Вода — це джерело життя, багато знають, як корисно пити просту воду для здоров’я. Але не багато хто знає, скільки пити води при гіпертонії або інших захворюваннях. А адже існує безліч причин, щоб почати пити звичайну просту водичку кожен день. Всі живі організми більше ніж на 70% складаються з водного середовища. Тому важливо проаналізувати користь цієї рідини для людського організму.

Важливі властивості цілющої вологи

Більшість людей не замислюються, яку кількість рідини вони випивають на добу. А адже від цього безпосередньо залежить якість життя. Адже вода має властивості очищати наш організм, давати йому додаткову енергію. Замінюючи звичайну воду на різні газовані напої, компот, чай, соки, кава і т. п. люди завдають колосальної шкоди своєму здоров’ю. Споживання в необхідній кількості чистої води забезпечить організму повноцінну роботу всієї внутрішньої системи організму. Завдяки вживанню цієї природної рідини зберігається гнучкість тіла, працюють всі суглоби, засвоюються поживні речовини, а також виводяться продукти переробки їжі.

Небезпека нестачі рідини

Недолік води в організмі прискорює процеси старіння.

Водичка нарівні з киснем потрібна людському організму для підтримання структури і нормального функціонування живих клітин організму. Адже прожити без поповнення рідини людина може максимум 5 діб, після чого відбудеться смерть від зневоднення. При значній нестачі чистої питної води в організмі відбувається накопичення в крові значної кількості вільних радикалів, які, в свою чергу, призводять до швидкого старіння організму.

Як і скільки пити води — рекомендації по режиму при високому тиску

Вода виконує функцію терморегулятора організму. Завдяки чистій воді поглинаються і видаляється через поверхню шкіри і дихальні шляхи надлишки тепла тіла. У людському організмі постійно відбувається кругообіг рідини. Через пори шкіри і нирки рідина виводиться з організму з частинками продуктів розпаду. Щоб заповнити виведену рідина, потрібно вживати до 2,5 літрів на день дорослій людині. Пити можна між прийомами їжі невеликими ковточками.

Рясне питво в жаркий день допоможе захистити внутрішні органи.

Коли дуже жарко на вулиці або при інтенсивних фізичних навантаженнях (важкій роботі, тренуваннях) вода інтенсивніше випаровується з поверхні тіла тому в цей період потрібно стежити за тим, щоб не було зневоднення та вчасно пити багато води. Це захистить організм і забезпечить роботу всіх органів без збою з-за надмірного перегріву. Заповнювати дефіцит необхідно постійно протягом дня. Це не означає, що за годину треба випити всю денну норму, її потрібно розподілити на весь день рівномірними частинами. Так, при інтенсивних тренуваннях або на спортивних заходах потрібно випивати не більше 1 літра на годину. У сучасних житлових і офісних приміщеннях часто буває пересушене повітря, температура вище комфортних 20 градусів. Щоб уникнути перегріву і зневоднення в цих умовах, потрібно пити воду в кількості 30 мл на 1 кг ваги.

Користь води для гіпертоніків

Пацієнти з діагнозом: гіпертонія, щоб поліпшити якість свого життя, купують дорогі лікарські препарати, що допомагають при підвищеному тиску. Але в той же час ці люди забувають, що є більш дієвий і доступний спосіб боротьби з недугою. Для цього достатньо щодня вживати чисту природну воду в потрібній кількості. Гіпертонія — це підступне захворювання, яке характеризується підвищеним тиском більше ніж 120/80 мм рт. ст. Ця хвороба має наступні симптоми:

• серцеві і головні болі;
• нудота, блювання, запаморочення,
• задишка, підвищене потовиділення;
• млявість, занепад сил, загальне нездужання;

Вода сприяє зміцненню судин.

Багато лікарі радять при тиску випивати достатню кількість рідини в день, щоб контролювати свій тиск. Вона очищає стінки судин, капілярів, налагоджує роботу серцевого м’яза, покращує склад крові шляхом виведення шкідливих компонентів. Тому для гіпертоніків вживання цієї рідини — важлива умова для нормального існування.

Пам’ятаєте! Обов’язково потрібно узгодити кількість випивається води з лікарем.

Не варто замінювати чисту водичку морсами, компотами, кавою, чаєм у зв’язку з тим, що тільки в чистому вигляді вона володіє лікувальними властивостями і здатна надавати відновлювальний ефект при високому тиску. Якщо піднімається тиск, то необхідно пити, щоб розріджувати кров, в цьому випадку поліпшується виведення солей з організму і відбувається зниження тиску.

П’ємо воду при високому тиску правильно

Людям, що страждають високим тиском, потрібно знати, як правильно пити при випадках підвищення тиску. Головне, дотримуватися деякі правила прийому води. В першу чергу з ранку натщесерце потрібно випити 200 мл чистої води. Це може бути очищена вода або мінеральна без всяких добавок. Перед сном лікарі також рекомендують випивати 1-2 склянки чистої водички. Головне, не пити під час прийому їжі, а також відразу після їжі. Тільки у такому випадку буде досягнутий найкращий результат від поповнення водного балансу в організмі.

Багато хворі остерігаються пити воду, боячись появи набряків, властивих гіпертонії. Але лікарі в один голос заявляють, що дотримуючись схеми пиття і при відсутності інших протипоказань, пити потрібно багато рідини. Тим більше, що лікуючий лікар обов’язково підбере для хворого необхідну для нього норму рідини в залежності від ступеня гіпертонії.

При високому верхньому і нижньому тиску лікарі рекомендують проводити розвантажувальні дні на мінеральній воді. Така розвантаження надає позитивний ефект на весь організм, сприяє очищенню організму, виведенню зайвих шлаків. У такий розвантажувальний день людям із звичайної комплекції рекомендовано випивати 2,5 літра, а тим, хто страждає зайвою вагою, норма рідини повинна бути збільшена до 3-3,5 літрів в день.