Для правильного грудного вигодовування надзвичайно важлива здорова груди. В період лактації молочні залози найбільше схильні до різних захворювань. Завдання відповідальної годуючої мами – твердо знати, як доглядати за грудьми під час годування малюка.

Важливість правильного догляду

Належна гігієна та дотримання всіх лікарських рекомендацій допоможуть безболісно перенести лактацію і забезпечити дитину необхідною кількістю живильного молока. Догляд за грудьми після пологів – це ціла наука з безліччю нюансів і особливостей. Розберемося, що саме потрібно робити мамі, що годує, щоб забезпечити правильне грудне вигодовування.

З самого народження і все подальше життя мати піклується про своє дитини. Але мало хто замислюється, що найважливіша турбота проявляється в перший рік життя дитини – під час грудного вигодовування. Експерти ВООЗ не втомлюються нагадувати про важливість грудного вигодовування – природне годування молоком матері дозволяє знизити ризик розвитку інфекційних і неінфекційних захворювань у дорослому віці.

Природне грудне вигодовування сприяє правильному росту і розвитку дитини, дозволяє йому вчасно сформувати ефективний імунітет. Щоб малюк отримував достатню кількість поживних речовин, що годує мама повинна дотримуватися особливих правил і уважно стежити за станом грудей.

Ще одна сторона грудного вигодовування – естетична. Кожній мамі хочеться, щоб після лактації її груди виглядала добре. Звичайно, повністю уникнути змін неможливо. Але при дотриманні основних рекомендацій, можна зберегти підтягнуту груди або мінімізувати неприємні наслідки.

Догляд за грудьми при грудному вигодовуванні складається з декількох важливих пунктів:

• Освоєння техніки годування, якої потрібно дотримуватися на весь період лактації.
• Дотримання правил особистої гігієни.
• Виконання вправ, масажу.
• Носіння правильного нижньої білизни.
• Своєчасне попередження захворювань – лактостазу і мастопатії.

На цих п’яти пунктах і засновані правила, які дозволять мамі, що годує спокійно пережити лактацію.

Годування і зціджування

Насамперед варто освоїти основні правила годування і зціджування. З моменту першого годування потрібно навчити дитину правильно захоплювати сосок. Малюк повинен звикнути до грудей матері. Дуже важливо, щоб дитина звикла до анатомії грудей. Саме тому рекомендують починати годування з грудей, навіть якщо у матері поки немає молока або є проблеми з лактацією. Якщо спочатку привчити до пляшки – можливо, дитина відязикаться від природного годування.

Що стосується захоплення соска, то неправильне захоплення загрожує тріщинами на соску маститом і лактостазом. Якщо порушується позиція дитини або захоплення соска, то груди спустошується нерівномірно. Це призводить до застою молока в молочних протоках.

Як зрозуміти, що дитина тримає груди правильно? Є кілька об’єктивних показників:

• Тіло малюка притиснуто до матері, повністю розгорнуто, дитина дивиться на матір.
• Живіт дитини повинен перебувати на тому ж рівні, що і живіт матері.
• Обличчя дитини, навіть якщо годування ще не розпочато, знаходиться поруч з грудьми.
• Підборіддя малюка під час годування стосується грудей.
• Під час годування нижня губа дитини видно, вона вивернула назовні.
• Рот дитини широко відкритий.
• Зверху і знизу видно вільні ділянки ареол – при це верхній трохи більше нижнього.
• Під час годування дитина відбувається смоктальні руху, він розуміє, що від нього вимагається. Він ковтає молоко.
• Після годування малюк задоволений, що не вередує.

Якщо обрана правильна поза, то дитина охоплює ротом сосок і частину ареоли. Ніс дитини не стосується грудей. Під час всього періоду лактації не можна порушувати позу для годування, інакше у дитини можуть розвинутися порушення щелепно-лицьового апарату, який формується як раз в процесі смоктання материнських грудей. Якщо захоплення або поза будуть неправильними – зросте навантаження на щелепи, може сформуватися неправильний прикус.

Можливі проблеми

Перший рік лактації годування найбільш інтенсивні і тривалі. Через те, що дитина часто вимагає їжі, соски можуть бути травмовані – адже шкіра на ареоле і соску дуже ніжна. Якщо заздалегідь, до пологів, відомо, що шкіра на грудях відрізняється частими подразненнями, що її легко травмувати – потрібно проводити загартовування. В іншому випадку молочні залози все одно адаптуються до лактації, але можуть виникнути мікротріщини, сухість, подразнення. А це все фактори ризику мастопатії.

Деякі жінки відчувають біль під час годування. Якщо причина фізіологічна, значить, її не вдасться усунути. В такому випадку мамології радять користуватися спеціальними силіконовими накладками. Потрібно підібрати максимально відповідний розмір і використовувати їх на протязі всієї лактації, щоб дитині не довелося переучуватися.

Важливо і те, як прикладати дитину до грудей, і то, як забирати його. Не потрібно висмикувати або витягати сосок з рота у дитини, якщо він смокче. Якщо дитина просто утримує сосок, то також не варто насильно відривати малюка. Більшість дітей самі відпускають сосок після того, як наїлися. Якщо дитина цього не робить – допускається акуратно розтиснути йому ясна.

лактостаз

Коли молозиво змінюється на молоко, різко підвищується ризик лактостаза. Зазвичай це відбувається в 1-3 день після народження дитини. Саме в цей період важливо налагодити годування відповідно до рекомендацій. Крім того, лікарі радять обмежити вживання рідини – набряки після пологів підвищують ризик лактостаза. Молочні протоки ще погано справляються зі своїм завданням, і молоко повільно просувається до соску. Малюк повинен правильно захоплювати сосок, досить спустошувати груди. Інакше утворюється застій молока.

У перші дні після пологів лактостаз вважається типовим, але його можна уникнути – сцеживанием надлишком, масажем і правильним прикладанням дитини. Зціджування можна проводити як вручну, так і за допомогою спеціального молоковідсмоктувача.

Якщо груди все ж стала щільніше і з’явився біль – то варто звернутися до лікаря. Лактостаз може викликати мастит, який призведе до припинення лактації. Тому будь-які захворювання молочних залоз під час лактації потрібно лікувати вчасно і під контролем фахівця.

Якщо лактостаз все ж трапився – то потрібно щодня контролювати стан обох молочних залоз. Потрібно виявляти сегменти, в яких залишається хворобливість, і зціджувати з них молоко. Замість зціджування можна давати цю груди дитині – але тільки якщо він досить активно смокче.

Якщо лактостаз з’являється часто, то необхідно проконсультуватися з фахівцем по грудному вигодовуванню – можливо, це вплив індивідуальних анатомічних факторів або неправильної пози.

Гігієна молочних залоз

Особиста гігієна надзвичайно важлива під час лактації. У звичайний час груди не потребує додаткового догляду – на поверхні шкіри сформована природна захисна плівка з активних речовин і мікроорганізмів. Молочні протоки звужені, судини звужені, а значить, ризик інфікування мінімальний, навіть при травмах – порізах і саднах.

Під час лактації картина зовсім інша – змінюється мікрофлора шкіри, в молочних залозах відбуваються істотні зміни. Груди набрякла, молочні протоки і судини постійно розширені, а дитина травмує сосок і ареолу – з’являються тріщини і роздратування.

Правила гігієни

Щоб уникнути інфекції, слід дотримуватися основних правил гігієни:

1. Необхідно регулярно обполіскувати молочні залози теплою водою. Не можна використовувати гелі, шампуні та інші засоби для душа – вони тільки дратують шкіру.
2. Після душу необхідно відразу ж насухо витерти груди і змастити її будь-яким зволожуючим кремом для тіла.
3. Якщо є видимі пошкодження шкірного покриву, то замість зволожуючого крему можна використовувати будь-яку мазь на основі пантенола або декспантенола. Наносити мазь потрібно в перервах між годуваннями, і уважно стежити, щоб мазь не потрапила в рот дитині.
4. Іноді годуючим мамам радять змащувати соски власним молоком – це дійсно допомагає від пересушеній шкіри, але не дуже гігієнічно. Само по собі молоко містить деякі антибактеріальні компоненти, але в той же час є відмінною середовищем для розмноження патогенних бактерій. Тому краще використовувати звичайні зволожуючі креми.
5. Якщо на сосках з’явилися відкриті тріщини – дитину потрібно перевести на суміш до повного загоєння грудей. Молоко доведеться акуратно зціджувати вручну – молокоотсос може пошкодити молочні залози.

Якщо тріщини з’являються часто – необхідно знайти причину і усунути її. На здорових грудей серйозних травм бути не повинно. Швидше за все, справа в пересушеній шкірі або в порушенні пози.

В період лактації шкіра стає грубою і втрачає пружність. Для відновлення еластичності рекомендуються повітряні ванни – не варто весь час ходити в бюстгальтері. Єдиний нюанс – не варто перебувати з відкритими грудьми під прямими сонячними променями.

Що стосується миття, то як два рази на день буде достатньо. Якщо після годування на грудях залишається молоко або слина дитини – грудне молоко можна сполоснути теплою водою. У будь-якому випадку митися потрібно звичайною водою, не вдаючись до гелям. Якщо буде потрібно додаткове очищення – потрібно придбати засоби для інтимної гігієни, в них немає дратівливих речовин, барвників і ароматизаторів.

Для пружності грудей і захисту від старіння можна виконувати спеціальні вправи. Вони допомагають поліпшити кровообіг і підтримати м’язи в тонусі. Можна виконувати стандартні вправи для грудей, але не варто перенапружуватися.

Ще одне відмінний засіб від втрати еластичності – це гідромасаж. Можна ходити на фізіопроцедури, а можна влаштовувати масаж у себе вдома. Масаж допомагає уникнути розтяжок і робить шкіру більш здоровою.

правильна білизна

Є кілька простих правил по вибору нижньої білизни для годуючих мам:

• Бюстгальтер повинен ідеально підходити за розміром.
• Білизна не варто купувати заздалегідь – неможливо вгадати, наскільки збільшиться груди.
• Можна купити спеціальний підтримуючий бюстгальтер.
• На час лактації доведеться відязикатися від бюстгальтерів з кісточками і пуш-ап.
• Бюстгальтер повинен бути з натуральної тканини.
• Потрібно перевірити шви – надто грубі можуть натирати шкіру.
• На період сильного виділення молока рекомендується придбати кілька бюстгальтерів.
• Є спеціальні моделі зі знімними вкладишами – вони захищають від витікання молока.
• На ніч потрібно надягати спеціальне підтримує білизни – закритий топ.

Є спеціальні аксесуари для догляду за грудьми при годуванні, які допоможуть впоратися з проблемою, що підтікає молока. Це прокладки для грудей і накладки для збору молока. Прокладки для грудей – це вбираючі серветки, які можуть бути як одноразовими, так і багаторазовими. Багаторазові можна випрати і використовувати знову. Тим, хто стикається з проблемою, що підтікає молока, вкрай рекомендується використовувати подібні аксесуари – інакше виникне роздратування на шкірі.

Накладки для збору підтікає молока виглядають як силіконова або пластикова чаша, яку можна помістити в бюстгальтер. Накладки міняють щодня 3-4 години. Накладки дозволяють зібрати більше молока, тому рекомендовані жінкам з вираженою гіперлактація.

Догляд за грудьми годує мами не так складний, як здається. Досить дотримуватися простих правил, пам’ятати про гігієну і рекомендаціях маммологов і педіатрів. Під час лактації потрібно особливо уважно ставитися до свого здоров’я, адже від нього залежить і здоров’я дитини.