Боротися з підвищеним тиском можна різноманітними способами. Ефективними можуть бути не лише традиційні засоби, але й методи східної медицини — мантри і медитація. Не можна сказати, що вони можуть бути спрямовані на конкретне захворювання, вони зцілюють весь організм. Життєві обставини провокують стрес і хвороби, в тому числі гіпертонію. Східна медицина передбачає, що всі патології пов’язані між собою, як ланки однієї системи. Людина намагається вивільнитися з навалившегося на нього кома проблем, але чим більше він намагається, тим більше занурюється в хаос.

У чому полягає суть медитації?

Все, що потрібно мозку, це спокій. Багато хто помилково вважають, що сконцентрувати увагу, це напружитися. Людині кажуть «зосередься», а він напружується, зі шкіри геть лізе, щоб стати спокійним. У стані стресу і напруги ніхто не зможе ні працювати, ні жити нормально, адже все валиться з рук, усе «погано». До того ж стрес часто стає причиною підвищеного тиску. Секрет щасливого і успішного життя в спокої.

Кращий засіб для загального розслаблення, в тому числі і для зняття спазму з судин, — це медитація.

Медитування полягає у фокусуванні уваги на якомусь одному явище чи предмет, з-за чого тільки одну ділянку кори мозку працює, всі інші відпочивають. Відпочивають від думок, але продовжують функціонувати. Коли людина медитує, самі собою приходять відповіді на важливі питання, організм зцілюється, відновлюється, навіть виліковується від гіпертонії. Медитація вважається панацеєю, дослідження вчених це довели. Як показує досвід, відразу нічого не виходить, потрібна практика. Існує багато цікавих практик медитації, треба вибрати ту, що більше сподобається і допоможе нормалізувати показники тонометра. Допомагають увійти в медитативний стан мантри. Деякі з них допомагають впоратися з тиском.

Що таке мантра?

Мантра дозволяє заспокоїтися і налаштувати людину на зцілення.

Мантра — різновид давньої молитви на санскриті, у перекладі воно означає «звільнення розуму». Це набір звуків з певною кількістю повторень. Звукові вібрації сприяють розслабленню свідомості і тіла, що допомагає налаштуватися на потрібну хвилю. Слова лікують, тому що мозок вірить тому, що людина думає і що говорить. Відповідна мантра допоможе знизити тиск і поліпшити загальний стан організму.

Особливості лікування мантрами при тиску

• Перед практикою слід вивчити мантру напам’ять.
• Дихання має бути рівним і спокійним, через ніс, тому що ефективність залежить ще і від киснево-вуглецевого співвідношення в організмі.
• Під час практики людині не можна дозволяти стороннім думкам заволодіти свідомістю. Не страшно, якщо якась думка все ж таки проникла в голову. Головне ? вчасно помітити, знову очистити свідомість і продовжити.
• Увагу потрібно повністю сконцентрувати на мантрі.
• Практикувати постійно бажано не більше 2-х мантр. Потрібно дізнатися, які вони бувають, їх призначення, і після визначитися з вибором.
• Число повторень кратно цифрі 3 і не менше 108-ми. Щоб не збитися з рахунку, рекомендується користуватися чотками з кількістю намистин, рівним кількості повторень.
• Ефект настане швидше, якщо медитувати кожен день, навіть якщо приділяти цьому небагато часу.

Мантри, що знижують тиск

Вимовляти цілющі слова можна як завгодно, не напружуючи голосові зв’язки. Можна співати слова на приємний мотив. Якщо медитувати регулярно, незабаром відбудуться значні зміни в самопочутті і світовідчуття, і жити стане приємніше.

ТехникаПредназначениеОписание дій«Ом мані пэме хум»Зцілює судини і сердцеНужно зручно сісти, але так, щоб хребет був выпрямлен і перпендикулянен підлозі.

Руки покласти на коліна долонями вгору, положення ніг неважливо, не обов’язково приймати позу лотоса.

Потім закрити очі і розслабити все тіло, крім м’язів, що випрямляють хребет.

Виязикати мантру.

«Ом шрі рам»Сприятливо діє на функціонування серця і кровоносних судин, знижуючи рівень холестерину і тиск«Ом мате яча нама ту уэт»Знижує тиск«Тса дуд рам сар щиг ца тід вад нан соха»Зцілює кровоносні судини