Вправи і гімнастика для очей при астигматизмі для дорослих і дітей

Астигматизм – це найбільш часто зустрічається офтальмологічне захворювання. У хворих, що страждають астигматизмом, порушується будова рогівки і світлові промені збираються неправильно. З-за цього хворий може відчувати почуття двоїння в очах, бачити розмиті контури. Існує кілька способів лікування астигматизму. Один з них — зорова гімнастика або фізкультура для очей.

  • Гімнастика для очей при астигматизмі у дітей
  • Вправи за методикою Жданова і Норбекова
  • В яких випадках вправи при астигматизмі ефективні?

    Гімнастику для очей призначають пацієнтам зі слабкою формою астигматизму, тобто у випадках, коли астигматизм тільки починає розвиватися.

    Варто відзначити, що гімнастика при астигматизмі призначається більшості пацієнтів як підтримуюча терапія при проведенні хірургічного втручання, фізіотерапевтичних процедур, при носінні коригувальних лінз, окулярів. У такому комплексі фізкультура для очей буде більш ефективною.

    Для чого потрібна тренування очей при астигматизмі?

    • для поліпшення очного кровообігу;
    • для прискорення метаболічних процесів;
    • в якості перешкоди погіршення зору.

    Багатьом цікаво, чи є толк у вправах для очей і чи можуть вони вилікувати астигматизм? Як правило, вправи для очей при астигматизмі призначаються як підтримують стан процедури. Але бувають випадки, коли з допомогою такої гімнастики якість зору поліпшується. Це залежить від загального стану хворого та від того, наскільки важка у нього форма астигматизму.

    Для того, щоб поліпшити ефект гімнастики для очей потрібно дотримуватися ряду правил:

    • дотримуватися режиму сну;
    • не перевантажувати очі;
    • намагатися перериватися, коли ви працюєте за комп’ютером;
    • більше часу проводити на свіжому повітрі.

    Важливо відзначити, що для того, щоб помітити ефект, необхідно виконувати вправи регулярно і тривало. Після двох тренувань позитивного результату ви не побачите. Для того, щоб його досягти, доведеться займатися місяцями.

    Ні за яких обставин не припиняйте виконання вправ при появі перших поліпшень.

    Комплекс вправ для очей при астигматизмі

    Зарядка для очей чудово знімає напругу і втому. Після такого комплексу вправ м’язи очей розслабляються, і поліпшується кровообіг. Для хорошого ефекту гімнастику необхідно проводити щодня близько десяти хвилин.

    Важливо! Виконуючи гімнастику для очей ви не повинні відчувати больових відчуттів, так як м’язи очей ніжні і їх легко пошкодити. Якщо ви відчуваєте, що черговий повтор буде важко виконати, відразу переходите до наступної вправи.

    Перший комплекс вправ

    Такий комплекс можна виконувати де завгодно, так як він не вимагає спеціальних пристосувань і не займе багато часу.

    1. Необхідно швидко моргати протягом однієї хвилини, потім хвилину дивитися на точку вдалині і намагатися не закривати очі. Повторіть 2-3 рази, а потім приступайте до виконання наступного.
    2. Вправа вісімка. Для цього потрібно малювати цифру вісім тільки очима. Очі можуть бути закриті. При цьому малюйте спочатку по горизонталі, потім по діагоналі і вертикалі.
    3. З закритими очима виконуйте очима руху по колу, на початку за годинниковою стрілкою, а потім проти. Виконувати вправу необхідно за 30 секунд в кожному напрямку.

    Правила виконання комплексу:

    • Для поліпшення кровообігу рекомендується перед гімнастикою очей виконати кілька поворотів головою в різні боки. Можливе виконання кругових рухів.
    • наприкінці кожної вправи рекомендується зробити 10-12 частих і швидких моргань.
    • Якщо є необхідність, то робіть перерви між вправами.