Мозок людини оснащений безліччю імпульсів, що надходять зі швидкістю до трильйона операцій в секунду від підкіркового шару голови до м’язів. Які причини призводять до гальмування швидкості і зниження пам’яті, як її перевірити самостійно і спробувати відновити особливо літнім людям, що страждають розладами функціоналу мозку – розглянемо докладніше в даній статті.

типи пам’яті

За типами пам’ять буває:

• зорової (візуальної);
• слуховий;
• словесно-логістичної;
• емоційної, коли багато моментів на тлі емоцій і переживань людина здатна запам’ятати на все життя;
• генетичної, деякі моменти мислення можуть передаватися новим поколінням;
• моторної;
• м’язової внаслідок тривалих фізичних навантажень, що призвели в результаті до перебудови клітин і м’язів.

Чому пропадає пам’ять?

Мозок людини – складний і багатофункціональний орган. Порушення функцій пам’яті, зниження аж до повної втрати можливо внаслідок:

• черепно-мозкової травми;
• онкозахворювань при локалізації пухлини в одній зі структур мозку;
• хвороб на тлі розвитку інфекції (менінгіту, енцефаліту)
• інсульту при ураженні оболонки мозку;
• збою серцево-судинної системи;
• порушення обміну речовин;
• стресів, недосипання;
• прийому шкідливої їжі, в тому числі ендогенної;
• віку, провалами в пам’яті страждають найчастіше люди похилого віку;
• нестачі вітамінів в організмі, внаслідок відсутності надходження їх в мозок в достатній кількості;
• куріння, алкоголю, вживання наркотиків, важких металів (згубних для мозкових структур);
• поганий екології, неминуче приводить до віку до погіршення пам’яті.

Що впливає на пам’ять?

На пам’ять людини впливає багато різних факторів ззовні, здатних підсилити, або, навпаки, знизити її. До розладів пам’яті призводять фактори, що негативно впливають на структури мозку. Досить важлива інформація може бути швидко і надовго забута? Важливо з’ясувати, чому це відбувається, і що саме впливає на пам’ять.

Розлади пам’яті різні за характером. До зниження можуть привести психологічні, гінекологічні недуги. Наприклад, у жінок на тлі гормонального збою, розлади щитовидної залози.

Зниженню, погіршення, гальмування пам’яті сприяють деякі внутрішні захворювання. Негативно впливає на пам’ять:

• тривалий перебування в нервозному напруженому стані;
• важкі життєві випадки, коли розлади надалі неминучі;
• недолік сну (поступово і безповоротно знижує функціонал пам’яті);
• депресії, які ранять і вимотують не тільки душу. Постійні негативні думки в голові таким же чином відбиваються на мозку. Депресія, на думку лікарів – це хвороба, яку потрібно лікувати, інакше пам’ять можна втратити повністю і без можливості відновлення.

Серед захворювань, що призводять до розладів пам’яті можна позначити:

• діабет, який в результаті збою роботи щитовидної залози не дає спокою сьогодні 10% наших громадян. Пошкодження судин неминуче веде до погіршення пам’яті. Її можна зовсім втратити, якщо не вживати термінових заходів з лікування;
• захворювання ЦНС, менінгіт не кращим чином позначаються на пам’яті;
• алкоголізм знижує інтелектуальні здібності людини, призводить до атрофії клітин мозку і, звичайно спочатку до короткострокових провалів в пам’яті. Згодом вони стають постійними. При відсутності лікування подібна амнезія мозку може призвести до незворотних наслідків;
• наркотики, руйнівно впливають не тільки пам’ять, а й всі інші структури мозку. Завдає непоправної шкоди саме екстазі, також деякі снодійні, заспокійливі і антидепресанти, прирівняні до наркотичних засобів;
• недолік вітаміну В12. Організм вимагає поповнення вітамінами шляхом прийому їх в комплексі. Для нормалізації роботи кровоносної системи також функціональності мозку особливо більше їсти потрібно риби, яєць, м’яса, молочних продуктів;
• хронічні хвороби, якими частіше за інших страждають люди похилого віку;
• хвороба Паркінсона або розсіяний склероз. При прогресуванні призводить до різкого погіршення пам’яті. При підозрі потрібно в терміновому порядку відвідати лікаря – невропатолога, пройти запропоновані процедури обстеження.

Перевірка пам’яті

Перевірити свою пам’ять можна за допомогою спеціальних тестів. Багато різних можна знайти сьогодні в інтернеті шляхом введення в пошуковик подібних фраз. Після проходження тестів кожен зможе визначити для себе самостійно, наскільки успішно вони пройдені і який стан пам’яті на даний момент.

Як відновити пам’ять у дорослих і літніх людей?

Для відновлення пам’яті відомо багато різних вправ, медичних препаратів і народних засобів. Також поліпшенню пам’яті сприяє дієта, при правильному підборі благотворно впливає на всі клітини і структури мозку.

ліки

При розладах пам’яті і мислення з метою підвищення працездатності мозку, поліпшення кровообігу і нормалізації сну фахівці радять приймати:

• гліцин, класти під язик по 1 таблетці до 3-х разів на день;
• Ноопепт для прийому всередину з метою поліпшення пам’яті, підвищення стійкості мозку;
• пірацетам для нормалізації концентрації уваги, активізації пам’яті при частих запамороченнях, мінливості настрою;
• фенотропіл при захворюваннях ЦНС, зниження концентрації уваги і пам’яті;
• ноотропил показаний для прийому літнім людям з метою відновлення пам’яті при зайвої забудькуватості. Люди похилого віку іноді не можуть пригадати навіть свого імені, прізвища, адреси проживання, не здатні пояснити своє місце перебування;
• Вітрум Меморі для активізації мозкової діяльності. Показаний до застосування літнім людям, що зазнають проблеми не тільки з пам’яттю, а й зі слухом, зором;
• пірацетам, психотропний засіб призначається хворим в індивідуальному порядку. Протипоказано вагітним жінкам, при проблемах з нирками;
• Енцефабазол, призначається дітям при патологічних процесах в головному мозку, які почали розвиток з самого народження
• аминалон, амінокислотний препарат для посилення обміну речовин, нормалізації засвоюваності мозком глюкози, поліпшення і відновлення пам’яті після перенесеного інсульту. Допомагає при алкогольної інтоксикації, хворим на цукровий діабет;
• Інтеллан при стресах, депресії, зниженні пам’яті.

У боротьбі з втратою пам’яті непогано зарекомендували себе гомеопатичні засоби для стимуляції, активізації мозкової діяльності, надання благотворного впливу на психічну і ендокринну систему, це:

• Церебрум композитум для підвищення активності мозку і діяльності імунної системи;
• золотий йод для нормалізації кровообігу в мозок, також літнім людям при ослабленні пам’яті відсутності сну, частих головних болях і запамороченнях;
• Меморія для зміцнення судин мозку, нормалізації обмінних процесів активності мозку;
• полімнезін з метою поліпшення роботи розуязиках процесів.

Препаратів на рослинній основі, абсолютно нешкідливим для людей будь-якого віку, варто віддати перевагу:

• барвінку;
• БАДів, склад яких сприяє підтримці пам’яті у літніх;
• імбиру для посилення кровообігу, підвищення концентрації уваги;
• чорному перцю для активізації, пожвавлення розуму, підвищення засвоюваності речовин;
• плавун для поліпшення пам’яті, оснащення мозку киснем, глюкозою і антиоксидантами.

Організм (зокрема, мозок) нездатний повноцінно функціонувати при нестачі вітамінів.

Дорослим і літнім людям рекомендований до прийому:

• Інтеллан для підвищення інтелектуальних можливостей, усунення стресів, депресивного стану, поліпшення пам’яті;
• Цикова показаний до прийому школярам, літнім людям для посилення розуязиках можливостей (особливо в період міжсезоння);
• Вітрум Меморі, пам’ять форте для посилення засвоюваності інформації, що надходить в мозок.

дієти

дієти (Низькокалорійні особливо) показані літнім людям при проблемах з пам’яттю. Правильно підібрані здатні підвищити функції мозку до 30%.

Для утримання інформації, підвищення працездатності мозку не обійтися без включення в раціон глюкози і цукру для омолодження пам’яті, також прянощів для нормалізації роботи мозку:

• анісу;
• куркуми;
• імбиру;
• кмину;
• кропу;
• кардамону;
• базиліка.

Можна поєднувати різні види прянощів.

Головне, домогтися шляхом застосування дієти, розробленої лікарем або дієтологом, оснащення подачі кисню в мозок, нормалізації своїх обмінних процесів, поліпшення кровообігу.

Народні засоби

Удома можна приготувати кілька хороших рецептів з метою поліпшення пам’яті:

• настойку конюшини. Квітки висушити, подрібнити. До 2 ст. л. додати окріп (0,5 л), дати настоятися до 2-х діб. Приймати по 0,5 склянки 3 рази на день до їди. Курс лікування -2 місяці;
• кору горобини. Приготувати відвар з сухої кори. 1-2 ст .л. залити окропом (1 склянка), настояти 2-3 години, далі пити по 1-2 ст. л. до 3 разів на день;
• бруньки сосни. Провести збір краще навесні. Потрібно жувати в сирому вигляді до 4 штук в день протягом 1 місяця.

тренування

Треніровкі- найкращий і ефективний спосіб натренувати і поліпшити пам’ять, це:

• розгадування кросвордів;
• вивчення іноземних мов;
• також віршів, пісень, скоромовок;
• гри в шахи, на розвиток логіки і мислення.

З метою збереження і примноження пам’яті мозок повинен бути постійно завантажений роботою. Тільки думаючий і цікавиться людина здатна різнобічно мислити. На жаль, з віком клітини мозку відмирають, безповоротно знижуючи пам’ять до 7% вже до 65-70 років.

Подібними недугами часто страждають малорухливі, інертні, замкнуті люди. тільки постійна тренування мозку, читання, писання, вивчення комп’ютера, рішення логічних задач, рукоділля, навчання новим раніше невідомих занять різного роду не дозволить почати процесам деградації в головному мозку.

Від тренувань пам’ять і мислення будуть лише поступово поліпшуватися. Ліками та дієтами можна лише прискорити, оживити і активізувати всі важливі процеси в головному мозку.

фізичні тренування показані людям після 40 років. Сприяють поліпшенню циркуляції крові, оснащенню киснем мозку. В іншому випадку поступово знижуватимуться психомоторні функції, процеси старіння лише прискоряться.

Літнім людям показані циклічні види спорту для насичення киснем клітин крові, нормалізації процесів мислення, поліпшення абстрактного мислення:

• плавання;
• легкий біг;
• їзда на велосипеді;
• прогулянки пішки.

Мозок людини потребує постійного підживлення:

• Для школярів і літніх людей велике значення має не тільки повноцінне харчування, а й регулярні тренування, виконання нескладних вправ для поліпшення і відновлення пам’яті.
• Не менш важливо врегулювання режиму сну і трудового дня.
• Людям-інтелектуалам, які ведуть активний спосіб життя (особливо якщо робота пов’язана з щоденним отриманням великих обсягів інформації), важливо добре висипатися.

На допомогу для відновлення пам’яті, збільшення розумової витривалості сьогодні є в продажу багато різних ноотропних препаратів, вітамінних комплексів. Ліки для мозку і поліпшення пам’яті незамінні школярам в період здачі іспитів, творчим інтелектуально завантаженим людям.

При виборі, звичайно, спочатку потрібно порадитися з лікарем. Навіть найкращі ноотропні засоби мають протипоказання. Важливо розуміти, що зниження пам’яті та уваги (що часто спостерігається у літніх людей) – це симптоми багатьох серйозних внутрішніх захворювань і часто досить небезпечних (рак мозку, цукровий діабет).