Подагра або подагричний артрит – захворювання суглобів кінцівок у дорослого населення. Його розвиток обумовлений скупченням солей сечової кислоти (уратів) в суглобах. У нинішній час подагру плутають з деформацією великого пальця стопи. Насправді ця хвороба зустрічається набагато рідше: 3 рази на 1000 випадків. Цільова «аудиторія» – найчастіше чоловіки після 40 років, рідше – жінки після клімаксу.

Розвивається подагра на тлі порушеного обміну речовин, гіподинамію, неправильне харчування і шкідливих звичок (алкогольна та тютюнова залежність). Подагра невиліковна і носить хронічний характер. Їй притаманні чергують загострення і ремісії. Щоб полегшити періоди гострого запалення і продовжити ремісію, потрібно дотримуватися дієти. Дієта при подагрі зводить до мінімуму вживання пуринів – з’єднань, які розщеплюються в організмі на солі сечової кислоти. Також в її основі лежить рясне часте пиття натуральних домашніх напоїв (соки, відвари, компоти, морси).

При подагрі уникають фізичних перевантажень і тривалої ходьби, а роблять упор на гімнастику, призначену лікарем. Чималу користь приносить лазня, сауна і розпарювання ніг. Курс лікування банними процедурами призначає тільки лікар, так як самостійними візитами в парну можна завдати непоправної шкоди здоров’ю.

Рекомендації та правила відвідування

Кількість сеансів, частоту і тривалість перебування в лазні чи сауні призначає лікуючий лікар. При цьому враховуйте паралельні проблеми зі здоров’ям: підвищений артеріальний тиск, серцева недостатність можуть унеможливити похід в лазню.

Баня і сауна при ремісії подагри набагато ефективніше, якщо застосовувати:

• мазі, бальзами для місцевого втирання;
• пити, використовувати у вигляді компресів відвари трав і ягід під час прогрівання (брусниця, шипшина, м’ята, бузок, ялівець, верба, кропива, чорна бузина, календула, півонія, ромашка);
• використовувати березу, дуб або евкаліпт, а також кропиву (ошпарити окропом, щоб не обпекти шкіру!).

Існують особливі правила оздоровчих процедур в лазні, які спрямовані на посилення метаболізму:

1. Приймаємо душ – готуємо шкіру і організм до прогрівання.

2. Заходимо в парилку на 5-7 хвилин і повертаємося. Чекаємо охолодження тіла, нормалізації пульсу і дихання.

3. Другий захід в лазні регулюється відчуттями. Лягайте на верхню полицю, розслабтеся і чекайте, поки почнете сильно потіти.

4. Коли піт рясно вкрив тіло, настав час приступати до масажу віниками. Особливу увагу приділяють всім суглобам, а не тільки болючим домівок.

5. Наступний етап – втирання мазей в хворі суглоби, компреси з відварів трав. Якщо відчуваєте дискомфорт від високої температури в лазні, зійдіть з верхньої полиці на 1-2 яруси.

6. Подагра на ногах чутлива до контрастних ванночок. Після парилки опускайте поперемінно ноги в холодну і гарячу воду. Можна додавати відвари трав для досягнення максимального ефекту.

7. Коли мазі і компреси вбралися в шкіру і вийшло багато поту, можна змити все з тіла. Прийміть душ з жорсткою мочалкою. Так ви змиєте всі шлаки, які залишилися на шкірному покриві.

Баня не виключає крижаний душ після очищення або купання в ополонці, якщо це не протипоказано вашому організму. На закінчення остигає в передбаннику і пийте гарячі напої. Підійде трав’яний чай. Відмовтеся від глінтвейном і алкоголю. Вони обнуляют оздоровчий ефект лазні, збільшуючи вміст сечової кислоти в крові. Паритися в лазні – не тільки дієве лікування, але і потужна профілактика артритів, зашлакованості організму.

Профілактика та інші способи терапії

Крім дієти №6 і банних процедур подагру лікують парафіновим і озокеритових прогреванием, обгортання брудом, фізичною культурою. Медикаментозна терапія спрямована на згасання симптомів, запалення, скупчення солей молочної кислоти і посилення обміну речовин, популярні блокатори вироблення молочної кислоти. Призначається рецепт строго лікарем.

Профілактика банальна, як і більшість методів запобігання безлічі захворювань:

1. активний спосіб життя (спорт, щоденне рух, гімнастика);

2. відмова від алкоголю та тютюнопаління;

3. контроль маси тіла за допомогою спорту і харчування;

4. здорове харчування (переважання овочів, домашніх продуктів, нежирного м’яса в малій кількості, відмова від фаст-фуду, продуктів з тваринним білком);

5. помірне споживання солі;

6. вживання чистої води (близько 3 л негазованої чистої або мінеральної води щодня);

7. вдумливе використання медичних препаратів (наприклад, небезпеку становить ацетилсаліцилова кислота, яка підвищує вміст сечової кислоти в крові);

8. своєчасне лікування хвороб, в тому числі захворювань рухового апарату, щитовидної залози, неполадок в обміні речовин.

Альтернативні методики пропонують заняття йогою, лікування дихальною гімнастикою, медитація, які сприяють посиленню метаболізму.

Особливо уважно ставитися до профілактики варто особам з хворобливою спадковістю артритів. Генна схильність проявляється в рази швидше у випадках зневажливого ставлення до здоров’я.