Медицині відомий той факт, що фініки знижують тиск, покращують кровопостачання, регулюють роботу кишечника, підвищують потенцію і незамінні для імунітету. Плід багатий на вітаміни, мінерали, корисні мікроелементи. Переваг від вживання в раціоні дуже багато, але варто вживати їх в правильному кількості, не перевищуючи допустимі норми. Страждають від цукрового діабету або надмірної ваги зловживати цим фініком не рекомендується.

Корисні властивості

Фініки — джерело корисних властивостей, поживної цінності і вітамінів. Фрукт має велику кількість заліза, фактично добова доза якого складає 1 кг продукту. Це основний елемент для підтримки і поліпшення циркуляції крові в клітинах організму. З допомогою калію в складі здатні зупинити діарею і відновити мікрофлору кишечника і оновлюють корисні бактерії. Люди, які намагаються плодами фінікової пальми більш працездатні, легше запам’ятовують інформацію і швидше її обробляють.

Ці плоди поживні, тому насичення від їх споживання приходить набагато швидше, ніж від інших фруктів йди ягід. Рекомендується з’їдати мінімум один фінік на голодний шлунок, щоб врегулювати роботу кишечника без стрибків рівня цукру. Хоч плід не холестериносодержащий, і тільки знижує «поганий» холестерин, але багатий на цукор, що здатний стати причиною збільшення ваги людини. Калорійність (в 100 г продукту міститься близько 300 ккал) продукту підвищує енергійність людини. Нижче представлена таблиця з вмістом.

Структурний элементКоличество, гБелки1,8Жиры0,15Углеводы75Пищевые волокна7

У плодах є вітамін С, В1, В2, цинк, залізо, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор і амінокислоти.

Вплив на серцево-судинну систему

Фініки позитивно впливають на всю серцево-судинну систему в цілому.

Наявність у складі калію і магнію сприяє підвищенню імунної системи, а також поліпшення роботи серця і судин. За рахунок властивості магнію знімати запалення фінік зарекомендував себе як фрукт, здатний пригнічувати захворювання серцево-судинної системи. Мінерали, які фрукт має в складі, підвищують витривалість кісток і стінок судин, зміцнюють їх. Плід є хорошим профілактичним засобом проти анемії, так як благотворно впливають на циркуляцію крові в організмі і насичення її киснем.

Калій стимулює функціональність серця, тонізує і зміцнює серцевий м’яз, відновлює організм після недуг. Також калій зміцнює стінки капілярів. У народній медицині безліч рецептів для зниження артеріального тиску, зняття тахікардії, запобігання роботи серцево-судинної системи. Часто в рецептах фініки замочують на ніч в теплій воді, вранці прибирають кісточки і дроблять фрукт. Додаючи імбир, мед і кардамон дію фініка стає ще більш результативним.

Фініки знижують або підвищують тиск?

Завдяки своїм унікальним властивостям фініки можуть знижувати тиск.

Мінерали в складі фініка знижують кров’яний тиск, точніше, сприяють зниженню. Вживання не менше 100 г фініків на день нормалізує артеріальний тиск, збагачує кров киснем і знімає різке судинне розширення і звуження. Амінокислоти та вітаміни покращують загальний стан організму і стабілізують нервову систему. Це знижує ризик виникнення гіпертонії. Але більше впливає на зниження артеріального тиску на стінки судин магній, якого в фініках багато.

Протипоказання до фрукту

Не бажано вживати фініки в їжу при:

• цукровому діабеті;
• надмірній вазі;
• алергічної реакції на фінік;
• коліках;
• виразці шлунка;
• хвороби печінки;
• захворювання підшлункової залози;
• ожирінні.

При неправильному, надмірному і надмірному вживанні цього фрукта людина набирає зайву вагу, що здатне спровокувати появи нових захворювань. У помірних кількостях корисний фрукт, але калорійність плода варто враховувати при дозуванні продукту в їжу. Негативна і неприємна реакція організму на плід — привід звернутися до лікаря за діагностикою. Якщо є індивідуальне несприйняття фрукта, то краще від нього відязикатися.