Біль і важкість у ногах супроводжує життя більшості людей. Хтось готовий навіть терпіти ці симптоми протягом тривалого часу, не розуміючи при цьому всю серйозність ситуації.

Заперечуючи необхідність проведення діагностики та лікування захворювань, що викликають біль в ногах, людина робить велику помилку. Адже будь-яка хвороба піддається лікуванню набагато краще на початковій стадії ніж запущена.

Хворобою, яка стає причинного болю в стопі часто є п’яткова шпора або п’яткова шпора

Це захворювання, головним синдромом якого є гострий біль в частині п’яти стопи, з’являється при навантаженнях. Крім цього, на ураженій ділянці формується характерний наріст, який супроводжує запальним процесом.

лікування шпор

На сьогоднішній день способів проти п’яткової шпори безліч. Їх все умовно можна розділити в такі категорії:

• Обмеження фізичної активності;
• Лікувальна фізична культура;
• дієта;
• Правильна ортопедичне взуття;
• Масаж ніг, кріопроцедури, ультразвукова терапія із застосуванням гідрокортизону;
• Засоби народної медицини;
• Медикаментозне лікування.

Медикаментозні засоби в боротьбі з п’яткової шпорою

Спеціаліст призначає препарати, в залежності від симптоматики, наявності інших хвороб, інтенсивності болю і від загального стану пацієнта. Але, як правило, комплекс лікування складається з:

• Креми і мазі. Рекомендується застосування кремів нестероидного або стероїдного характеру, гормональних препаратів і мазей на основі природних речовин ( «Акулячий жир», «Золотий Вус» та інші). Тривалість лікування має тривати не менше 2 тижнів.
• Ін’єкції. Використання лікувальних ін’єкцій рекомендується при гостро вираженому больовому синдромі. Дану процедуру робить тільки фахівець, адже дуже важливо правильно підібрати дозування і місце куди потрібно колоти ін’єкцію.
• Пластир. Такий засіб використовують через неможливість наносити мазі і креми під час носіння взуття.

На пластир наносять знеболюючі засоби, природні мазі, креми та інші речовини, що допомагають прибрати запалення і усунути біль

• Хірургічне втручання. Подібний метод використовується тільки при дуже серйозному і складному перебігу захворювання.

Засоби народної медицини від шпор на п’ятах

Людина зіткнувшись з проблемою п’яткової шпори шукає багато способів, для того щоб зберегти сімейний бюджет, і вилікувати недугу ефективними народними засобами. Лікування такого захворювання можна поділити на 4 групи, а саме:

• лікування прогреванием;
• лікування на основі нічних компресів;
• лікування цілодобовими компресами;
• лікування захворювання спеціальним масажем.

Більшість народних засобів допомагає подолати хворобу всього за кілька процедур, інші ж методи розраховані на більш тривале лікування і відновлення. В даному розділі будуть спочатку запропоновані найбільш ефективні і швидкі методи лікування шпори, а далі ті рецепти які допоможуть і дадуть результат, але через тривалий проміжок часу.

Лікування шпори прогреванием стоп

1. Народний метод проти шпори за допомогою води і солі. Візьміть 5 літрів гарячої води і розчиніть в ній 1 кілограм солі, після чого доведіть розчин до кипіння і залиште трохи охолонути.

Опустіть Ваші ніжки в таз з водою і парті до повного охолодження (розчин не виливайте він знадобиться для подальших процедур, його потрібно буде тільки підігріти)

Курс даного лікування складається з десяти процедур, головне виконати його до кінця і результат дасть про себе знати.

2. Лікування сироваткою. Рецепт аналогічний попередньому, тільки замість води з сіллю необхідно взяти молочну сироватку.
3. Лікування гарячим спиртом. Візьміть спирт (можна використовувати самогон, але має бути витримана певна пропорція) і підігрійте його на невеликому вогні. Будьте обережні і гранично обережні, адже спирт дуже швидко запалюється. Після чого дайте рідини охолонути і опустіть ноги на 20 хвилин (не витирайте стопи, вони повинні самі підсохнути).

Лікування шпори в домашніх умовах компресами

1. Лікування Часником.

• Натріть часник і прикладіть на хвору ділянку компрес на 3-4 години. Робити таку процедуру бажано до повного зникнення больових відчуттів. Якщо Ви відчуваєте печіння під час процедури, то переходите на інші народні рецепти. Щоб уникнути опіку, додайте в часникову консистенцію рослинне масло або ж перед компресом змастіть шкіру жирним кремом.
• Мел і часник. Роздавите крейда, часник натріть на дрібній тертці. Змішувати потрібно 1: 1. Перед компресом гарненько распарьте ніжки і прикладіть цю суміш у вигляді компресу. Не сумнівайтеся шпора пройде через кілька таких маніпуляцій.

2. Лікування за допомогою лука.

• Перший рецепт лікування складається з лушпиння кашки. Перед сном натріть 200 грам цибулі і покладіть його в пакетик, потім опустіть туди хвору стопу. Компрес обов’язково утеплите (акуратно надіньте теплий носок або ж загорніть в тканину). Прокинувшись вранці акуратно витріть кашку вологою серветкою. Лікування складається з 2-3 повторень.
• Другий варіант складається з того ж лука і дьогтю. Розріжте навпіл цибулину і наповніть її частку краплею дьогтю. Потім прикладіть до хворого ділянці і добре закріпіть. Не забудьте одягнути теплий носок. Що стосується курсу лікування то він становить 4-5 повторень.

3. Народні методи лікування медовими компресами.

Медові компреси вважаються одними з найбільш діючих в боротьбі з безліччю захворювань

• Перший варіант: візьміть звичайний лист капусти і змастіть його 1 чайною ложкою меду, після чого міцно зафіксуйте компрес і лягайте спати. Вранці сполосніть стопу теплою водичкою. Процедуру потрібно повторювати не менше 3 разів.
• Другий варіант: з’єднайте мед з сіллю (краще всього підійде морська) в співвідношенні 1: 1. Зробіть такий компрес на ніч.
• Третій варіант: змішайте мед з борошном, у вас повинна вийде консистенція тесту. Перед процедурою распарьте стопи і зафіксуйте корж за допомогою поліетилену або тканини. Залиште на всю ніч, щоб досягти хороших результатів процедуру необхідно виконувати близько 10 разів.

4. Скипидар і нашатирний спирт проти шпори. Компреси з скипидару і нашатирного спирту роблять на ніч чергуючи один з іншим. Для цього потрібно взяти шматочок марлі і змочити її в рідині, трохи віджати і прикласти до хворого ділянці шкіри, накривши водяній папером з ватою.

Не забудьте укутати п’яту в теплу тканину або ж надіти вовняний носок

5. Господарське мило. Візьміть лляну чисту серветку, намильте її господарським милом і закріпіть до ураженої ділянки. Також зверху надіньте поліетиленовий пакет і обв’яжіть теплою тканиною. Влітку найкраще замість серветки іспользоватьліст лопуха.
6. Дьоготь. Купіть окраєць чорного хліба, зверху намажте його дьогтем, після цього закріпіть на п’яту і зафіксуйте за допомогою тканини або поліетилену. Після цього сміливо вирушайте спати на 5-6 години. Процедуру повторювати не більше 3 разів. Намагайтеся під час лікування не вставати і переохолоджується.
7. Редька. Купіть чорну редька в магазині або зберіть урожай на власній грядці. Чи не очищаючи редьку, натріть її за допомогою терки.

Отримана суміш потрібно докласти на ніч

Вранці стопу необхідно буде обполоснути теплою водою. Як правило, даний рецепт допомагає протягом 3 процедур.

8. Хрін. В даному рецепті вам знадобиться тільки корінь хрону. Пропускаєте його через м’ясорубку і отримати консистенцію прикладаєте на хворе місце на ніч. Таке народний засіб зарекомендувало себе як швидкий рятувальник від п’яткової шпори. Безліч відгуків говорять про те, що даний рецепт допомагає всього за одне застосування.

цілодобові компреси

1. Чайний гриб. Таке народний засіб є одним з найпростіших. Насамперед распарьте стопи в гарячій воді, для кращого ефекту можна додати соди. Візьміть шматок гриба і прикладіть до хворого області, зверху зафіксуйте за допомогою бинта і пластиру. Знімати компрес потрібно через добу.
2. Компреси з використанням кропиви і лопуха. Добре подрібніть кропиву, отриману консистенцію нанесіть на лист лопуха, і зробіть компрес на ніч. Для прискорення лікування можна ходити і вдень. Протягом тижня ви забудете про шпорі п’яти.
3. Лікування червоним перцем. Насипте в носок, під хвору п’яту, пекучий перець і ходите в перебігу дня.
4. Спориш. Спориш – прекрасне і доступний засіб в боротьбі з п’яткових шпорами, а особливо в літню пору. Нарвіть споришу і покладіть його в шкарпетки, ходити протягом дня.
5. Картопля. Візьміть один картопля, помийте і натріть на дрібній тертці, чистити не потрібно. На шматок чистої тканини покладіть терту картоплю, прикладіть до хворого ділянці і накрийте поліетиленом, а зверху забинтуйте. Тримати добу.
6. Компрес з подорожника. Візьміть аркуш подорожника, (не потрібно мити) прикладіть «виворотом» до хворого місця, коли він підсохне його потрібно змінити на новий. Варто відзначити, що перші дні можуть бути больові відчуття, потрібно потерпіти. Це засіб вимагає тривалого часу, але результат, як показують відгуки, вас здивує.

лікування масажем

1. Сіль виступає в якості масажу і добре впливає з хворим ділянкою шкіри. Даний рецепт дуже легко приготує вдома. Нагрійте 1 кілограм крупної солі і насипте на площину. Поставте ступню на гарячу сіль, і Топчій протягом 15 хвилин.
2. Масаж поліном. Ретельно распарьте ступні, після чого ударяйте по ураженого місця осиковим поліном. Цей прекрасний метод оздоровить весь організм.
3. Масаж картоплею. Каструлю наповніть меленьким картоплею і старої шкіркою, зваріть до готовності, потім перекладіть в таз і розминайте ступнями. Витріть стопи і, на підошви нанесіть йод у вигляді сіточки, після чого укутайте їх.

Гімнастичні вправи для ніг

Дуже дієвим способом в боротьбі з п’яткової шпорою є гімнастика. Правильно збалансована фізичне навантаження – це фундамент швидкого одужання. При шпори зайва активність може привести до посиленням болю і погіршення загальної картини хвороби. Але помірне навантаження допомагає нормалізувати кровообіг, зміцнити і розтягнути м’язи.

Головне на що спрямована гімнастика – це надання гнучкості та еластичності плантарной фасції

На самому початку необхідно зробити розтяжку і розімкнути всі м’язи. Далі можна приступати до вправ:

1. Людина стає до стіни або до будь-якого іншого стійкого предмету. Положення ніг повинно бути на одному рівні. Основний упор повинен припадати на здорову стопу – її слід поставити трохи вперед. У такому положенні слід присідати, спираючись об стіну, п’яти відривати від підлоги не можна. Рекомендується 10 повторень, але якщо відчуваєте сильний біль цю вправу варто припинити.
2. Людина стає на сходи. Положення стоп має бути наступним: шкарпетка перебувати на сходинці, а п’ята звисає. По черзі потрібно натягувати п’яту, а потім шкарпетка. Повторювати слід 10 разів.
3. Наступна вправа допомагає відновити кровотік. Беремо будь-який предмет пляшку, трубку, м’яч і качаємо стопою. Якщо з’являтися неприємні відчуття в ураженій області, то візьміть пляшку з теплою водою, вона усуне дискомфорт. Вправа варто робити 3-4 хвилини.
4. Кладемо на підлогу будь-які предмети різного розміру і акуратно піднімає пальчиками ніг. За часом весь цей процес повинен займати не більше 10 хвилин.
5. Людина витягає стопи на себе і охоплює їх руками. У такому положенні потрібно протриматися 10 секунд. Як тільки відчуєте, що больові відчуття посилюватися вправу варто припинити.

Виконувати дані вправи потрібно обережно і повільно. Інакше своїм зайвим натиском ви тільки погіршить ситуацію. Весь комплекс гімнастики повинен виконуватися регулярно і навіть коли відчуваєте біль потрібно знизити навантаження, але не припиняти заняття – тільки тоді ви отримаєте бажаний результат.

Харчування – як засіб боротьби з п’яткової шпорою

Лікування даної проблеми складається з зовнішніх і внутрішніх способів. При цьому застосування їх комплексно має набагато більше позитивних проявів на весь організм людини, адже його вплив направлено не тільки на усунення болю, тобто наслідків захворювання, а на самі його причини.

Дуже багато процесів в організмі залежать від того як людина харчується. За допомогою вживання правильних продуктів можна прискорити період одужання. Дієта заснована на тому, щоб локалізувати запальний процес, вивести солі з організму і позбутися від зайвої ваги. Дієтологи рекомендують дотримуватися такі правила харчування:

• Перше, з чого потрібно починати – це очищення організму від солей. Для цього потрібно обмежити до мінімуму споживання солі. Фахівці рекомендують відокремити пів чайної ложки солі і не перевищувати цю кількість за день.
• Намагатися пити більше чистої води. Середній об’єм води, якої повинен випити людина за день складає 3 літри.
• Харчування не повинно бути одноманітним. Особливу увагу слід звернути на кавуни й огірки, вони сприяють очищенню організму. Рекомендується включити в раціон каші, а особливо рис.

Кожен день потрібно їсти овочі та фрукти

• Обмежити споживання жирного м’яса, солодких або занадто гострих продуктів, випічки і шоколаду.

Якщо будете дотримуватися всіх правил харчування, то ваше загальний стан здоров’я значно покращитися, що позитивно відбитися на лікуванні п’яткової шпори.