Болісні відчуття, що проявляються в результаті м’язових (в більшості випадків литкових) спазмів, знайомі багатьом. Це судоми в ногах або, згідно з медичною термінологією, міоклонія. У одних такий стан виникає вкрай рідко, у інших – з регулярним постійністю. Щоб розібратися у всіх ситуаціях появи нападів і успішно з ними впоратися, перш за все необхідно встановити причину їх розвитку.

причини

Механізм і причини виникнення клонічних (судомних) спазмів в кінцівках не залежить від статевої приналежності. Вони однакові для будь-якого віку і обумовлюються порушенням одного або відразу всіх складових:

• водно-сольового балансу в клітинах м’язів;
• кровопостачання в м’яких тканинах;
• неврологічного функціонування.

Збій будь-якого з цих факторів, як показує медична статистика, може проявлятися ізольовано, але все ж частіше він супроводжує різним вродженим або набутим захворюванням.

2. Недостатнє кровообіг – наступна причина м’язових спазмів, може бути спровоковано:

• деформацією стопи у вигляді поперечного або поздовжнього плоскостопості, через якого не тільки погіршується мікроциркуляція в ногах, але і стискаються судинно-нервові пучки;
• гипогликемическим станом (низьким вмістом в крові цукру) при недоїданні або діабеті;
• синдромом Рейно – пріступообразним розладом артеріального кровопостачання стоп, що виникають внаслідок переохолодження;
• варикозну хворобу – частою причиною нічних судом у вагітних, людей похилого віку, осіб, які страждають на ожиріння, або чия професійна діяльність пов’язана з тривалим перебуванням в положенні стоячи або сидячи, а також підняттям тяжкості.

3. До неврологічним дисфункциям, через яких теж може зводити ноги, відносяться:

• остеохондроз – дегенеративне ураження кісткової тканини і суглобових хрящів опорно-рухового апарату;
• здавлювання нервових волокон хребетного диска грижею;
• патологічні процеси в мозкових судинах, що супроводжуються помутнінням свідомості, сильними головними болями і миготінням перед очима мушок;
• нейроінфекції, наприклад, енцефаліт, менінгіт, правець.

Крім перерахованих факторів причинами спазмів і судом можуть стати часті стреси, патології щитовидної залози, гострі респіраторні захворювання (пневмонія, грип), ятрогенное дію деяких медикаментів, укус тварини або комахи, контакт з токсичними речовинами, спадкова схильність. У людей, чутливих до впливу яскравого світла, гучних звуків, можливі розлади м’язових скорочень. Детальніше про причини судом у чоловіків, жінок і під час вагітності.

нічна міоклонія

Як уже згадувалося вище, вночі може зводити ікри ніг через варикозного розширення вен. Але, за даними лікарів-фахівців, провокуючим фактором є не тільки варикоз, причиною виникнення судом в нічний час нерідко буває порушення структури сну, наприклад, апное – зупинка дихальних рухів, нарколепсія – синдром раптового засипання.

Появі спазмів вночі сприяє і задуха в приміщенні. Справа в тому, що коли людина спить, його активність м’язів істотно знижується, а сон в жаркій кімнаті призводить до накопичення в ікорним тканинах молочної кислоти (лактату – продукту неповного окислення глюкози), яка, в свою чергу, і викликає хворобливі судоми. Довге перебування в позі із зігнутими колінами, що перешкоджає повному розслабленню м’язових волокон, також може стати причиною неприємних нападів при першій же спробі людини змінити становище в ліжку.

Судоми в ногах вночі у віці за 50 років зазвичай обумовлюються зниженням щільності кісток – остеопорозом. Додатковими ознаками цього підступного захворювання є відчуття ломоти в суглобах при зміні погоди, болі в спині, крихкість нігтів і волосся, розвиток пародонтозу.

Коли звертатися до лікаря?

Звичайно, якщо зводить ноги дуже рідко (наприклад, вночі через незручної пози уві сні), і в цілому людина себе почуває цілком здорово, про лікування судом говорити необов’язково. Однак в разі частих і тривалих м’язових скорочень, які не проходять навіть при розминці ікри, допомога лікаря, безумовно, необхідна. Насторожити повинні й такі моменти, як супровід судом підйомом температури, блювотою, переднепритомний стан, болем в стопах, сухістю шкіри і нечастим сечовипусканням.

Візит до фахівця не варто відкладати людям:

1. з групи ризику розвитку патологій опорно-рухової системи і варикозу (вагітним жінкам, представникам похилого віку, спортсменам, працівникам важкої фізичної праці, особам непропорційного статури з надлишком ваги);

2. мають справу з токсичними речовинами (ртуттю, стрихніном, свинцем), через контакт з якими відзначається виникнення судом в ногах;

3. страждають м’язовими спазмами в результаті укусу, порізу та інших факторів, що провокують правець.

Якщо людина з яких-небудь фізичних розладів не може самостійно дістатися до лікарні, він неодмінно повинен викликати швидку допомогу на будинок. Головне, не забувати: чим раніше встановиться причина нападів, і почнеться лікування, тим швидше підуть болісні судоми.

способи терапії

Найкраще піддається лікуванню класична форма миоклонии, що не супроводжується непритомністю і підвищенням температури тіла. Для цього достатньо контролювати споживання рідини, замінивши в жарку погоду звичайну питну воду на мінеральну. У разі сильного зневоднення, в тому числі викликаного наполегливої діареєю і блювотою, проблема вирішується шляхом прийняття розчину Гідровіта або Регідрону всередину.

Лікування судом обов’язково грунтується і на перегляд раціону харчування. Включення в меню нуту, капусти, петрушки, селери, ріпи, шпинату, пшеничних висівок, сиру, молока, чорносливу, сочевиці та інших продуктів, багатих магнієм і кальцієм, посприяє більш швидкому позбавленню від тяжких нападів, а також запобігання їх розвитку в подальшому.

Якщо судомні спазми проявляються як один із симптомів якого-небудь захворювання, то все лікування направляється на усунення причини. З цією метою можуть призначатися такі препарати:

1. нейролептики (наприклад, Аминазин ефективний при лікуванні гіперактивності і порушеннях сну, через які вночі зводить ноги судомою);

2. барбітурати (Фенобарбітал натрію допомагає впоратися з генералізованими і парціальними нападами);

3. серцеві глікозиди (для лікування розладів циркуляції крові добре зарекомендував себе Дигоксин);

4. фібринолітики (якщо поява литкових спазмів обумовлено розвитком ішемічного інсульту, то, як правило, пацієнту роблять уколи урокіназою);

5. бензодіазепіни (яскравий представник ліків цієї групи – Феназепам; його застосовують при лікуванні судом в ногах, виникнення яких посприяло перезбудження, оскільки він має виражену миорелаксирующим і седативний ефект);

6. залізовмісні препарати (наприклад, Сорбифер допомагає в лікуванні миоклонии, пов’язаної з нестачею заліза в організмі).

Коли судоми в ногах ночами утворюються в результаті варикозу, флебологи для його лікування прописують венотонізуючу засоби (Детралекс, Ангістакс, Троксевазин, есцин), медикаменти кроверазжижающие дії (Трентал, Венолайф, Курантил).

У разі невстановлення причини миязикульних м’язових скорочень проводиться патогенетичне і симптоматичне лікування. Його суть – купірування нападу. Для цього лікарі можуть використовувати: мікроелементи і вазодилататори – судинорозширювальні засоби (Сульфат магнію), похідні гамма-аміномасляної кислоти (Оксибутират натрію), транквілізатори анксиолитического, противосудорожного, центрального миорелаксирующего дії (Діазепам).

нетрадиційне лікування

Лікування судом м’язів ніг народними методами допускається, коли провокуючий фактор не носить загрозливий здоров’ю характер, і обраний рецепт схвалений терапевтом або вузькоспеціалізованим доктором (неврологом, хірургом-флебологом). Однак в деяких ситуаціях таке лікування, навпаки, є оптимальним варіантом вирішення проблеми.

Наприклад, коли ноги судомить у вагітних або людей похилого віку, засоби народної медицини припадуть як не можна до речі, адже в цю пору прийом багатьох лікарських препаратів загрожує небезпечними побічними ефектами. В основному для домашнього лікування миоклонии використовуються такі рослини, як льон, кріп, вороняче око, дурман-трава, липа, сердечник луговий, береза (нирки), лимонне дерево (плоди).

профілактика

Попередити виникнення судом в ногах можна, дотримуючись рекомендацій фахівців, яких краще дотримуватися і під час лікування. Для цього необхідно:

1. правильно харчуватися (особливо дітям, адже їх організм тільки розвивається, літнім людям, жінкам, які виношують дитину);

2. дотримуватися розумного режиму праці та відпочинку;

3. забезпечувати м’язам адекватну навантаження;

4. носити зручне взуття (в ідеалі – без каблуків і високої, важкої платформи);

5. відязикатися від шкідливих звичок, зокрема, від схрещування нижніх кінцівок в положенні сидячи;

6. уникати стресових ситуацій;

7. щоб не зводило ноги у спортсменів, перед тренуванням обов’язково робити розминку;

8. своєчасне лікування патології;

9. незалежно від віку приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

В якості профілактики судом в литках ніг, а також їх лікування доречно виконувати особливі гімнастичні вправи:

• Потягування. Їх можна робити, лежачи в ліжку. Для цього достатньо розпрямити кінцівки і тягнути носки на себе, сильно напружуючи м’язи.
• Присідання. Нахилившись вперед, потрібно поставити пальці рук на низький табурет. У такому положенні можна починати присідати, при цьому, не відриваючи п’яти від підлоги.
• Нахили. Вставши прямо, ліву ногу відкинути назад і перенести центр ваги на неї. Далі нахилитися до правої несогнутой в коліні нозі і руками потягнути її носок вгору. Затриматися секунд на 30 і повторити всі дії з іншого кінцівкою.

Благотворно впливають на здоров’я і зовнішній вигляд ніжок самомасаж і контрастні ванночки або душ. Останні процедури добре робити перед сном, додаючи в воду відвари з цілющих трав противосудорожного дії. Ці заходи сприятимуть поліпшенню відтоку крові від ніг до серця і дозволять попередити появу спазм і судом.