Гастрит є поширеним захворюванням, що вражає всі категорії населення. Якщо патологія носить важкий характер, пацієнту пропонується обмежити руховий режим і не застосовувати фізичних навантажень. Заняття спортом на увазі високу активність і навантаження на м’язи в районі живота. У зв’язку з цим, виникає питання, чи можна при захворюванні гастритом займатися спортом?

користь спорту

Досить часто різні захворювання шлунка зустрічаються у людей, що займаються спортом. Як можуть бути пов’язані заняття спортом і гастрит? Часті стресові ситуації, що виникають на тренуваннях і змаганнях, можуть бути фактором, що провокує виникнення гастриту.

Також, причиною може бути нерегулярне або неправильне харчування. Посилені тренування, пов’язані з надмірними навантаженнями на м’язи в області живота і незбалансоване меню, можуть привести до розвитку запалення слизової шлунка.

Якщо людина веде активний спосіб життя, при цьому, не перевантажуючи свій організм, заняття спортом сприяють профілактиці гастриту.

Вправи, які виробляються, в міру можливості людини, знижують ризик виникнення захворювань травної системи. Спортивні заняття діють на організм у такий спосіб:

• Фізична активність сприяє кровопостачанню внутрішніх органів. Посилюється кровообіг всередині травного тракту, прискорюються обмінні процеси.
• У людей, що займаються спортом, поліпшується моторика шлунка і кишечника. Їжа краще перетравлюється, стабілізується робота секреторною залози.
• Тренування сприяють розвитку диафрагменного дихання, що збільшує постачання клітин киснем.

Крім цього, фізичні вправи позитивно діють на організм в цілому. Тіло наводиться в тонус, поліпшується самопочуття. Органи травного тракту працюють стабільно, що знижує ризик появи гастриту.

Заняття спортом при гастриті

У тому випадку, якщо захворювання вже діагностовано, постає питання, чи можна займатися спортом з гастритом? Тут все залежить від форми захворювання і ступеня тяжкості його перебігу. Обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, чи можна займатися фізичними вправами в вашому випадку. Це вирішується індивідуально, так як стан пацієнта залежить від індивідуальних особливостей людини.

Можна виділити випадки, коли займатися спортом при гастриті не можна. Це стосується гострої форми захворювання і його важких стадій, коли запалення переходить в ерозивно-виразкову хворобу.

Гостра форма гастриту має наступні симптоми:

• виражені болі в животі, в основному, різкі і сильні;
• печія, нудота, блювота;
• діарея, закрепи, здуття;
• важкість у животі, розпирання;
• загальне ослаблення організму.

В окремих випадках, може спостерігатися підвищення температури, головний біль. Якщо хвороба протікає важко, блювота і пронос можуть походити від 3 до 20 разів на день, що призводить до сильного зневоднення. Звичайно, з такими симптомами, ні про яке спорті мова йти не може. Хворому потрібно терміново вживати заходів по відновленню роботи травного тракту.

При наявності більш складних форм гастриту, таких, як ерозивно і виразкова, займатися спортом протипоказано. Будь-які навантаження, особливо на м’язи живота, можуть привести до загострення захворювання.

Особливо це стосується тих видів спорту, в яких присутні удари і струси. Ці фактори можуть спровокувати внутрішню кровотечу, яким часто супроводжуються ерозивно-виразкові типи гастриту.

При цих видах захворювань протипоказані заняття важкою атлетикою, альпінізм, біг, східні єдиноборства і т.п. Також, не рекомендується займатися спортивним туризмом, так як при цьому, порушується режим харчування. У походах вживаються різні консерви, гаряча і холодна їжа, яка завдає шкоди шлунку.

Дозволені легкі види спорту, до яких відноситься плавання, легкі пробіжки, теніс, бадмінтон і т.д. При цьому, потрібно постійно стежити за своїм станом і не перенапружуватися.

Якщо у пацієнта діагностовано гастрит поверхневого типу, який протікає досить легко і практично не має симптомів, вирішуються будь-які тренування. Також, можна займатися спортом при хронічному гастриті під час ремісії. Однак, потрібно не допускати травм живота, надмірні навантаження на організм і дотримуватися правильного харчування.

У стадії ремісії, коли людина відчуває себе добре, а симптоми хвороби відсутні, показані помірні фізичні навантаження. Це корисно для органів черевної порожнини, які, таким чином, наводяться в тонус. Тим людям, які раніше не займалися фітнесом, рекомендується почати робити фізичні вправи, для підтримки організму в гарній формі.

Це може значно збільшити період ремісії і сприятиме одужанню. Не забувайте про те, що в лікуванні гастриту важливу роль відіграє правильне харчування. Меню повинно складатися з натуральних і корисних продуктів, добре засвоюваних організмом.

Можливість займатися спортом або фітнесом залежить від ступеня тяжкості захворювання. Якщо у вас діагностували гастрит, дотримуйтесь вказівок лікаря, щоб уникнути більш серйозних наслідків.