Серед інфекційних захворювань шкіри і її придатків одне з лідируючих місць займає грибок стопи. Захворюваність на мікози як і раніше постійно зростає, на цю недугу схильне 10 – 20% дорослого населення в нашій країні. Майже 30% хворих мікозами стоп заражаються в громадських місцях. Значним є внесок внутрісімейного поширення. Найбільш часто мікозів стоп з оніхомікозів (нігтьових грибком) хворіють особи старше сімдесяти років.

Чоловіки страждають цією дерматологічної патологією частіше жінок, діти хворіють рідко. До групи ризику входять військовослужбовці, спортсмени, шахтарі, металурги, працівники банно-пральних і оздоровчих комплексів. Профілактика грибка стопи, тому, є значимим елементом в боротьбі з цим захворюванням.

Правила особистої гігієни як профілактика від грибка на ногах

Профілактика від грибка на ногах – це, перш за все, заходи особистої гігієни, спрямовані на запобігання інфікування, створення ворожої для мікроорганізмів середовища. Важливо при цьому пам’ятати, що мікотіческіе ураження стоп довго можуть протікати, майже не виявляючи себе, для них характерно хронічне рецидивуючий перебіг. Патогенні мікроорганізми, що вражають стопу, незвичайно живучі, люблять вогкість, вологі непровітрювані міжпальцевих складки стоп, нижню і бічні поверхні підошви.

Виключно комфортними умовами для розмноження і життя колонії грибів є зчленування нігтьової пластинки і ложа, ороговевшая омертвевшая прошарок епідермісу, пошкоджені ділянки шкіри. Порушення цілісності шкіри – це додаткові вхідні ворота і для бактеріальної інфекції, обтяжуючої захворювання.

Нижче наведено короткий перелік правил особистої гігієни (добре відомих, проте, не завжди виконуються), які дозволяють не підхопити цю нав’язливу інфекцію:

• Ноги тримайте в сухості і прохолоді;
• Своєчасно регулярно робіть педикюр з використанням інструментів, які пройшли належну дезінфікуючу обробку, застосовуючи сучасні допоміжні і доглядають кошти;
• Мийте ноги теплою мильною водою щодня, в разі необхідності використовуйте антибактеріальне мило, мийте ноги по кілька разів на день;
• Насухо витирайте пальці ніг від заснування до самого кінчика, шкіру між пальцями, всю стопу;
• Боріться з пітливістю ніг;
• Використовуйте протигрибкові присипки для ніг, в разі необхідності – протигрибкові косметичні та лікарські креми, гелі, лаки для нігтів;
• Ходіть роззутими, босоніж хоч би вдома, на дачі;
• Тримайте пальці ніг злегка розведеними;
• У роздягальнях, душових, спортзалах, фітнес клубах та інших громадських місцях не ходіть босоніж, – надягайте в’єтнамки (гуязику тапочки, водостійкі шльопанці);
• Не користуйтеся чужими губкою, мочалкою, рушником, тапочками (навіть всередині сім’ї);
• У разі інфікування виділіть окремий рушник для ураженої ділянки або використовуйте одноразові паперові рушники;
• Носіть зручне взуття, підібрану за розміром, зі шкіри та інших матеріалів;
• Уникайте гумової й пластикової взуття – сприятливого середовища для зростання дерматоміцетів;
• Тримайте взуття в чистоті і сухості, провітрюйте її, зсередини обробляйте взуття протигрибковим порошком або аерозолем;
• Влітку носите легку, добре провітрюваних взуття;
• Своєчасно міняйте кросівки; якщо їх можна прати – періть їх хоча б 1 раз місяць;
• Частіше міняйте шкарпетки (гольфи, панчохи, колготки) особливо при гіпергідрозі, в разі необхідності – частіше;
• Носіть шкарпетки з гігроскопічних матеріалів (з натуральних волокон або спеціальної синтетики);
• Періть шкарпетки, щоб вбити спори грибків, в дуже гарячій воді двічі; ретельно прополіскуйте шкарпетки після прання від прального порошку, щоб не погіршити стан шкіри;
• Для належного санітарно-гігієнічного стану раковин, душовою, ванни, тазиків регулярно їх мийте, використовуйте спеціальні засоби;
• Не займайтеся самолікуванням, звертайтеся до лікаря на ранніх стадіях грибкового захворювання; оберігайте оточуючих на небезпеку зараження;
• Будьте особливо обережні при наявності грибкових захворювань у домочадців;
• Допоможіть старим членам сім’ї виконати припис дерматологів і необхідні санітарно-гігієнічні вимоги, спрямовані на лікування цього захворювання.

Лікування хронічних захворювань і підвищення імунітету – важливі заходи профілактики грибка на ногах

Хронічні захворювання за рахунок порушення імунних реакцій, недостатній інтенсивності кровотоку і активності процесів метаболізму створюють уязика для впровадження грибкової інфекції в шкіру стопи і нігтьові пластинки. До групи ризику належать хворі з наступними хронічними захворюваннями:

• венозна недостатність
• Атеросклероз судин нижніх кінцівок
• Цукровий діабет з вираженою мікроангіопатії
• Кістково-суглобова патологія
• повторні мікротравми
• підвищена пітливість
• Зайва вага
• Імунодефіцитні стани.

Нерозумне незбалансоване харчування, надмірне споживання легких вуглеводів, гіподинамія – до ожиріння. На тлі ослабленого імунітету, порушення кровообігу і ожиріння формується сприятливий клімат для інфікування і переростання інфекції в генерализованное небезпечне захворювання. Це вказує на нагальну необхідність відязикатися від шкідливих звичок.

Народні та аптечні засоби для профілактики грибка ніг

Далеко не завжди дотримання правил особистої гігієни є 100% -ою гарантією попередження захворювання. Доцільно тому в цілях профілактики після консультації лікаря по застосуванню різних профілактичних засобів використовувати спеціальні протигрибкові засоби.

Вибираючи народні засоби для профілактики грибка стопи, слід пам’ятати, що грибки не люблять кисле середовище, для припинення росту грибків досить слабокислою середовища (pH 5,5). З профілактичною метою бажано періодично:

• Обробляти стопи розведеним лимонним соком або кисломолочними продуктами (кефір, кисле молоко і ін.)
• Робити ванночки з солоною (2 столові ложки солі в 0,5 л води) або легкої оцтової водою (1 стакан столового оцту в 3 – 4 л води) або содової водою (1 столова ложка бікарбонату натрію в 1 л води).

Короткий перелік профілактичних засобів від грибка, які можна придбати в аптеках, наведено нижче:

Мікозорал лоцерил Кетодин МІКОСТОП

• Крем для ніг з маслом вербени і маслом ячменю
• «Танго» – захисний крем для ніг
• «Мікозорал» в формах крему, мазі, шампуню, таблеток
• Протигрибковий лак для нігтів «Лоцерил»
• Крем «Кетодін»
• Гігієнічний спрей для ніг і дезінфекції взуття «МІКОСТОП»
• Дезінфікуюча рідина «Дезавід для взуття» для обробки внутрішніх поверхонь взуття.