Запальний процес в передміхуровій залозі може бути спровокований інфекційних та неінфекційних ураженням організму. Тому профілактика простатиту у чоловіків проводиться в двох напрямках. У першому випадку запобігають застійні процеси в органах сечостатевої системи. Другий напрямок пов’язаний з захистом від інфікування організму.

Нормалізація раціону харчування

Багато чоловіків, які цікавляться, як уникнути простатиту, зовсім забувають про питання правильного харчування. Вони не пов’язують два поняття разом, так як запалення, на їхню думку, не може бути викликано шкідливою їжею. А адже грамотно складений раціон є основним моментом при профілактиці простатиту.

Щоб запобігти появі запалення в передміхуровій залозі, необхідно знизити калорійність їжі, яка вживається в добу, і підвищити кількість споживаної рідини.

Надзвичайно важливо кожному чоловікові випивати не менше 2 літрів води в день. В результаті цього посилюється вихід сечі. Вона буде виводити шкідливі мікроорганізми і бактерії, які стають причиною виникнення захворювання.

Випивайте не менше 2 літрів води в день!

В добу чоловікові необхідно вживати приблизно 3 000 Ккал. Раціон повинен бути збагачений:

• білками (100 г);
• вуглеводами (400 г);
• жирами (70 г).

При цьому жири повинні переважно мати рослинне походження.

Профілактика і лікування простатиту проводяться з повною відязика від гострої, смаженої їжі. Також виключаються алкогольні напої, особливо в період загострення.

Замінити шкідливу їжу потрібно на страви, приготовані на пару і при варінні. Варто ввести в раціон продукти, які допомагають попередити розвиток захворювань передміхурової залози. До них відносять:

• м’ясо птиці і яловичину;
• нежирну рибу;
• яйця;
• кисломолочні продукти (кефір, ряжанка);
• помідори;
• капусту (білокачанна, броколі, червонокачанна);
• бобові (горох, квасоля);
• сою;
• морепродукти (мідії, кальмари);
• горіхи (кешью, волоські, фундук);
• мед і продукти бджільництва.

У такій їжі міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів, в яких особливо потребує чоловічий організм.

Багата вітамінами їжа здатна зберегти чоловіче здоров’я!

Спосіб життя

Профілактика простатиту у чоловіків проводиться з обов’язковою нормалізацією способу життя. Це пункт включає в себе кілька напрямків, що стосуються інтимної сфери, рухової активності і фізичних вправ.

Важливе правило для зниження ризику розвитку захворювання – відмова від шкідливих звичок. Адже тютюновий дим і етиловий спирт негативно впливають на весь організм в цілому, порушуючи функціонування системи кровообігу і сповільнюючи обмінні процеси.

Чоловіки, які зловживають спиртними напоями входять в групу ризику по виникненню захворювання. Крім патологій в органах сечостатевої системи відзначається і зниження потенції.

Стежити необхідно за власною фізичною активністю. Потрібно підвищити її до нормального рівня, щоб запобігти появі застоїв крові в органах малого таза.

Також на виникнення захворювання впливає надмірна маса тіла. Тому відстежувати необхідно і власну вагу. Для того, щоб уникнути застоїв в організмі, важливо дотримуватися певних правил.

1. Потрібно щодня здійснювати піші прогулянки. Краще пройти невелику відстань, ніж проїхати цей же шлях на автомобілі.
2. Двічі на тиждень потрібно швидко ходити або здійснювати пробіжки.
3. Для виведення шкідливих речовин з організму необхідно відвідувати сауну або лазню. Але перед цим необхідно проконсультуватися з лікарем.
4. Корисним є загартовування організму. Це не тільки зміцнює імунну захист, а й нормалізує кровотік в організмі. За рахунок стимуляції запобігають застої в простаті.
5. Виключити шкідливий скупчення секрету можна за допомогою сексуальних контактів. Важливо стежити, щоб вони були регулярними і з постійною партнеркою.

Регулярна інтимне життя – відмінна профілактика простатиту!

масаж

Відмінним способом профілактики простатиту у чоловіків в домашніх умовах є масаж передміхурової залози. Він допомагає ліквідувати застійні стану і запобігти їх появі. Масування проводиться за допомогою вказівного пальця, введеного в пряму кишку. Процедура необхідна для:

• підвищення кровообігу в статевому члені;
• розширення судин;
• зміцнення м’язів пахової області.

Після того, як буде проведено масаж, лікарських препаратів буде легше проникнути в залозу за рахунок підвищення проникності тканин. Засоби для профілактики запального процесу і порушень в простаті підбираються лікарем.

Багато чоловіків не можуть самостійно провести процедуру. Адже вона вимагає розслаблення, чого досягти не вдається. Тоді можна довірити масування дружині або лікаря. Їм буде легше глибоко проникнути в анальний отвір і впливати на простату.

Захист від інфікування організму

Простатит найчастіше з’являється під впливом хвороботворних бактерій і вірусів. Тому основний напрямок на заваду – захист від інфікування. Особлива увага приділяється захворювань, які передаються статевим шляхом.

У більшості випадків винуватцями простатиту є хвороботворні бактерії і віруси!

1. Сексуальні контакти повинні бути захищеними. Для цього необхідно використовувати презервативи.
2. Варто уникати безладних статевих стосунків.
3. Періодично необхідно самому чоловікові і його партнерці здавати аналізи на виявлення інфекцій, що передаються статевим шляхом.
4. Передача бактерій і вірусів може відбуватися не тільки при традиційних контактах, але і інших видах сексу. Про це варто пам’ятати, якщо чоловік не до кінця довіряє жінці.
5. Якщо стався незахищений статевий контакт, можна використовувати антисептичні лікарські препарати. Одним з них є Мірамістин. За допомогою розчину обробляється слизова оболонка статевого члена і найближчі тканини. Це не гарантує відсутність інфекцій, але може значно знизити ризик виникнення захворювання.

Гімнастика і вправи

Всім чоловікам рекомендується виконувати вправи для профілактики простатиту. Основним методом, що допомагає запобігти застої в передміхуровій залозі, є комплекс Кегеля.

Суть вправи полягає в поперемінному скорочення і розслабленні м’язів таза і промежини. При їх виконанні проводиться не тільки профілактика простатиту в домашніх умовах, але і підвищення ерекції, продовження статевого акту.

Чоловікові потрібно напружувати і розслабляти м’язи в промежині по 30-50 разів за один підхід. Важливо не перестаратися із заняттями, так як це може спровокувати появу геморою.

Комплекс Кегеля і інші вправи допоможуть запобігти застої в простаті

Виділяють і інші вправи для профілактики простатиту.

1. Чоловік повинен встати рівно, звівши ноги разом. Руки при цьому розташовуються уздовж тіла. На вдиху необхідно змістити напружений таз назад. На видиху проводиться повне розслаблення. Вправа повторюється 10-15 разів.
2. Для наступної вправи знадобиться кімнатний килимок. Чоловік лягає на нього спиною, звівши ноги разом. Руки повинні упиратися в підлогу в області попереку. Прямі ноги піднімаються вгору на 90 градусів. Слід повторити вправу 10-15 разів.
3. У положенні «упор лежачи» чоловік піднімає таз вгору на максимальну відстань, а потім опускає його.
4. Вільні руки висять близько стегон. Необхідно напружувати м’язи тазового дна, а потім розслабляти їх.

Лікарські засоби

Чоловікам, які входять до групи ризику по виникненню захворювання, лікар може призначити препарати для профілактики простатиту. Багато з них мають в основі натуральні компоненти, біологічно активні речовини.

Уролог в залежності від стану чоловіка може прописати таблетки або свічки для профілактики простатиту. Найчастіше попередження розвитку захворювання проводиться з використанням декількох традиційних препаратів.

1. Тіотриазолін є засобом, який усуває запальний процес і регенерує ушкоджені тканини. Речовина входить в різні препарати у вигляді таблеток, ампул і свічок.
2. Просталамін є препаратом для нормалізації статевого життя чоловіки. Він підвищує ерекцію, усуває біль. Також засіб відновлює процес сечовипускання.
3. Простата Форте складається з натуральних компонентів. Засіб необхідно для нормалізації обмінних процесів, усунення запалення і набряклості передміхурової залози.
4. Тонізуючу дію виявляється Цернилтон. Він допомагає відновити активність імунного захисту, створюючи бар’єр для інфекцій і бактерій.

Цернилтон підвищує стійкість організму до запалень та інфекцій

Крім лікарських засобів чоловік повинен приймати вітамінні комплекси. Вони збагачені:

• вітаміном А для профілактики аденоми передміхурової залози;
• вітаміном D для поліпшення роботи кровоносної системи і нормалізації кровотоку;
• вітамінами Е і К, що запобігають розвиток новоутворення в простаті.

Народні засоби

Часто проводиться профілактика простатиту народними засобами. Адже багато хто з них є доступними і безпечними. При цьому натуральні компоненти можуть не гірше лікарських засобів знизити ризик виникнення порушень в передміхуровій залозі.

1. Щодня чоловікові можна з’їдати по 30 насіння гарбуза. Вживати їх потрібно за 30 хвилин до їди.
2. Насіння гарбуза можна змішати з медом. Для цього 0,5 кг насіння подрібнюються в м’ясорубці і висипаються в 200 г меду. Отримана маса підходить для приготування кульок. Щодня необхідно з’їдати 1-2 штуки.
3. Корисним є відвар з кори і листя ліщини. Частини рослини змішуються і заварюються протягом півгодини. Рекомендується випивати по 200 мл напою в день на голодний шлунок.
4. Звичайний чай можна замінити відваром з шкаралупи каштанів. Також можна заварювати самі горіхи.
5. До їжі можна випивати по одній столовій ложці соку чорної бузини. Варто пам’ятати, що до прийому необхідно випити склянку води.
6. Важливими елементами є прополіс і мед. Їх можна їсти самостійно, а також додавати в звичні страви.
7. У раціон необхідно ввести зелень у великій кількості. Можна вживати петрушку і кріп в свіжому вигляді, а також готувати відвари на їх основі.
8. Корисним є чай з кореня імбиру. Його можна пити самостійно, а також додавати в щоденний напій.

Захворювання легше попередити, ніж лікувати. Тому профілактиці необхідно приділити особливу увагу.