Процедура аборту – завжди великий стрес для організму жінки.

Незалежно від того, яким способом був вилучений плід, жінці потрібен час на реабілітацію після абортивних процедур, під час якої необхідно дотримуватися ряду правил, багато в чому стосуються фізичних навантажень і занять спортом.

Про те, через скільки після аборту можна займатися спортом, ми поговоримо в цій статті.

Коли можна займатися спортом після аборту?

Будь-який тип аборту є оперативним втручанням.

Щоб відповісти на питання, через скільки днів після аборту можна навантажувати себе фізично, потрібно розуміти, що з себе представляє ця операція.

Після хірургічних маніпуляцій з витягання плоду з порожнини матки відбувається часткове пошкодження внутрішніх органів:

• порушується цілісність слизової стінки матки;
• пошкоджуються капіляри і судини органів розмноження жінки;
• пошкоджується (не завжди) шийка матки;
• пошкоджується піхву (пізні терміни аборту).

Ось чому після аборту лікарі рекомендують утримуватися від будь-яких фізичних навантажень після медикаментозного аборту не менше трьох тижнів, після хірургічного – не менше дев’яти тижнів. Спорт після аборту – це не найкраща ідея для жінки.

Коли можна займатися спортом після аборту? Точне «час спокою» залежить від фізичного стану перенесла абортивний втручання жінки, але при будь-якому стані починати серйозні фізичні навантаження після аборту слід тільки після консультації з лікарем, щоб уникнути різних ускладнень (наприклад, кровотечі).

У професійних жінок-спортсменів, які займаються фізичною підготовкою не менше п’яти років, термін фізичної адаптації коротше, ніж у представників інших професій. Це пов’язано з тим, що у таких спортсменок краще розвинені компенсаційні і регенераційні механізми, а також система тонких капілярів, що постачають киснем тканини і органи.

Крім рекомендацій лікаря, жінці важливо дотримуватися обережності і, якщо внизу живота після абортивних процедур часто відзначаються тягнуть больові відчуття, краще не вдаватися до активного відпочинку або підняття важких предметів до повного припинення таких відчуттів, навіть якщо рекомендований час спокою після процедури аборту пройшло.

Які фізичні навантаження дозволені?

Локалізація абортивного втручання в конкретній області тіла – органах малого таза – диференціює різні фізичні навантаження за різними ступенями небезпеки для здоров’я жінки.

Якщо такими вправами, як розробка м’язів кистей рук еспандером, можна займатися вже незабаром після аборту практично без ризику для здоров’я, то зміцненням м’язів преса краще займатися після повного загоєння матки і відновлення організму.

Перенесли абортивний втручання жінкам протягом перших двох місяців після таких процедур категорично заборонені такі навантаження:

• підняття і перенесення важких предметів вагою понад п’ять кілограмів;
• вправи для м’язів преса;
• їзда на велосипеді (мотоциклі), заняття на велотренажері;
• вправи для м’язів в районі середнього і нижнього відділів хребта;
• біг на витривалість;
• плавання.

Такі вправи краще виконувати тільки після консультації з лікарем і через достатній проміжок часу після аборту.

У деяких випадках необхідно здати аналізи (УЗД, аналіз крові на тромбоцити).

Починати фізичні навантаження слід з вправ на м’язи рук, шиї, поступово переходячи до щадним навантажень на ноги і м’язи спини. В останню чергу слід піддавати м’язи живота обережним навантажень.

При виникненні почуття болю або різі при таких навантаженнях їх слід негайно припинити, а якщо біль не вщухне протягом 15 хвилин, звернутися до лікаря.

Можливі ризики і наслідки

Чому після аборту не можна піднімати тяжкості? Через якийсь час після аборту навантаження не принесуть шкоди?

Заняття спортом після абортивних процедур можуть в деяких випадках приводити до різних ускладнень навіть при дотриманні вищевикладених рекомендацій, а ненормовані фізичні навантаження незабаром після перенесеного аборту можуть призводити до дуже тяжких наслідків для здоров’я жінки.

Серед ускладнень, які можуть виникнути при заняттях спортом після аборту, лікарі виділяють наступні:

• кровотечі;
• розрив затягуються ран;
• застій згустків крові в статевих органах;
• запалення слизової матки (ендометрит).

Приховане запалення матки після аборту може протікати безсимптомно, а при фізичних навантаженнях таке приховане запалення може перейти на інші органи і (в окремих випадках) викликати зараження крові.

Якщо при піднятті важких предметів або виконання фізичних вправ раптово почалася кровотеча, необхідно негайно викликати швидку допомогу.

Використання прокладок і консервативні методи (постільний режим) можуть виявитися марними. Якщо при операції були зашиті великі судини, таке кровотеча може привести до летального результату.

При пошкодженні шийки матки або внутрішньої її стінки при хірургічному абортивному втручанні утворюються рани, які вразливі до фізичних навантажень доти, поки ці рані не заростають рубцями зі сполучної тканини.

Якщо в результаті роботи м’язів зарубцьовуються тканини будуть зміщуватися, то процес загоєння ран може затягнутися дуже надовго.

Чи можна бути донором після аборту?

Багато перенесли аборт жінки-донори крові цікавляться питанням, через який час після операції вилучення плода зможуть знову здавати кров?

Згідно з наказом Міністерства охорони здоров’я і соц. розвитку РФ № 175 від 16.04.2008, термін, через який донор-жінка може здавати кров і плазму після перенесеного аборту – шість місяців. Такий термін пов’язаний з багатьма причинами.

По-перше, здоров’ю жінки необхідно відновитися як після крововтрат при абортивних процедурах, так і після витрат ресурсів організму на загоєння ран і нормалізацію гормонального балансу. Здача крові в період реабілітації після аборту може перешкодити нормальному відновленню регулярного циклу, так як гормони естроген і прогестерон можуть йти з організму жінки разом зі здається кров’ю нерівномірно, що призведе до гормонального збою.

Жінки-донори, які здають кров багато років, мають хороші механізми термінової компенсації крововтрати, при якій півлітра крові, збережені печінкою і виділяються нею при здачі крові, дуже швидко заповнюються органами кровотворення (кістковим мозком). Механізм компенсації добре розвинений у донорів, що здають кров не рідше разу на три місяці протягом п’яти років.

По-друге, існує ризик потрапляння різних інфекцій в кров жінки під час проведення процедури аборту.

Серед збудників, що потрапили в організм через кров, можуть бути і відносно нешкідливі стафілококи, які виявляються через три тижні після зараження і успішно нівелюються антибіотиками, і набагато більш небезпечні віруси, такі, як вірус СНІДу або гепатиту C.

Останні віруси мають тривалі латентні (приховані) періоди, в які вони ніяк себе не проявляють. Такі періоди можуть тривати до декількох місяців.

Отже, після перенесеного аборту необхідно обмежувати себе в заняттях спортом до повного відновлення здоров’я і загоєння ран, щоб уникнути різних ускладнень.

Терміни обмеження залежать від конкретних видів фізичних вправ і стану здоров’я жінки, але в середньому складають від трьох тижнів до двох-трьох місяців.

Сподіваємося, що наша стаття була вам корисна і ви тепер чітко знаєте, через скільки часу після аборту можна починати спортивні заняття і чи можна бути донором після цієї операції.