапія – один з найбільш популярних методів лікування кісткових наростів на п’ятах

До оперативного втручання в наш час вдаються рідко, тільки в запущених випадках, коли іншими способами позбутися від наросту або знешкодити його не вдалося. Тому чим швидше Ви звернетеся за медичною допомогою, тим швидше і безболісніше пройде лікування, і Ви знову будете ходити без болю.

Особливу увагу слід проявити до дитини. Так як у дитини організм тільки формується, а наявність запальних процесів, травм може спричинити за собою викривлення ходи і незворотні деформації кісткових тканин.

профілактика болю

Будь-яку хворобу краще попередити, ніж потім витрачати час, чималі кошти і нерви на її лікування.

Щоб перешкодити появі хворобливих відчуттів в п’ятах, потрібно намагатися дотримуватися наступних правил:

• не носити вузьку, незручне взуття з твердими устілками і твердими задником;
• не зловживати високими підборами;
• раз на два тижні бажано робити розпарювальні ванночки з морською сіллю, відварами лікувальних трав;
• використовувати зволожуючий крем для п’ят;
• періодично робити розслабляючий масаж;
• вечорами періодично робити гімнастику для п’ят;
• використовувати ортопедичні устілки, особливо людям у віці і страждають зайвою вагою;
• оберігати п’яти від травм;
• якщо взуття з твердими задником – обов’язково використовуйте пластир.

Масаж з використанням зволожуючого крему добре допомагають зняти з п’ят втому і запобігти хворобливі відчуття