Меніск – прошарок з хрящової тканини, яка розташована між великої гомілкової і стегнової кісткою. Цей прошарок виконує вкрай важливу роль в житті людини, оскільки виступає амортизатором і стабілізатором в колінному суглобі, однак за певних видах навантажень може відбутися пошкодження або розрив меніска. Нерідко з цією проблемою стикаються професійні спортсмени. З колінним суглобом пов’язано дуже багато захворювань, оскільки в ньому розташована маса важливих елементів, проте найбільший відсоток по пошкоджень припадає саме на травму меніска.
Відновлюють розрив за допомогою зшивання спеціальною ниткою, але якщо немає такої можливості, то його повністю видаляють. Також в деяких випадках проводиться імплантація протезів.
Термін відновного періоду після травми залежить безпосередньо від характеру пошкодження, він включає в себе фізіотерапію і лікувальну фізкультуру, медикаментозне лікування.
На ноги припадати величезне навантаження, тому їм потрібно приділяти гідну увагу
Будь-яка операція вимагає додаткового специфічного лікування, індивідуального в кожному конкретному випадку. Операція на меніску це фактично один з етапів процесу відновлення коліна, і після неї дуже важливо провести всі наступні кроки реабілітації.
Не рідко після резекції виникає набряклість і сильний біль в пошкодженій ділянці, який супроводжується запальним процесом. Найчастіше ці симптоми свідчать про пошкодження кровоносних судин і нервових закінчень при отриманні травми. Внаслідок таких симптомів можливий подальший розвиток артрозу і контрактур.
Будь-яка реабілітація повинна починатися з максимально простих рухів
Дуже важливо, щоб реабілітація була правильною:
- Усувала біль і набряклість.
- Прискорювала зрощування тканин.
- Відновлювала рухові можливості ноги.
- Нормалізувала вироблення суглобної рідини.
Комплекс вправ для реабілітації
У разі якщо було проведено повне або часткове видалення меніска за методом артроскопії, то комплекс вправ починають вже 2-7 день після операції.
У тому випадку, якщо при травмі були пошкоджені зв’язки і, резекція проводилася відкритим методом, то лікувальна фізкультура відкладається на певний період. Спочатку після операції нозі потрібен максимальний спокій і іммобілізація. Те ж саме відбувається і в разі зшивання країв меніска, їм потрібно буде зростися перш, ніж на коліно будуть проводитися повторні навантаження. Період, при якому можна буде проводити лікувальну фізкультуру, може становити кілька місяців.
період раннього відновлення
Цілі, які досягаються при ранньої реабілітації, включають:
- Стабілізація коліна, шляхом зміцнення стегнових м’язів.
- Усунення запалення і нормалізація кровообігу в суглобі.
- Обмеження обсягу рухів з метою профілактики контрактури.
Проводиться такий тип ранньої реабілітації в положеннях: сидячи, стоячи на здоровій нозі і лежачи, з напругою стегнових м’язів. Ці процедури виконуються тільки за призначенням лікаря і в тому випадку, якщо в суглобі відсутній випіт.
Нескладні, але регулярні вправи поряд з терапією допоможуть швидше відновиться після травми
період пізнього відновлення
Завдання пізньої реабілітації:
- У разі утворення контрактури її ліквідація.
- Зміцнення м’язів, які стабілізують коліно.
- Відновлення рухливості суглоба і нормалізація ходи.
Такі вправи рекомендується проводити або в тренажерному залі, або в басейні. Часто лікарі рекомендують ходьбу і поїздки на велосипеді.
приклади вправ
- Ходьба назад. Ця вправа рекомендується виконувати на біговій доріжці, спираючись на поручні. Швидкість руху не повинна перевищувати 1,5 км / год.
- Присідання з м’ячем. Необхідно затиснути м’яч між спиною і стіною і присідати, щоб при цьому кут присідання не перевищував 90 градусів. Робити вправу не до болю.
- Використання степу (невеликий уступ, використовується при заняттях аеробікою). Насамперед використовують невисокий степ (не вище 10 см) і поступово збільшують висоту. Важливо, щоб при підйомі і спуску гомілку не вагалася в сторони.
- Стрибки через лінію, в подальшому через лавку, вони необхідні для тренування сили м’язів і координації рухів.
- На що хитається платформі проводиться тренування балансу, насамперед потрібно утримувати рівновагу.
- Коли виконуються вправи на велотренажері, потрібно стежити, щоб в нижній точці, нога була прямою.
- Стрибки на степ або на рівній поверхні.
- Ходьбу і біг приставними кроками можна проводити в воді.
фізіотерапевтичні процедури
У реабілітаційний період фізіотерапія спрямована на поліпшення обміну речовин і кровообігу в суглобі, а також вона допомагає прискорити процеси регенерації. З цією метою високою ефективністю відрізняються магнітотерапія, електростимуляція, лазеротерапія та масаж.
Масаж можна проводити виключно при відсутності зниженою рухливості коліна і набряклості. Для більшої ефективності пацієнт повинен робити самомасаж кілька разів в день.
Заняття в басейні вкрай корисні для суглобів і для організму в цілому
Відновлення меніска хірургічними методами
Меніск це дуже важливий елемент колінного суглоба, тому його максимально намагаються зберегти і по можливості видаляють максимум пошкодженої тканини, щоб при цьому залишилася неушкоджена тканину. Після травми, меніск можна відновити декількома хірургічними шляхами:
- Накладення шва. Він проводиться в разі лінійного розриву, і в тому випадку, коли з моменту розриву пройшло не більше тижня. Це метод досить крихкий, оскільки при неправильному проведенні процедури незабаром можливий повторний розрив.
- Протезування за допомогою полімерних пластинок.
Варто зауважити, що чим раніше пацієнт звернеться до лікаря, тим більші шанси на одужання і на те, що лікування пройде без операції. Навіть незначний забій коліна може привести до складнощів і втрати рухової функції ноги. Виконуючи прості, але регулярні вправи для реабілітації, можна буде незабаром забути про перенесеної операції.
