Питання про те, як підвищити лібідо у жінок, не такий популярний, як такий же щодо чоловіків, однак теж має місце. Лібідо (лат. Libido – бажання, пристрасть, хіть) – це статевий потяг, бажання статевого акту. Слово зустрічалося ще в древніх філософських працях, але офіційно в медицину його ввів засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд. Відповідно, зниження лібідо – втрата бажання займатися інтимом. Дане явище є статевим розладом. Думка лікарів таке, що здорова доросла людина повинна відчувати лібідо – це фізіологічна норма, статевий інстинкт. Сексуальне бажання забезпечує нормальний психічний стан людини. Не треба плутати зниження лібідо і фригідність – це різні ступені: у першому випадку бажання відсутня постійно і повністю, у другому це явище тимчасове, яке піддається корекції.

Секс – це невід’ємна частина життя будь-якої нормальної людини. Відсутність сексуальних відносин викликає психічні та соматичні захворювання. Сексуальна жінка навіть на фото виглядає привабливо для чоловіків саме тому, що видно не тільки її краса, а й її сексуальний потенціал. Таке вміння спокушати допомагає жінці саме лібідо. Які ознаки говорять про зниження лібідо у жінок? Це втрата інтересу до сексу, відсутність чутливості точки G, небажання сексу без об’єктивних причин, підвищена дратівливість, нервозність, відсутність оргазму, пригнічений настрій. Якщо все впирається тільки в фізіологію, то лікування не потрібно, все відновиться само. Але якщо процес затягується, потрібна буде допомога фахівців.

Етіологія явища

Причини зниження жіночого лібідо

Це може бути просто втома, пригніченість (в тому числі і післяпологова), образа на чоловіка після зрад або сварки. З фізіологічних чинників можна виділити: патології ССС, ендокринопатії, інфекції і запалення МПС, лактацію, вагітність, менопаузу.

Всьому виною може бути закомплексованість. Жінка старіє набагато швидше чоловіки, і з кожним роком у неї все більше невпевненості в собі: йде набір ваги, з’являються зморшки, фігура розпливається, проблеми зі здоров’ям. Все це не дає жінці розслабитися в обіймах чоловіка. Коли вона постійно пам’ятає про свою фізичну непривабливості, вона пригнічує в собі потяг, що може взагалі викликати його згасання.

Проблеми в стосунках з партнером теж можуть стати фактором, пригнічують лібідо. Задоволення можна отримати тільки при повному взаєморозумінні і любові. Чоловік повинен бути не споживачем, а гарантом для жінки в отриманні всіх потреб: психологічних, матеріальних і статевих. Якщо цього немає, то і пристрасті не буде, секс буде траплятися набагато рідше.

Бажання сексу змінюється в залежності від фази МЦ: перед менструацією бажання сексу різко зростає, після закінчення місячних воно помітно знижується – це фізіологія. Займатися сексом під час менструації треба активно, інакше потім лібідо слабшає.

В силу своєї емоційності жінка більш гостро реагує на стресові ситуації. Вона при цьому морально виснажується, перспектива сексу тоді її починає залучати все менше. Після стресу, як правило, з’являється тривожний фон, який не дає жінці розслабитися, а її тілу – відчути потяг і отримати задоволення.

Буденність в спільному житті вбиває сексуальний потяг: коли все йде по накатаній, відносини стабільні, прісні, немає вогню, все розмірено і нудно. Таким же стає секс – без фантазій і вогню, як склянку кип’яченої води.

Гормони визначають настрій жінки. При вагітності вона спочатку дуже активна в ліжку, потім ставлення до сексу стає куди більш спокійним. Під час виношування рівень гормонів, що підсилюють потяг, падає. Чоловікові варто набратися в цей період терпіння.

Який гормон визначає лібідо у жінки? Це тільки тестостерон – своєрідний енергетик для організму. Він зберігає гарний настрій, молодість, допомагає в статевому розвитку, підвищує загальний тонус, контролює масу тіла. Його дефіцит веде і до зниження лібідо.

Дефіцит тестостерону веде до зниження лібідо

До вищепереліченого можна додати наступне:

• молочниця та інші патології МПС;
• ендокринопатії – порушення з боку надниркових залоз, гіпотиреози;
• менопаузи призводять до зниження потягу, якщо воно і підніметься, то ненадовго;
• захворювання серця;
• гельмінтози мають здатність знижувати лібідо у жінок і чоловіків однаково;
• СХУ – синдром хронічної втоми зважаючи на сучасний темп життя.
• ожиріння – тут страждають і самі гормони, відповідальні за лібідо, такі випадки лікують шляхом схуднення.
• конфлікти з партнером: якщо сварки відбуваються часто, а примирення не настає швидко, то жінка в силу емоційності застрягне в пригніченому стані, такий розлад обов’язково викличе зниження потягу.

Як підвищити жіноче лібідо? Для цього існують препарати, народні засоби, методи релаксації, масаж, бумбілдінг і ін.

Чому потрібно намагатися підвищити лібідо? По-перше, щоб отримувати задоволення від життя. По-друге, відязика від сексу, особливо, якщо вони повторюються, призводять до застійних явищ в органах малого таза, а це загрожує гінекологічними проблемами, порушенням кровообігу в венах, гемороєм, запорами і ін. Крім цього, гармонійні сексуальні стосунки з партнером підтримують хороший гормональний баланс, і у жінки ніколи не буде гормонозавівісімих пухлин в матці і МЗ.

Препарати для підвищення лібідо у жінок

Шпанская мушка для жінок – відоме старовинне засіб-афродизіак. Засіб отримали таку назву тому, що готується з жука-наривників, якого товчуть в порошок і готують краплі. Містить кантаридин, який в чистому вигляді є отрутою, але в мініконцентраціі має збудливу дію. Після прийому крапель за короткий час у жінки з’являється непереборне бажання зайнятися пристрасним сексом. Кантаридин дратує рецептори геніталій, підвищуючи їх чутливість. Жінка отримує насолоду вже тоді, коли чоловік тільки ще торкається до її статевих органів. Природна мастило виділяється в підвищеній кількості. Ліки діє 4 години. Жіноча віагра збільшує бажання вже через півгодини після прийому! Віагра для жінок має аналогічний склад з чоловічою віагрою – сінденафіл, різниця тільки в співвідношеннях компонентів. Здатне збільшити бажання вже через півгодини після прийому. Засіб діє 6 годин. Вагінальний еякулят виділяється у великій кількості, при цьому оргазм дуже яскравий. Засіб не застосовують у дівчат до 18 років, при вагітності і лактації, з алкоголем. Препарат різко збільшує чутливість статевих органів до будь-якої стимуляції. Чоловічу віагру жінкам приймати не можна. Засіб слід купувати тільки в аптеках і тільки в оригіналі. Таблетки Віагри призначаються тільки лікарем.

Forte Love. Бажання з’являється відразу після прийому. Практично немає протипоказань. Містить тільки натуральні компоненти: трави, ефірні масла, кофеїн, аргінін, женьшень. Засіб випускають у вигляді розчинного порошку. Його ефекти: підвищення лібідо і чутливості геніталій, повна розкутість, відновлення нормального гормонального фону.

Також широко використовуються препарати G Female, Gold Fly, Сіаліс, Срібна Лисиця. До препаратів, що підвищують лібідо, ще належать:

• вітаміни Е, БАДи Ловерон, Вука-Вука, Провестра;
• препарати Тадалафіл (таблетки), Addyi, Цефагіл, гормональний пластир і ін.

Принцип дії цих лікарських засобів однаковий: збудження клітора і статевих губ значно підвищують вироблення вагінального мастила, вони допомагають жінці випробувати потяг до партнера, сприяють настанню повноцінного оргазму. Рекомендуються частіше після 50 років. У вигляді спреїв діють швидше. Слід знати, що такий штучний приплив крові можна отримати і при заняттях спортом, причому, безкоштовно.

Вука-Вука – це збір африканських трав, які підвищують витривалість, збуджують і підсилюють лібідо. При тривалому використанні визовют звикання. Чи не поєднується з алкоголем і жирною їжею. Засіб заборонено при вагітності, лактації, ГБ, ССЗ, ЦД.

Народні засоби

У народній медицині є маса збуджуючих засобів для жінок. Саме просто просте – мед. Його добре поєднувати з волоськими горіхами, корицею, насінням гарбуза.

Застосовується також збудливий коктейль з кефіру, родзинок, чорносливу, інжиру або фрукти з горіхами. Стимулюючою дією володіють настої квітів каштана, листя малини, чорниці, трави іван-чаю, шавлія. Їх можна пити замість чаю. З стимулюючих рослин широко застосовується спиртовий настій родіоли рожевої (стимулює синтез естрогену), Даміан, розмарин, ялівець, лавровий лист, кориця, насіння льону та соя (містять фітоестрогени), алое, обліпиха, горобина, шипшина, женьшень (настоюється на горілці), кінза, петрушка. Народними засобами можна допомогти в будь-якому віці і досить ефективно.

Важливим для підвищення лібідо є правильний раціон харчування. Серед продуктів-афродизіаків можна назвати темний шоколад, мед, прянощі (імбир, гвоздика, ваніль, кориця), морепродукти (устриці містять допамін, який посилює лібідо).

Правильний раціон харчування відіграє важливу роль в підвищенні лібідо!

Продукти, що підвищують лібідо у жінок: м’ясо, горіхи (мигдаль і кедрові), авокадо, часник, полуниця, гранати, інжир, спаржа, цитрусові, селера, банани. Банани містять бромелайн, вітаміни групи В і калій, які підсилюють сексуальне бажання і продукцію статевих гормонів. Темний шоколад сприяє виробленню ендорфінів, містить фенілетиламін, що підсилює лібідо. Селера містить андростерон, є феромонами і приваблює жінок. У часнику є алліцин, що підсилює приплив крові до геніталій. Спаржа містить підвищену кількість вітаміну Е.

Дуже корисно в домашніх умовах влаштовувати вечірнє розслаблення у вигляді ванни з аромамаслами, масажем і спокійною музикою. Обов’язково потрібно займатися спортом, тому що це сприяє виробленню тестостерону, ендорфінів, при цьому підвищується прилив крові до органів малого таза. Прекрасним засобом є гімнастика м’язів промежини по Кегелю. Щодня намагайтеся релаксувати, хоча б 5 хвилин в день. Всі ці способи збільшують статевий потяг.

Що можна зробити ще?

Привчіть себе до ранкової гімнастики. Добре допомагає їзда на велосипеді, але не більше 15 хвилин в день, вумбілдінг (вправи на інтимні м’язи). При клімаксі статеві контакти повинні бути тільки з коханою людиною, необхідно тримати себе в формі за допомогою помірних вправ або йоги, користуватися народними засобами, нормалізувати вагу. Замість звичайного чаю привчіть себе до щоденного питва трав’яних настоїв.

Після пологів необхідний активний спосіб життя з тими ж рекомендаціями та повноцінний відпочинок. Намагайтеся урізноманітнити секс, не робіть його рутиною. Їжте продукти, що підвищують жіноче лібідо. Комфорт у відносинах можна отримати після довірчого і повного одкровення з чоловіком. Чоловік не може чути ваші думки, він не здатний інтуїтивно сприймати ваші натяки, йому необхідно повідомити, що ви хочете, отримаєте емоційну розрядку. Замовчувати проблеми погано для вас обох. Усуньте подразники і знайдіть джерела радості, які підвищували б ваше якість життя. Розкріпачитеся і змініть ставлення до сексу, не потрібно прикриватися високим почуттям – це не хіть і низовина спонукань, це природне бажання людини. Говоріть про секс, нашіптує свої інтимні бажання чоловіка, фліртуйте з ним. Оцініть силу ваших чар.

профілактичні заходи

Любіть себе ніжно і весело. Не шукайте в собі недоліків, життя дуже швидкоплинна. Ваше тіло з усіма складками привабливо для вашого партнера, інакше він би з вами не був. Побалуйте себе красивим білизною, одягом. Збуджуючі аромати: іланг-іланг, апельсин, пачулі, бергамот, мирра, сандал. Влаштуйте собі свято, поверніть собі здатність насолоджуватися, і ви відчуєте підвищене бажання.

Не бійтеся новизни і експериментів. Камасутра, порно, сексуальні іграшки, лубриканти, еротика, навіть мастурбації – все для вас на допомогу. Нові пози, нове освітлення в спальні, сексуальні ігри, незвичайні ласки – все чекає тільки вас. Найкращий засіб для підняття своєї самооцінки – регулярний секс. Коли ви усвідомлюєте і відчуєте, наскільки ви бажані, лібідо підвищиться само собою.