Одна з причин появи такого захворювання, як гіпертонія, є незбалансоване харчування. Вітаміни при гіпертонії можуть сильно вплинути на швидкість процесу лікування. При цьому недугу корисні речовини і так засвоюються погано, а недостатнє надходження мінеральних елементів і вітамінів харчових продуктів посилює проблему. З-за цього фахівці рекомендують приймати аптечні комплекси, біологічні добавки поряд із загальним поліпшенням раціону.

Білки, кислоти та інші речовини

Білок — головний будівельний елемент в організмі людини. Якщо його бракує, кровоносна система теж дає збій, а артеріальний тиск підвищується. Щоб отримати необхідну кількість протеїну, в раціон включають нежирну рибу, бобові культури, вівсяну і ячні крупи. Флавоноїди, які зміцнюють стінки судин і капілярів, що допомагає запобігти спазми судин і поява гіпертонії. Людське тіло не здатне самостійно синтезувати ці речовини, тому єдиний спосіб їх отримати — за їжу рослинного походження. Щоб отримати максимум флавоноїдів, рекомендують включити в раціон цитрусові, капусту, виноград. Позитивний ефект буде досягнутий швидше, якщо пити між прийомами їжі чай з липи разом з брусничним варенням.

Кислоти також не виробляються людським організмом, тому ці елементи неодмінно повинні надходити з харчових продуктів і добавок. Кислоти здатні відновлювати структуру клітин і впливати на їх метаболізм. Існує ще фолієва кислота (яка є вітаміном) і має значення в лікуванні гіпертонії. Вона впливає на обмін речовин на клітинному рівні, робить стінки судин більш еластичними, знижує тиск у крові. Є 2 види незамінних органічних кислот:

• Омега-3 (риб’ячий жир, який підсилить ефект інших медикаментів у терапії гіпертонії);
• Омега-6 (є у вершковому маслі).

Мікроелементи

• Калій при гіпертонічній хворобі. Цей мікроелемент контролює метаболізм і водно-солевый баланс організму. Таким чином, калій позитивно впливає на тиск крові, активність м’язів. Недолік цього мікроелемента може спровокувати спазм в судинах, що практично гарантує інфаркт. Щоб поповнити запас калію в тілі, лікарі рекомендують приймати комплекс вітамінів і мінералів, дотримуватися спеціальної калієвої дієти. У великій кількості калій знаходиться в рослинних продуктах: сушених абрикосах, шипшині, бананах, гарбузі, горіхах і чаї. Якщо щодня вживати ці продукти, то забезпечити організм нормою калію буде легко.
• Магній від гіпертонії. Крім калію, існує ще один важливий для лікування гіпертонії елемент — магній. Його недолік в основному і є головною причиною виникнення підвищеного тиску. Магній в таблетках легко можна знайти в аптеках, він повністю засвоюється організмом. Робота серця, кишечника, обмінні процеси покращаться, а рівень артеріального тиску знизиться до норми. Магній допомагає калію правильно засвоюватися організмом. Якщо одного з цих елементів буде не вистачати, то робота стане іншого нездійсненною. Рівень магнію можна підвищити не тільки аптечними препаратами, але й покращенням якості харчування. Досить включити в раціон бобові, висівки, злаки, насіння і горіхи. Магній міститься в зелених овочах, і в різних травах. Слід врахувати, що кальцій заважає засвоєнню магнію, тому каші готуються на воді, а не на молоці.

Менш важливі мінерали

• Фосфор. Важливий мінерал, що благотворно впливає на весь організм. Він бере участь у багатьох біохімічних процесах, є будівельним елементом тканини кісток. Фосфор, взаємодіючи з білками і кислотами, розщеплює жири і запобігає появі бляшок на стінках судин. Отримати фосфор можна, вживаючи морську рибу, тверді сири і червоне м’ясо.
• Натрій. Цей елемент контролює вміст рідини в організмі людини. Багато натрію у звичайної кам’яної солі, тому надмірне споживання призведе до накопичення води в клітинах. Однак, якщо натрію буде не вистачати, то виникнуть проблеми з тонусом судин і капілярів, затрудняється нормалізація тиску. Повністю виключити цей мінерал можна, просто споживати його в невеликих кількостях разом з калієм.
• Кальцій. Має позитивний вплив на кровоносну систему, допомагає запобігти гіпертонічний криз. Кальцій зміцнює судинні стінки і м’язи. Поповнити запаси в організмі через вживання в їжу горіхів, молочної продукції, свіжих фруктів.

Статистика показує, що коли в організмі не вистачає якихось вітамінів, то функції органів погіршуються, можуть розвиватися патології різного характеру.

Вітаміни і мінерали в препаратах при гіпертонії — назви

Вітаміни для гіпертоніків добре впливають на швидкість процесу лікування.

Вітаміни здатні посилювати дію препаратів проти гіпертонії. Участь вітамінів в кровообігу неоціненно, вони знижують напруження в стінках судин, захищають організм від шкідливого зовнішнього впливу. Для гіпертоніків щоденний прийом через їжу або препарати деяких вітамінів допоможе в боротьбі із захворюванням:

• Вітамін С. Він заспокоює нервову систему, приводить в норму передачу імпульсів в організмі, підвищує загальний тонус. Підвищити рівень вітаміну можна, вживаючи цитрусові, ягоди, плоди шипшини. Однак цей елемент погано зберігається в продуктах і не повністю засвоюється організмом, тому для гарантованого збагачення організму слід приймати полівітаміни — «Аскорутин», або його більш знайому назву — аскорбінова кислота в таблетках.
• Вітамін А. При його нестачі в організмі підвищується йязикурність розвитку гіпертонії. Цей елемент позитивно впливає на стан серцево-судинної системи, розріджує кров, знижує артеріальний тиск. Вітамін А в полівітамінних комплексах краще засвоюється, якщо там є і вітамін Е. Підійдуть аптечні препарати «Аевіт» і «Левіт». Безконтрольний прийом медикаментів чреватий наслідками, тому перед початком прийому будь-якого комплексу варто отримати консультацію у лікаря. Якщо рівень вітаміну А не критичний, поповнити його запаси допоможуть овочі та фрукти червоного або оранжевого кольорів, зелень, сметана і жовток курячого яйця.

Інші вітаміни

• Вітамін Р. Цей елемент важливий для гіпертоніків не менше, ніж попередні. Рутин робить стінки судин більш міцними, бере участь в кровообігу. Він застосовується в комплексі з такими елементами, як вітамін С, що приводить в норму підвищений артеріальний тиск і є мірою профілактики проти атеросклерозу. Рутин міститься у фруктах і овочах, але при термічній обробці швидко руйнується. У зиязикай час рівень вітаміну Р може підняти прийом аптечних комплексів («Аскорутин», «Рутин», «Кверцетин»).
• Вітаміни групи В (тіамін, рибофлабин, холін, піридоксин, ціанокобаламін). Вони активно беруть участь в обмінних процесах організму, підтримують серцево! судинну і нервову системи, очищають кров. Багаті цими вітамінами зернові культури, курячі яйця, риба і м’ясо.

Корисні речовини з фруктів

Фрукти, багаті вітамінами, макро – і мікроелементами, благотворно впливають на гіпертоніків.

Збагачений раціон фруктами благотворно впливає на організм. Якщо щодня вживати в їжу фрукти, то вони здатні швидко привести в норму кров’яний тиск. Найкориснішими фруктами вважаються абрикоси, банани, сливи і апельсини. Корисні макро – і мікроелементи в абрикосах благотворно позначаться на кровотворної функції організму, приберуть симптоми аритмії, гіпертонії і навіть позбавлять від набряклості. Апельсин здатний виводити зайву натрій з організму, який безпосередньо впливає на рівень артеріального тиску. Цитрусові фрукти містять в собі корисні елементи, які допоможуть адекватної роботі серцево-судинної системи.

Біологічно активні добавки

Одним із нетрадиційних методів боротьби зі зниженим і підвищеним тиском є застосування Бадів та інших добавок. Біологічно активні добавки відіграють важливу роль для підтримки здоров’я, допоможуть вони в терапії гіпертонії. Їх компонентами є різні лікарські трави, насіння, плоди, ефірні масла і антисептики природного походження. Всі корисні властивості цих компонентів благотворно впливають на організм і допомагають боротися із захворюваннями серцево-судинної системи.