Щоб дитина народилася здоровою і доношеною, свідомі майбутні мами уважно виконують рекомендації лікарів. Але багато прислухаються і до порад старшого покоління або слідують народними прикметами. Одним з найбільш важливих і важких як у фізичному, так і в психологічному плані є перший триместр вагітності. Тому багато побажань саме про те, що не можна робити вагітним на самих ранніх термінах.

Якщо розкривати всі карти наперед, то потрібно сказати, що обмежень достатньо не тільки на першому, а й на другому і третьому етапах виношування. Але заради власного чада можна і потерпіти.

Фізичне навантаження: змінити, але не виключити

Під час вагітності жінкам обов’язково потрібно залишатися активними. Навантаження підбираються виходячи з самопочуття, фізичної підготовки і можливостей майбутньої мами. Але можна абсолютно точно виділити, які вправи можна робити вагітним.

1. Качати прес. Тепер у животика з’явився чудовий привід збільшуватися в розмірах, а якщо жінкам вдасться стримати зростаючий під час вагітності апетит, то параметри збільшаться в межах норми.
2. Любителькам верхової їзди доведеться забути про неї не тільки на ранніх термінах, але і на весь період виношування дитини.
3. Стрибки у воду з вишки треба на якийсь час залишити в минулому. Можна плавати, але скоротити час запливів і швидкість. Вітаються спеціальні заняття в басейні для вагітних. Водні лижі варто виключити, великий ризик сильно вдаритися об воду. Глибоководні занурення теж будуть зайвими. Дайвінг пов’язаний з перепадами тиску, затримками дихання. Малюкові це ні до чого.
4. Тренажери, що припускають значні зусилля, і важкий спортивний інвентар на час вагітності треба забути.
5. Гірські лижі та інші екстремальні види спорту під забороною. Якщо немає протипоказань, є достатня фізична підготовка, можна ходити на звичайних лижах по рівній лижні.
6. Велосипедний спорт доведеться залишити. Це не кращий спосіб тримати себе в тонусі на ранніх термінах, а можливі падіння і зовсім шкідливі в будь-якому триместрі.
7. Вагітній не місце на майданчику для групових спортивних ігор. У другому або третьому триместрі збільшився животик буде заважати активно рухатися, а випадкові удари від суперників не потрібні і в першому.
8. Біг краще замінити ходьбою. Якщо тренування до вагітності були інтенсивними, можна скоротити дистанцію і зменшити швидкість.

Будь-які ускладнення: підвищений тиск, прояви токсикозу, перебування матки в тонусі – це перший привід відязикатися від фізичних навантажень. В цьому випадку домашні турботи під час виношування дитини та невеликі прогулянки будуть достатнім проявом активності. Для ранніх строків плачевними можуть бути будь-які падіння і травми, перш ніж продовжувати заняття, потрібно радитися з лікарем. І вже точно не варто братися за власне здоров’я в першому триместрі, якщо до вагітності навантажень не було взагалі.

Рентген: ризики і наслідки

Один із спірних моментів при обговоренні теми, чого можна, а що категорично забороняється робити під час вагітності, це флюорографія. З одного боку, здоровому організму дорослої жінки малі дози опромінення ніяк не зашкодять. Але її тіло тепер відповідає за здоровий розвиток ще одного життя, а в результаті проведення флюорографії процес ділення клітин може бути порушений.

Тому на ранніх термінах вагітності (з 3-го по 20-й тиждень) від подібної процедури рекомендують відмовлятися. Мета її проведення – з’ясування стану здоров’я майбутньої породіллі. Туберкульоз – небезпечне захворювання, і виявити його можна за допомогою опромінення. Але якщо немає прямих підозр, лікар в жіночій консультації попросить результат дослідження чоловіка і осіб, які постійно проживають з майбутньою мамою.

Рентген – теж методика виявлення патології в легенях. При деяких загальних рисах між ним і флюорографией є відмінності. Патологічні зміни при рентгені фіксуються на плівку, а рівень опромінення дещо вищий. Яку з методик використовувати, вирішує лікар, але вагітним краще уникати обох варіантів.

Існує ряд ситуацій, коли флюорографія або рентген все-таки проводиться. Коли це відбувається і які наслідки для плода? Для відповідей умовно приймемо обидва методи за рівноцінні.

питання	відповідь	Примітки
Що станеться, якщо рентген був зроблений, коли жінка ще не здогадувалася про свій новий статус?	Приводів для занепокоєння не буде, якщо мова йде про дуже ранніх термінах – 7-14 днів вагітності.	Одноклітинний зародок – зигота – це запліднена сперматозоїдом яйцеклітина. На даному етапі вона в безпеці. Тільки через чотири дні після злиття почнеться процес імплантації плодового яйця. На це теж йде приблизно 72 години. Якщо в цей період рентген-промені і завдадуть якоїсь шкоди, то вагітність перерветься і настане менструація.
Як вплине флюорографія, проведена в першому триместрі, на плід?	Клітини ембріона на ранніх термінах активно діляться, і подібне втручання може бути смертельним або призвести до необоротних мутацій. Категорично заборонено відвідувати рентген-кабінет аж до 20-го тижня вагітності.	Проведена в цей період флюорографія зовсім не на 100% фатальна. Наслідки і можливі аномалії в розвитку оцінить лікар-генетик за результатами аналізів. Його доведеться відвідати обов’язково.
Чи можна робити рентген на більш пізніх термінах?	Деякі лікарі з упевненістю заявляють, що коли другий триместр пройдено більше, ніж наполовину (після 20 тижня), рентген не зашкодить малюкові в утробі.	В якості альтернативного методу лікарі можуть запропонувати цифрове дослідження зі зменшеною дозою випромінювання. А для захисту матки надаватися свинцевий фартух.
Коли не можна обійтися без флюорографії.	Якщо є серйозні клінічні показання (наприклад, підозра на пневмонію), лікар має право призначити дослідження.	Проводити процедуру можна, якщо немає сумнівів в її користь для жінки, нехай навіть і з ризиком для дитини.

Суперечки про те, робити чи ні рентген на пізніх термінах, в середовищі медиків ведуться до цих пір. Тому, поки немає конкретних даних, варто утриматися від подібних діагностичних процедур на будь-якому місяці вагітності.

Другий триместр. продовження змін

Токсикоз, який найчастіше буває на першому етапі вагітності, у другому вже відступає, але це не привід розслаблятися. Що додати в список заборонених дій?

• Візити до гінеколога стають рідше, не можна ними нехтувати. У разі будь-якого погіршення самопочуття у другому триместрі слід влаштовувати позаплановий візит до лікаря.
• Одяг з кроєм, облягає фігуру, носити можна, але від вузьких джинсів і брюк треба відязикатися. Все, що тисне на зростаючий животик, забирається на далекі полиці шафи.
• Секс у другому триместрі не заборонений, якщо немає особливих показань.
• Солона їжа під забороною. Вона головний винуватець набряків. Нирки і без того відчувають значне навантаження, а застій рідини в організмі вагітних загрожує ускладненнями.

Чому ще варто стримати апетит? Із зайвою вагою можна легко заробити гіпертонію. І лікарі народжувати самостійно, швидше за все, не дозволять, а кесарів розтин далеко не найкращий варіант вирішення пологів. Тому харчування (особливо в третьому періоді вагітності) варто приділяти особливу увагу. Від важкої і важко перетравлюються їжі (наприклад, гриби) потрібно відмовлятися на самому початку, в крайньому випадку, у другому триместрі.

Матка в тонусі – серйозний привід поберегти себе

Матка складається з м’язів, які розташовані в три шари: внутрішній, зовнішній і середній. Вони міцно переплетені, але в той же час м’язова тканина дуже еластична. Саме за рахунок цього дитина без праці зростає і розвивається весь покладений термін. Якщо все проходить без ускладнень, м’язи матки знаходяться в нормотонусе. А ось їх напруга і скорочення отримало назву гіпертонус, і такий стан загрожує викиднем.

Матка може перебувати в тонусі через стрес, гормонального збою, інфекційних або інших захворювань. Відчуття тяжкості або ниючий біль внизу живота – одні з ознак гіпертонусу. Але в силу індивідуальних відмінностей далеко не всі жінки описують такі відчуття. Тонус матки доктор визначить під час пальпації або на ультразвуковому дослідженні.

Для зняття гіпертонусу призначаються препарати заспокійливого властивості, гормональні засоби та спазмолітики. Постільний режим (а частіше госпіталізація) – перша рекомендація при тонусі матки.

Зрозуміло, що доведеться виключити будь-які фізичні навантаження. Стресових ситуацій на роботі і вдома складно уникнути, тому перебування в лікарняній палаті під наглядом медиків однозначно піде на користь. При гіпертонусі матки забороняються:

• солона їжа;
• продукти, що викликають газоутворення;
• селера, петрушка і часник.

Навіть нешкідливий, здавалося б, трав’яний чай може стати причиною тонусу матки. Це ще раз підтверджує важливість консультацій з доктором при розробці щоденного раціону.

Прикмети і повір’я про заборони для вагітних

Народна мудрість не завжди буває права, тому приймати такі поради за обов’язковий призов до дії не варто. Отже, відокремлюємо раціональні зерна прийме від необгрунтованих забобонів.

правда	прикмета	брехня
Прикмета частково права. Існує ризик зараження токсоплазмозом. Але це можливо тільки при близькому контакті (не можна цілувати кішку або давати собаці себе облизувати). Жінці, яка чекає на дитину, не варто прибирати лоток за твариною. А ось грати з улюбленцем можна і потрібно.	Вагітним не можна гладити кішку (або грати з нею).
	Не можна стригти волосся, інакше буде викидень.	Стежити за своїм зовнішнім виглядом під час вагітності ніхто не забороняє. А ось від фарбування волосся дійсно краще відязикатися, який би «натуральний» склад не обіцяли виробники. Але на здатність виносити дитину стрижка ніяк не вплине.
Прикмета створювалася, швидше за все, з метою уберегти породіллю від стресу. Інших «протипоказань» у заборони немає.	Вагітним не можна ходити на цвинтар.
	Не можна фотографуватися, знімати зростаючий животик.	Ці прикмети слід залишити взагалі без коментарів через їх абсурдності.
	Вагітній не варто спілкуватися з некрасивими людьми, довго на них дивитися	Це порожні забобони або спроби «древніх» пояснити генетичні відхилення або непривабливу зовнішність новонародженого.

Прикмета, що не можна готувати посаг, ніякими медичними показаннями не підтверджена. Можна без побоювання купувати пелюшки і сорочечки, приємні клопоти, навпаки, піднімуть настрій, а якщо щаслива мама, то і малюк добре себе почуває.

Невже не можна народжувати в високосний рік?

Народні прикмети нерідко пов’язані з такою подією, як високосний рік. Він асоціюється у людей з низкою неприємних трагічних подій, які часто на нього випадають. Природно, що страхи переросли в прикмети.

1. Жінці не слід стригти волосся, якщо пологи трапляться у високосний рік. Ця прикмета пояснювала народження розумово неповноцінного дитини.
2. Не варто затівати ремонт у високосний рік. Вагітній в принципі потрібно уникати обклеювання шпалер і перестановки меблів. Всі брудні оздоблювальні роботи теж повинні обійти майбутню маму стороною.
3. Переїзд в високосний рік теж буде невдалим. Зайві хвилювання і метушливі збори при зміні житла коштує перекласти на плечі родичів і не привертати вагітну жінку.
4. Похід у високосний рік за грибами може обернутися неприємностями. Прогулянки по лісі на самоті, може бути, краще і відкласти, але перебування на природі і свіже повітря виключно благотворно діють на маму і дитину.
5. Якщо дитина народиться в високосний рік, то хрещеними повинні стати близькі родичі батьків.

Взагалі, все прикмети про високосний рік навперебій відмовляють одружитися, розлучатися, починати нові проекти, продавати і купувати щось велике. Якщо почитати обговорення на форумах, запитати у знайомих, думки розділяться, що не дивно. У високосний рік люди вмирають і народжуються, у кого-то трапляються пожежі, а хтось виграє в лотерею.

Вразливим і довірливим особам можна дати пораду: навіть якщо пологи випадають на високосний рік, ви вже ніяк не зможете змінити ситуацію. Можете вірити в повір’я і не стригти волосся, тільки не нервуйте і не перенапружуйтеся, тоді ваш малюк народиться здоровим, красивим і щасливим!