Коли щось болить, це завжди приносить незручність. Колючий, ниючий, сильна, тупа, гостра – біль буває різною. У сучасному світі ми швидко навчилися справлятися з нею – випив таблетку і забув. Але що робити, коли тобі доводиться відчувати біль в найпростіші рухи? Спробуємо знайти відповідь: чому так відбувається?

Біль у п’яті доставляє сильний дискомфорт

Причини появи болів всередині п’яти

Навколишнє середовище людини – це ряд різних подій, тому джерело хвороби потрібно шукати навколо себе. Згадайте, чи часто ви травмувалися, чи були удари, ушкодження зв’язок або м’язів?

Біль у п’яті буває пекучої, що стріляє і інтенсивної. Для кожного виду больових відчуттів є своя причина.

Пекучістю характеризується травми ніг або суглобів. Стріляючий біль найчастіше властива жінкам, що носять високі каблуки. Інтенсивно (сильно) болить у людей, які піддають п’яту частим навантажень (біг, стрибки).

Крім цього, хвороби теж роблять свою справу, що і може стати причиною.

• П’яткова шпора – це своєрідний наріст, який поколює і заважає ходити. Найчастіше шпора утворюється в людей, які носять незручну або тісне взуття. Для того, щоб визначити цей наріст, необхідно зробити ренгеновскіх знімок. Болить при цьому дуже сильно і людина абсолютно не може стати ня п’яту.
• Підошовний фасцій – це захворювання сполучних тканин від пальців стопи до п’яти.
• Інфекційні захворювання. Різні інфекції, які можуть призводити до захворювань кісток і суглобів.
• Запалення ахіллового сухожилля через розриву або запалення ахіллового сухожилля. При цьому біль утворюється біля п’яти і віддає в неї.
• Хвороби суглобів – артрит, подагра і Зовсім інші хвороби.

Але якщо ж причиною дискомфорту є зовнішній фактор, то і допомогу можна надати собі самостійно. Коли справа стосується незручного взуття – це легко виправити. Досить просто придбати собі зручне взуття, краще ортопедичну, з каблуком не більше 5 сантиметрів. Коли причиною хворобливих відчуттів є травма, то до місця удару можна робити холодні компреси, натерти знеболюючою маззю або ж прийняти таблетку.

Любіть свої ніжки – носіть зручне взуття

Як усунути проблему?

Багато людей дуже люблять займатися спортом, щоб мати гарне тіло, але вони при цьому забувають про своє здоров’я. Отже, щоб уникнути проблем з ногами, в тому числі і з п’ятами, потрібно пам’ятати про те, що:

• Спортивний біг або ходьба дають сильно велике навантаження на наші ноги, їх можна замінити велосипедним спортом або басейном.
• Якщо ви маєте надлишкову вагу, то і від нього краще позбавитися, так як це шкідливо як для вашого організму, так і для ніг.
• Коли є наявність плоскостопості, не потрібно забувати підтримувати м’язи і зв’язки стопи в тонусі, носячи зручну або ортопедичне взуття.
• Також не потрібно забувати робити різні вправи для ніг.

Наприклад, після важкого робочого дня, коли відчуваєте важкість у ногах, можна зробити розслаблюючі вправи. Для початку почніть з простого вправи – стаєте рівно, руки тримайте на попереку, потім повільно піднімайтеся на носочки і затримайтеся в цьому положенні на три – п’ять секунд, повертайтеся в початкове положення. Повторити десять разів. Далі друга вправа – потрібно ходити по кімнаті на носочках не менше трьох хвилин, причому йти треба як зазвичай, так і вперед спиною. На завершення – біг на місці. Біжимо дві хвилини, торкаючись колінами до грудей, а потім дві хвилини закидаючи п’яти до сідниць. Виконуючи ці прості вправи, ви забудете про втому в ногах і будете завжди активними.

Методи традиційної медицини

Сучасна медицина дуже різноманітна і може запропонувати велику кількість методів лікування і профілактики. Для початку слід проаналізувати свій спосіб життя і з’ясувати, чому болить п’ята. Згадуємо, чи мали місце травми, забої, чи робили операції тощо. Якщо так, то потрібно дотримуватися постільного режиму протягом двох тижнів, використовуючи медикаментозні препарати, масажі, лазеротерапію. У разі якщо біль не пройшла, проводять ряд лабораторних аналізів крові, що може бути сигналом про хворобу Бехтерева або про подагрі. Давайте розглянемо, чому виникають ці хвороби і що потрібно робити.

Хвороба Бехтерева виникає з причини виникнення запалення суглобів хребта внаслідок накопичення солей кальцію. Це призводить до порушення гнучкості або відсутності рухливості хребта. У зоні ризику більше відсотків чоловіків. Має хронічний характер.

Подагра – це хвороба, причиною виникнення якої є порушення в процесі обміну речовин. В результаті чого солі сечових кислот, по-науковому – урати, відкладаються в суглобах. До цього захворювання схильні люди, які часто вживають у великій кількості м’ясо і алкогольні напої. Часто на подагру хворіють люди, яким за сорок років.

Шукаємо допомогу в народній медицині

Перевага народної медицини полягає в тому, що вона більш доступна і набагато дешевше традиційної. Але все ж варто пам’ятати про те, що народні методи дозволено використовувати задіяти тільки після консультації з лікарем. Коли цей етап пройдено, можна приступати до процедур. Отже, слід запам’ятати кілька простих рецептів:

• Водяні ванночки. Дуже добре чергувати воду різних температур, занурюючи ноги то в гарячу, то в холодну воду. Можна занурювати ліву ногу в холод, а праву – в окріп, або ж навпаки.
• Холодний масаж. Використовуючи кубик льоду, масажуємо місце, де болить. Так само підійде рушник, змочений у холодній воді.

Позбутися від болю допоможуть продукти харчування:

• Візьміть яйце (зі шкаралупою), оцет (75 мілілітрів), і вершкове масло (100 грам), все ретельно перемішуємо і ставимо в холодильник на три тижні. Коли мазь готова, мажемо її на розпарену п’яту і одягаємо шкарпетки. Якщо відчуваєте печіння – змийте холодною водою.
• Три капустини наріжте, покладіть в окріп і наполягайте протягом тридцяти хвилин. Потім долийте ще води і приготуйте ванночку. Попарте ноги протягом двадцяти хвилин.
• Візьміть волоські горіхи (приблизно 30 – 40 штук) і залийте літром води. Наполягати два тижні під прямими сонячними променями. Отриманий засіб використовувати як компрес на ніч.
• Компрес з часнику. Часник подрібнити і прикладати до хворого місця на ніч. Вранці зробити масаж (помасажувати).
• Нашатирний спирт і вершкове масло перемішати і прикласти до п’яти на тридцять хвилин.

Виберете оптимальний для себе варіант лікування

На завершення хочу сказати, що Ваше здоров’я у Ваших руках і тільки Вам приймати рішення. Мені здається, що не так вже й складно дотримуватися нормального способу життя. Якщо правильне харчування, то воно повинно бути якісним і збалансованим; якщо заняття спортом, то помірні і посильні навантаження. Але пам’ятайте, що тільки знання свого тіла і консультація з фахівцем допоможе уникнути серйозних проблем. Будьте уважні і обережні в самолікуванні (чомусь це здається нам самим вірним рішенням), не вдавайтеся до екстремальних дій, адже краще лікуватися поступово, ніж скалічити себе. Коли вибираєте ліки – будьте пильні, не сильно довіряйте рекламам, краще порадьтеся з фармацевтом. Бережіть себе, і все буде добре.