Перше, що повинен зробити людина, заболевая такою патологією зорового апарату, як глаукома – дізнатися які існують протипоказання при глаукомі. Спираючись на них зайнятися зміною свого способу життя. Обов’язково дотримуватися всіх рекомендацій лікаря, який підкаже що не можна робити при глаукомі, і строго їх виконувати.
Для того, щоб життя, навіть при глаукомі очей, була приємною, треба дотримуватися кількох правил. Їх дотримання не тільки допоможе зупинити прогресування патології, а й навіть може запустити регресивний процес, тобто процес одужання. Засновані ці правила на те, що глаукома провокується підвищенням внутрішньоочного тиску, а отже, якщо не допускати такого ефекту, то і хвороба, в процесі лікування, не створюватиме дискомфортних відчуттів.
освітлення
Людина, у якого виявлено глаукома, завжди повинен знаходитися і працювати тільки в добре освітленому приміщенні або місці. Пов’язано це з тим, що при довгому знаходженні в темряві, органи зору починають дратуватися, що підвищує внутрішньоочний тиск. Цей процес, в свою чергу, може викликати напад глаукоми.
При хорошому освітленні дозволено дивитися телевізор, на рекомендованої від нього дистанції. Залежати дане відстань буде від діагоналі вашого екрану. Порахувати необхідну дистанцію від телевізора можна за формулою: діагональ екрана / 25 = дане відстань в метрах. Так, якщо діагональ вашого телевізора 32 дюйма, то краще за все, особливо якщо у вас глаукома, дивитися його з відстані 1,28 метра або більше.- При цьому краще прийняти сидяче положення. Теоретично ви можете і лягти, але голова при цьому повинна бути піднята (якщо хочете дивитися телевізор лежачи, то ляжте на живіт).
- При глаукомі також можна працювати за комп’ютером, за уязика, що в кімнаті хороше освітлення, а ви сидите на правильному відстані від монітора. Порахувати дану дистанцію можна за формулою: діагональ екрану * 2,54 * 1,75 = ваше відстань в сантиметрах. Тобто, якщо діагональ монітора 24 дюйми, то оптимальна відстань від нього буде 107 см, але тут можна допустити похибку, цілком прийнятно розташувати такий монітор в метрі від себе.
- Крім того, при бажанні ви також можете продовжувати займатися рукоділлям, головне це не допускати, щоб погляд падав на занадто дрібні деталі. Зір при їх розгляді занадто сильно напружується.
- При глаукомі заборонено довгий час знаходиться в темряві, а також не варто використовувати звичайні сонцезахисні окуляри (спеціальні, прописані лікарем навіть рекомендується). При їх носінні відбувається спотворення сприйняття кольору, яке може спровокувати зміну внутрішньоочного тиску з наступним його підвищенням.
Важливо розуміти, що навіть враховуючи, що дивитися телевізор і працювати за комп’ютером під час глаукоми можна, ні в якому разі не можна цим зловживати. А в разі появи ознак втоми або напруги очей необхідно негайно припинити.
Водіння автомобіля
Хворі на глаукому повинні з обережністю підійти до режиму під час водіння. Таким людям не рекомендують водити автомобіль в нічний, темне або сутінковий час доби. В цей час шанс збільшення тиску органів зорового апарату збільшується в кілька разів, а значить, збільшується b ризик прояву глаукоми.
У ранкові та денні години, коли світло досить яскравий, при водінні хворому найкраще використовувати спеціальні сонцезахисні окуляри, розроблені для осіб з діагнозом «глаукома». Їх особливість в затемнених зелених лінзах, які мають високий ступінь захисту від ультрафіолетових променів. Крім цього, вони знижують внутрішньоочний тиск.
Фізичні навантаження
Фізичні навантаження при глаукомі ні в якому разі не зникають з життя людини. Потрібно тільки дотримуватися деякі обмеження.
- Серед особливо важливих з них можна особняком виділити ті, в яких присутні нахили голови або тулуба, де голова знаходиться довго в нахиленому положенні, а також слід виконувати різкі рухи. Такі види фізичних занять треба або повністю виключити, або звести до мінімуму.
- Те ж саме стосується і силових видів спорту. Рекомендації по максимальному вазі різняться, але найкраще дотримуватися правила: на одну руку не повинно припадати максимального ваги більш ніж 2,5 кілограма. Це пов’язано з тим, що при тривалому положенні з нахиленою головою або підняття важких предметів відбувається приплив крові в голову, що веде до підвищення внутрішньоочного тиску.
- Якщо ж фізичне навантаження необхідна в повсякденній діяльності, до речі, до них можна віднести, наприклад, прополку, посадку, прибирання, прання, то найкраще для їх виконання придбати табуретку і робити це сидячи.
- Дуже корисним і оздоровлюючим ефектом будуть служити прогулянки на свіжому повітрі в ранковий і вечірній час, гра в теніс, їзда на велосипеді, виконання повільних рухів при вправах для очей.
Правила і заборони при глаукомі
живлення
Якщо коротко розповідати про харчування при глаукомі, то основні правила такі:
- Виключити жирну їжу;
- Виключити кондитерські вироби;
- Виключити тонізуючі напої (міцно заварений чай, кава).
- Пити потрібну кількість води;
- Включити в харчування більше рослинних продуктів.
Вживання спиртних напоїв
Вживаючи спиртні напої в будь-якій кількості, навіть в мінімальному, людина запускає процес, що веде до порушення балансу між продукуванням і відтоком рідини через системи дренажу органів зору. Внаслідок чого збільшується йязикурність викликати короткочасне або постійне високий внутрішньоочний тиск. Також, через це піддається роздратуванню зоровий нерв. Таким чином, напрошується висновок, що при глаукомі, а тим більше при проходженні її терапевтичного лікування, ні в якому разі не можна вживати спиртні напої будь-яких видів.
куріння
Куріння також відноситься до шкідливих звичок, які необхідно виключити з життя при захворюванні органів зору. Як відомо, під час куріння у людини відбувається звуження судин, наслідком якого може бути гіпоксія зорового нерва, а також різкий стрибок артеріального, а за ним і внутрішньоочного тиску.
Тютюновий дим при цьому надає на органи зору людини, яка палить виражений токсичний ефект.
Перельоти на літаку
Як ставитися до перельотів на літаку? Літати або не літати? Ці питання часто задають люди, з виявленої глаукомою. Якщо спиратися на фізичні закони, то відповідь буде негативною. Даний висновок пояснюється тим, що при підйомі на висоту відбувається зниження атмосферного тиску, а тиск внутрішнє збільшується, тобто відбувається підняття рівня внутрішньоочного тиску щодо прийнятих стандартів. Однак, не можна забувати, що в салоні літака відбувається регулювання тиску за рахунок наповнення його киснем за допомогою систем вентиляції. В цьому випадку, перепаду тиску не відбувається і хворим на глаукому не варто побоюватися.
Найкраще, для того, щоб вирішити це питання звернутися до лікаря-офтальмолога і вислухати всі його рекомендації щодо вирішення даної проблеми.
Емоційний стан
Будь-яка людина, у якого лікарі діагностували глаукому, повинен стежити, щоб його режим дня був спокійним і розміреним. Абсолютно будь-які переживання необхідно виключити. Якщо робота викликає часті хвилювання, сильні емоції, стресові ситуація, то необхідно або змінити роботу, або взяти відпустку до повного одужання.
Те ж стосується і роботи в нічний час або добові зміни. Всі вони призводять до порушення і погіршення загального стану здоров’я. Стрес – основне джерело підвищення тиску. Як відомо, за підвищенням артеріального тиску слід підвищення внутрішньоочного.
Сон і відпочинок
При глаукомі дуже важливо дотримуватися інструкції, які диктують правильне положення під час сну.
- Лягати спати дозволено тільки на високу подушку, якщо ж цим правилом знехтувати, можливий застій внутрішньоочної рідини, що згубно позначиться на стані очей людини.
- Вранці, після пробудження, обов’язково відразу встати, а ще краще зробити кілька вправ з ранкової зарядки. Це допоможе нормалізувати внутрішньоочний тиск, який в перші години після пробудження зазвичай підвищений.
- Людям, яким не комфортно спати на високих подушках, краще купити ліжко з піднятим головним кінцем.
- Не тільки спати, але навіть відпочивати необхідно з піднятою головою.
Важливо зауважити, що, піднімаючи голову, не можна допускати перетискання судин. У гіршому випадку це порушить кровопостачання очей і викличе гіпоксію.
Температурний режим
Люди з глаукомою мають високу чутливість до впливу температури на організм. Їм не можна занадто довго бути на вулиці як в холодну, так і в жарку пору року. Те ж саме відноситься і до підтримки певного режиму в приміщенні.
- Низькі температури можуть викликати стрибок тиску в органах зору. Тому, хворим на глаукому заборонені холодні ванни, купання в ополонці, контрастний душ.
- Занадто високі температури також позначаються на стані очей негативно. Тому, не слід гуляти під час самого спеки без головного убору, а також краще утриматися від відвідування лазні та тривалого перебування у гарячої плити. Сауна і пляж не забороняються, але відвідування їх повинно бути вкрай дозовано.
вагітність
Сьогодні досить часто дана патологія виникає у дітей. Через це багато майбутні матері хвилюються і думають як би не допустити появи цієї неприємності у діток.
Найбільшому ризику захворювання на глаукому схильні діти, батьки яких:
- мають високу ступінь короткозорості;
- хворі на цукровий діабет;
- хворі атеросклерозом;
- хворі на глаукому.
Медикаментозне лікування даних патологій може порушити процеси формування плоду у внутрішньоутробному стані. Щоб уникнути подібної ситуації майбутнім батькам необхідно розпланувати і вагітність, і час зачаття. Також перед тим, як завагітніти, майбутньої матері краще повідомити лікаря про те, що у неї є певні проблеми із зором. Дізнавшись про це, офтальмолог призначить більш щадні ліки або зменшить їх дозування.
самолікування
Самолікування категорично заборонено при глаукомі. Тільки лікар, після детального дослідження, може підказати, які препарати необхідні для лікування. Ні в якому разі не можна підвищувати дозування самостійно, думаючи, що це прискорить процес одужання, адже невідомо як відреагує організм на ті чи інші препарати.
Дотримуючись всіх цих правил, життя людини при глаукомі залишиться такою ж комфортною, якою і була до неї. Головне триматися їх беззаперечно, не роблячи ніяких винятків, а тим більше в реабілітаційний період.
