З кожним роком все частіше страждають простатитом представники чоловічої статі у віці після 25 років. Більшість молодих людей ведуть активний спосіб життя, займаються різними спортом, але при захворюванні передміхурової залози виникають сумніви, чи можна займатися спортом при простатиті.

Запальні процеси в передміхуровій залозі найчастіше виникають внаслідок застійних явищ і недостатнього кровообігу органів малого таза. Спортивна активність має величезний позитивний вплив на всю сечостатеву систему чоловіки, а також сприяє зміцненню імунітету, що є відмінною профілактикою простатиту і сприяє швидкому одужанню при хронічній формі захворювання.

Вплив спорту на організм чоловіки при простатиті

Як відомо, спорт – це запорука міцного здоров’я, тому в першу чергу фізична активність зміцнює імунні властивості організму, що дозволяє успішно протистояти захворюванню. Поєднання спорту з медикаментозними та фізіотерапевтичними способами лікування, дозволяють чоловікові позбутися неприємних відчуттів і болю під час сечовипускання, відновити статеву сферу, що дуже важливо для нормалізації повсякденному і сімейного життя.

Вплив спорту на організм чоловіки

Позитивний вплив фізична активність має на органи малого тазу чоловіки, сприяє відновленню кровообігу і усуває застійні процеси в передміхуровій залозі. Правильна фізичне навантаження впливає на загальне самопочуття хворого, надаючи життєвих сил і позитивного психологічного настрою.

Фізична активність при простатиті допомагає досягти наступних результатів:

• Зменшується набряклість ураженого органу;
• Знижується відчуття болю в області тазу;
• Поліпшується функціонування сечостатевої системи;
• Знижується еректильна дисфункція або повністю відновлюється здорова ерекція;
• Підвищується статевий потяг, нормалізується сексуальне життя;
• Підвищується імунна система;
• Підвищується психологічний настрой;
• Спостерігається поліпшення загального стану.

Спортивні заняття практично не мають протипоказань у чоловіків при захворюванні простати, тому фахівці настійно рекомендують вести активний спосіб життя, особливо при хронічному перебігу хвороби.

Фізичні вправи для застосування в домашніх умовах

Не кожен чоловік з ознаками захворювання зможе поєднати простатит і спорт в умовах спортзалу. Особливо складно це тим хворим, які важко психологічно переносять існуючу патологію. Тому урологи рекомендують почати заняття фізкультурою в домашніх комфортних для чоловіка умовах, з нескладних і знайомих зі шкільних часів вправ. А ось через деякий час можна буде підключити походи в басейн і біг.

Існує три головні вправи, щоденне виконання яких, гарантує хороше самопочуття і знижує неприємні симптоми:

• Імітація їзди на велосипеді: досить популярний і корисний вид навантаження на органи малого тазу; виконувати вправу слід на підлозі, в положенні лежачи на спині; ноги підняти вгору і рухатися, як при їзді на велосипеді; такі прості рухи допоможуть в найкоротші терміни покращити кровообіг в органах сечостатевої системи, зокрема в передміхуровій залозі;
• Вправа ножиці: не змінюючи положення, слід підняти рівні ноги вгору; ноги розводять в сторони, або вгору – вниз, не забуваючи їх схрещувати, щоб рух нагадувало роботу ножиць;
• Присідання: для виконання чоловік повинен встати рівно, ноги на ширині плечей, присідання виконуються в середньому темпі 15 – 20 разів в два підходи; таке навантаження допоможе зміцнити стан судин в простаті.

Заняття спортом – це відмінне додаткове лікування простатиту, яке допоможе зміцнити здоровий дух чоловіки і додасть позитивний настрій для продовження лікувальних заходів в боротьбі з простатитом.

Значення спортивної ходьби і бігу в лікуванні простатиту

Спортивна ходьба і біг відіграють значну роль у здоров’ї кожної людини, а для профілактики і лікування простатиту – це найбільш корисні способи фізичної активності. В процесі бігу спостерігається поліпшення кровотоку не тільки в органах сечостатевої системи, а й у всьому організмі чоловіка.

Користь бігу і ходьби при простатиті Біг або спортивна ходьба допоможуть позбутися від застійних процесів в простаті, а також матимуть масажну дію.

Найбільш ефективним при простатиті вважається біг підтюпцем на середні відстані. При тривалих дистанціях під час бігу слід робити перерви для відпочинку. Вся суть спортивних занять – помірність навантаження, без надмірного стомлення організму. Якщо під час бігу з’являється слабкість, можна пробіжки замінити на спортивну ходьбу, два – три рази на тиждень.

У ідеальності біг починають з коротких дистанцій, з кожним разом збільшуючи кілометраж. При відчуттях хворобливості в області паху бігові заняття краще припинити і дати організму відпочити.

Як впливає плавання на організм чоловіки при простатиті?

Лікування простатиту за допомогою плавання є відмінним методом, який допоможе зміцнити імунні функції організму, в результаті чого впоратися з хворобою буде набагато простіше і швидше.

Лікування простатиту плаванням

Заняття повинні проводитися тільки в басейні при оптимальній температурі води, не менше 23 градусів. Купання у відкритих водоймах при простатиті не бажані, так, як в наслідок чоловік може отримати переохолодження, або доповнити запалення простати інфекцією з води.

Тривалість одного купання не повинно становити більше 30 хвилин, а саме плавання не повинно стомлювати чоловіка і викликати дискомфортні відчуття в тілі і м’язах. Після купання слід прийняти душ і переодягнутися в чисте і суху білизну.

Простатит – досить серйозне захворювання, здатне спровокувати різні ускладнення, тому фахівці-урологи схиляються до єдиної думки, що лікувати захворювання слід комплексно. Медикаментозні засоби без додаткових сучасних методів фізіотерапії і спортивних навантажень не завжди надають очікуваний ефект. Тому для полегшення симптоматики простатиту і поліпшення якості життя чоловіки рекомендується приділяти належну увагу фізичній активності.