Артеріальний тиск (АТ), є величиною, за допомогою якої вимірюють силу, з якою кров тисне на стінки кровоносних судин. Робоче артеріальний тиск — показник суто індивідуальний. Він залежить від факторів, які впливають на організм людини: психологічний стан, час доби, вживання речовин, які можуть впливати на нього (чай, кофеїн, медикаменти). Але незважаючи на це, існує норма, відхилення від якої говорить про проблеми у здоров’ї.
Нормальний тиск у одного, може відрізнятися від норми іншого, це пов’язано з індивідуальними особливостями організму.
Нормальний тиск по віку
АД варто вимірювати, коли людина перебуває в спокійному і розслабленому стані. Після фізичного навантаження або емоційного потрясіння показник підвищується. Це пов’язано з тим, що серце забезпечує організм потрібною кількістю кисню, так як під час навантажень, потреба в ньому збільшується. Звичайно, у людини, який здоровий, АТ при навантаженнях може піднятися на 10-20%. У людей, які займаються спортом, показники при навантаженні не можуть підвищитися, оскільки їх організм c економією витрачає енергію, так як привчений до навантажень. З плином років, норма підвищується, це відбувається з-за вікових змін в організмі.
Значення може змінитися в залежності від віку, індивідуальних особливостей організму, способу життя і навіть часу доби. Але незважаючи на це, існує виведена норма:
Віком чоловіка женщин20122/75115/71до 30125/78120/7430—40128/80126/8040—50134/82136/8350—60141/84143/84старше 70141/80158/84
Робочий тиск
Робочим тиском іменують АТ, при якому людина відчуває себе найкраще. При цьому цифри можуть не збігатися з нормами. Наприклад, робочий тиск становить 90/60, при цьому людина працездатний і добре себе почуває, але якщо цифра підвищитися до 120/80, то незважаючи на те, що це нормальний показник, людина буде відчувати біль в голові і втому. Тому рівень робочого ПЕКЛО індивідуальний, але його варто знати-щоб було на що орієнтуватися.
Як визначити робочий тиск?
Для визначення робочого ПЕКЛО, потрібно протягом дня виміряти свій тиск.
Дізнатися свою норму можна, зробивши виміри з обох рук кілька разів протягом дня. Можна зняти показники вранці до підйому з ліжка. Якщо вимірювати тиск під час робочого дня, то перед цим не слід вживати каву або міцний чай, алкогольні напої або інші препарати, які впливають на показник.
АТ вимірюється тонометром. Краще використовувати автоматичний тонометр, так як ручний вимагає певного досвіду у використанні. Для того щоб визначити правильні показники, потрібно дотримуватися деяких рекомендацій:
- Перед тим, як брати показники не можна палити, вживати міцні напої.
- Варто виключити фізичне навантаження.
- Міряти ПЕКЛО потрібно сидячи у зручному та розслабленому положенні, але рука, на якій вимірюють, повинна знаходитися на рівні серця. Тому міряти стоїть за столом, сидячи на зручному стільці.
- Під час перевірки потрібно сидіти нерухомо і не розмовляти.
- Показники потрібно знімати з обох рук.
При відхиленні від норми (з урахуванням свого нормального тиску), варто звернутися до лікаря.
Причини стрибків
Показник артеріального тиску залежить від багатьох факторів, тому і причин, що впливають на його зміну, теж багато. Але, найбільш поширеними є:
- незбалансовані раціон, підвищення фізичних навантажень, які знижують еластичність судин;
- стрес і перевтома;
- проблеми з серцем;
- реакція на зміну погодних умов;
- проблеми в роботі ендокринної системи;
- куріння, зловживання алкоголем;
- недуги шлунково-кишкового тракту;
- реакція на медикаменти;
- збій в роботі системи кровообігу, вегетативної нервової системи;
- проблеми, пов’язані з опорно-руховим апаратом.
Основні причини перепадів можна встановити самостійно, і вжити заходів щодо поліпшення свого стану. Змінити раціон, зменшити вживання кави та алкогольних напоїв, більше часу приділяти відпочинку. Але якщо перепади тиску продовжують турбувати, потрібно звернутися до лікаря, адже тільки медичне обстеження визначить причину перепадів і утримати тиск в нормі.
