Питання про те, як знизити тиск без ліків, цікавить практично всіх гіпертоніків. Лікарі виділяють комплекс процедур народної медицини, в яких підручними засобами досягається нормалізація стану. До таких належать масаж певних точок на тілі, правильне дихання, режим харчування і пиття. Після початку застосування процедур необхідно уважно стежити за самопочуттям. В іншому випадку лікування без ліків неефективно.

Симптоми гіпертонії

Головна небезпека гіпертонії полягає в загальній симптоматикою, характерною для великої кількості хвороб. Хворий не звертає на них належної уваги і здоров’ю завдається значної шкоди. Одними з наслідків бездіяльності є інфаркт та інсульт. З цієї причини лікарями рекомендовані профілактичні огляди та лабораторні дослідження для своєчасного виявлення високого тиску. Ознаками гіпертонії є:

• відчуття втоми і тривожність;
• нудота, що переходить у блювання;
• болі в серці;
• запаморочення та сплутаність свідомості;
• болі в голові і в очах.

Перша допомога вдома для зменшення тиску без ліків

Правильно надана перша допомога врятує життя людини.

Якщо високий тиск у людини настає різко, то лікарі діагностують «гіпертонічний криз». Виділяють легку і важку фазу кризи. Перша характеризується відсутністю симптомів. При цьому наслідки для організму мінімальні. Друга фаза несе загрозу не лише здоров’ю, але й життя хворого. Мінімізація ускладнень та нормалізація стану відбувається в кілька етапів. Перш за все, потрібно поступово збити високий тиск. Для цього використовують медикаменти і народні засоби. Важливим є відновлення нормального серцебиття. Всі перераховані процедури повинні виконувати лікарі швидкої допомоги.

До їх прибуття хворого укладають на спину, при цьому кладуть під голову велику подушку. Щоб ефективно і швидко знизити тиск без таблеток, важливо забезпечити приплив свіжого повітря. Ефективні для зниження показників без ліків теплі компреси на потилицю або на ноги. Якщо криз наздогнав гіпертоніка, треба одразу дати необхідні ліки. Не можна піддаватися паніці і діяти. Долікарська допомога може врятувати життя хворого.

Вода при гіпертонії

Швидко знизити тиск без ліків можна за допомогою води. В залежності від температури, рідина має різний вплив на організм. Холодною водою можна підвищити тиск без ліків. Тепла рідина допоможе впоратися з гіпертонією. Якщо необхідно терміново знизити артеріальний тиск, можна опустити руки в теплу рідину на 3-4 хвилини або вмитися рідиною. Процедури допомагають розширити судини і зменшити тиск крові на стінки. Ефективні способи з використанням гарячої рідини в якості компресів на потилицю або чоло.

Знизити тиск народними засобами

Відвари з трав допоможуть полегшити стан.

Знизити високий тиск можна за використання рецептів народної медицини. До таких методів відносять відвари і настойки з сумішами лікарських трав і рослин. Їх готують самостійно, або купують готові збори в аптеці. У першому варіанті важливо вибрати правильні пропорції і максимально чисті рослини. Знизити тиск без таблеток допоможе самомасаж і дихальна гімнастика. При незначному підвищенні, знизити тиск можуть прогулянки на свіжому повітрі.

Масаж як засіб від гіпертонії

Одним з видів зниження тиску народними засобами є масаж. Особливий результат приносить точкове вплив. Після початку використання перерахованих методів рекомендовано ретельно стежити за самопочуттям. Якщо високий тиск не збивається, процедуру припиняють. Самомасаж проводять на ділянки, приведеннные в таблиці:

Точка массированияДлительность і особливості нажатияНиже мочки вуха за вушною раковинойСлегка натиснувши на неї, слід провести пальцями рук вниз, до початку ключиці. Зниження артеріального тиску починається через 7-10 натискань.Пряма лінія від кінчика носа, по напрямку до мочки ухаНажатия необхідно проводити на місце, трохи вище вилиці. Для почуття полегшення необхідно 10-15 натискань.Між бровямиДлительность натискань не повинна перевищувати 1-ої хвилини. Кількість визначається індивідуально.

Дихальна гімнастика

Зняти високий тиск, не використовуючи гіпертензивний медикамент, допоможе дихальна гімнастика. Якщо гіпертонія спостерігається після сильного нервового перенапруження, достатньо правильно подихати. Для цього набирають повні легені повітря і затримують дихання на 1-3 секунди. Видих потрібно робити в 2 рази довше, ніж вдих. Для полегшення завдання вдихають носом, а випускають повітря ротом. Вправа заспокоює і приводить підвищений тиск в норму. Результат спостерігається при диханні животом. Суть способу полягає в випинанні живота вперед при вдиханні повітря, і в максимальному втягуванні його до хребта при видиху. Тривалість циклу дихання аналогічна першій вправі. Якщо тиск знижений, процедура не ефективна.

Прогулянки на свіжому повітрі

Прогулянки на свіжому повітрі,підтримують ваш організм в тонусі і насичують організм киснем.

Скинути високий тиск до нормальних показників допомагають прогулянки на свіжому повітрі. При цьому лікарі рекомендують використовувати дихальну гімнастику для насичення організму киснем. Темп ходьби має бути комфортним і розслаблюючим. Місце для прогулянок відіграє важливу роль: необхідно уникати сильно загазованих місць поблизу автомобільних доріг. Кращим варіантом буде парк або віддалені від доріг місця. Для поліпшення ефекту на ногах рекомендовано носити зручне взуття. Робити фізичні вправи не рекомендується, так як це підсилює серцебиття і кровотік.

Народні рецепти з травами і рослинами

Боротися з гіпертонією без використання медикаментів можна з використанням трав і рослин. На їх основі готують відвари, настої і настоянки. Їх приймають одночасно з основною терапією або використовують як самостійний засіб при незначному збільшенні тиску. Лікарі рекомендують щодня з’їдати по 3 ст ложки насіння льону. Їх включають у раціон як самостійне блюдо або у складі салатів. Крім нормалізації стану, льон сприяє загальному оздоровленню організму.

Настоянка на основі червоних шишок дієва гіпертонікам і хворим після інфаркту. Для приготування вибирають розкрилися плоди, викласти в банку об’ємом 1 літр і залити горілкою. Настоювати 3 тижні в темному місці. приймати по 1 ч. л. тричі на добу. Збори для відварів з лікарськими травами можна приготувати самостійно або ж придбати готові суміші в аптеці.

Дієтичне харчування для зниження тиску

До основних причин гіпертонії відноситься надмірна маса тіла. Згідно з дослідженнями, зменшення ваги на 5 кг призводить до нормалізації кров’яного тиску. Для плавного переходу на правильне харчування необхідно виключити кількість солі в раціоні. Велика кількість натрію в харчуванні призводить до застою рідини в організмі. Це загрожує набряками та підвищенням тиску крові на судини. Поступове зменшення кількості споживаної солі приводить до поліпшення самопочуття і покращує стан серцево-судинної системи.

Наступним етапом при дієтичному харчуванні є відмова від солодкого і жирного. Після повного виключення з раціону таких продуктів відбувається зменшення маси тіла. Дієтологи рекомендують використовувати 1 раз на тиждень лікувальне голодування. Більш часте проведення процедури до такого методу загрожує втратою важливих вітамінів і мікроелементів. Перед початком голодування необхідно порадитися з лікарем для попередження негативних наслідків. З раціону хворого виключають продукти, які сильно перевантажують організм і серцево-судинну зокрема. Щоденне меню і раціон складає дієтолог в індивідуальному порядку.