Наш організм часто піддається сплесків емоцій, незалежно від того хороші ці емоції або погані. І те, що піднімається тиск при хвилюванні — це цілком природна реакція організму на стрес. Проблеми на роботі, недосипання, неправильне харчування, присутність дратівної фактора, навіть несподівані сюрпризи і спалаху приємних емоцій, можуть спровокувати стрибок артеріального тиску (АТ), і як наслідок — погіршення самопочуття. Вагомою причиною такого рефлексу на стресові ситуації вважається сприйнятливість серцево-судинної системи на зовнішні подразники. Нервові імпульси направляють сигнал у головний мозок, частішає серцебиття, а кровоносні судини розширюються, тим самим провокуючи стрибок ПЕКЛО.
Може підвищуватися тиск від хвилювання?
В пік емоційного сплеску, організм виробляє надмірну кількість адреналіну (гормон стресу). По суті, адреналін виробляється для захисту організму, завдяки цьому гормону серце скорочується частіше, звужуючи кровоносні судини, внаслідок чого підвищується артеріальний тиск. Природа придумала цей процес, щоб допомогти організму впоратися з важкою ситуацією в критичний момент.
Симптоми підвищеного тиску:
- головні болі;
- запаморочення;
- шум у вухах;
- нудота, блювання;
- відчуття сильного серцебиття.
Відомий факт, що адреналін спалюється тільки в м’язах. Наприклад, у стародавні часи, підвищене виділення адреналіну допомагало врятуватися від нападу тварин, або допомагав на полюванні в пошуках видобутку. Іншими словами, це поштовх сили і енергії.
Виходить, що якщо організм отримує викид адреналіну, і не має фізичного розвантаження, страждає серце, і судини. Так як серця (теж м’яз потрібно більше часу на переробку цього гормону стресу, ці процеси навантажують весь організм. Соматична, вона ж тілесна реакція на стрес, притаманна абсолютно всім людям, але у більшості з них АТ нормалізується після того, як людина заспокоюється. У разі якщо стреси присутні в житті часто, порушується робота серця.
Найчастіше це проявляється у людей, які щодня наражаються найменших стресів і переживань. Навіть від найменшого хвилювання спершу тиск може підскакувати непомітно, але з часом ця особливість буде про себе нагадувати все частіше і частіше. Не можна виключити, що в подальшому скачки артеріального тиску стануть нормою життя.
Причини підвищення артеріального тиску
Неправильне харчування ,шкідливі звички,надмірна вага сприяють розвитку гіпертонії.
Щоб розібратися, від чого все-таки тиск підскакує, потрібно зрозуміти, які чинники впливають на це. Всі ці фактори негативно впливають на стан судин і роботу серця. Крім так званих побутових причин, існують медичні, які можуть викликати навіть найменше підвищення АТ. В окремих випадках вилікувати недугу можна і без застосування спеціальних препаратів.
Причини підвищення артеріального тиску:
- Зловживання алкоголем і куріння.
- Зайва вага та малорухливий спосіб життя.
- Неправильне харчування.
- Переживання і стреси.
- Метеочутливість. Магнітні бурі, різка зміна погоди у сприйнятливих людей можуть викликати розвиток гіпертонії (високий АТ).
- Згущення крові. Виникає при зневодненні організму.
- Гормональні збої. При нестачі гормону альдостерону в крові утворюється надлишок калію, що призводить до м’язової слабкості.
- Травми. При струси головного мозку, а також травмах хребта, є йязикурність підвищення тиску в судинах.
- Підвищення холестерину в крові. При вживанні жирної, смаженої їжі і фаст-фудів, у крові піднімається рівень холестерину. Кров стає жирною, серцю важко перекачувати її по судинах.
Що робити і як полегшити ситуацію?
Сбалансированое харчування ,поменше стресів ,прогулянки на природі і проблеми з тиском пропадуть самі по собі.
Коли підвищується тиск, і це відбувається не часто, не варто вдаватися до розв’язання проблеми медикаментозно. Допоможуть ряд корисних порад. В першу чергу розслабтеся і заспокойтеся. Візьміть себе в руки і подумайте про хороше. Рівне і спокійне дихання допомагає впоратися з цією недугою. Якщо помічаєте, що при найменшому напруженні, незалежно від роду обставин, тиск підскочив і б’є серце, задумайтеся про своє здоров’я. Адже все має свої причини і підвищений тиск не виняток.
- Відмовтеся від стресових ситуацій, зведіть до мінімуму конфліктне спілкування, виключіть джерело стресу. Нервова робота? Постарайтеся змінити її, знайдіть спокійну роботу. Проблеми особистого характеру? Поїдьте на відпочинок, до друзів, родичів. Змініть обстановку.
- Потрібно більше відпочивати, а нервувати і приймати все близько до серця менше. Максимум проводите час на свіжому повітрі, це допоможе врівноважити емоційний стан.
- Придумайте собі хобі або заняття яке буде відволікати від проблем.
- Зверніться до психолога, якщо не виходить контролювати емоції. Не соромтеся попросити про допомогу, фахівець підкаже як правильно впоратися з собою. Адже від цього залежить стан здоров’я.
- Правильне, збалансоване і повноцінне харчування — запорука гарного самопочуття. Воно ще допомагає впоратися з надмірною вагою.
Якщо у критичних ситуаціях складно впоратися з емоціями, то тут варто розпочати застосування седативних (заспокійливих препаратів, наприклад, підійде настоянка пустирника, валеріана або ті ліки, які призначив лікар. Наскільки важливо здоров’я кожен вирішує сам для себе. Пам’ятайте про те, що високий АТ може призводить до великого переліку захворювань, найважчі з них це — інфаркт та інсульт.
