Подружня зрада … А ще зовсім недавно здавалося, що у вас найдружніша, любляча і міцна сім’я, яку обійдуть стороною всі негаразди і проблеми. Але, як не сумно звучить, але це неминучий хід подій майже в кожній родині. Складно пробачити, важко відпустити, зовсім неможливо зрозуміти, як пережити зраду і розлучення з чоловіком, особливо коли тобі 40-45 років. Гнів, образа, біль, гіркоту роз’їдають зсередини, не дають дихати. Здається, що весь величезний і жорстокий світ налаштований проти тебе.

Як пережити зраду чоловіка рада психолога

Догляд чоловіка – це випробування, яким здатна «перехворіти» не кожна. Погіршує загальний стан ще і той факт – громадський міф, що пізній розлучення – ганебне і страшна подія. Жінка сорока п’яти років стає перед нерозв’язною дилемою – як пережити зраду коханого чоловіка і не втратити себе, знайти вихід з такої складної ситуації без втрат, як моральних, так і фізичних? Пам’ятайте! Ви – сильна жінка! Якщо чоловік вирішив піти до суперниці, прийміть це рішення з гідністю! Чи не благайте його повернутися, дайте зрозуміти, що зради ви не простите! Якщо людина, яка прожила поруч багато років, не дорожить відносинами, то і жаліти нема про що.

Що робити? Перші кроки

По-перше, заспокоїтися. Імпульсивні вчинки, скандали, істерики зіграють проти вас.

По-друге, не з’ясовувати стосунків. Це можна буде зробити лише з часом, коли біль образи за зраду трохи стихне. По-третє, переконати себе, що зрада чоловіка може стати початком вашого нового життя, можливістю вибратися з лабіринту повсякденності, повернутися оновленої в новий світ, жити без фальші і брехні.

Основні етапи, які необхідно зуміти пережити:

1. Глибокий стрес. З роками процес розлучення переноситься набагато складніше, ніж, наприклад, у молоденьких дівчат. Психіка стає в захисну реакцію, і мозок знаходиться в деякому заціпенінні. Такі запобіжні заходи вашого організму дають можливість впоратися зі змінами в житті, дозволяють легше перенести глибоке нервове потрясіння після розриву відносин з коханим чоловіком. Цей психологічний момент, зовнішня холоднокровність, як би «заморожування» всього організму несе в собі ефект психологічного знеболювання.
2. Гнів і образа. Поява таких почуттів виникає на другому етапі психологічних і емоційних переживань. У пошуках відповіді на питання, як пережити зраду і зрадництво чоловіка, жінок 40-45 років, втім, як і молоденьких дівчат, будуть просто захльостує негативні емоції. Але і з ними необхідно впоратися. Розлучення після 40 років – це не смертельне подія. З багатьма в нашому сучасному світі таке трапляється. Не варто згадувати події, що призвели до розриву, що не ятріть ще не загоєні рани своєї душі. Не шукайте відповіді на питання: «Чому і за що?» Ви їх не знайдете. Не шукайте винного в своїх бідах, не збирайте образи. Постарайтеся забути і почати жити для себе.
3. Почуття провини. На цьому етапі леді сорока п’яти років починають копатися в собі, шукати вади, переконувати себе в своєму ж «неправильному» поведінці. Не шукайте в собі недоліків – їх немає! Просто зрада стала життєвим вибором чоловіка, і винен в цьому тільки він. Час назад не повернути, тому необхідно йти далі. На цій стадії є ризик довести саму себе до жалюгідного стану, коли вже знадобиться допомога психологів. Пам’ятайте! Ви ні в чому не винні! Це не ви змінили, а вас зрадили.
4. Депресія. Це дуже складний етап для жінки сорока п’яти років в стадії розлучення. Не можна допустити, щоб душевні хворобливі переживання переросли в фізичні, незворотні наслідки. На питання, як пережити зраду чоловіка є рада – навчитеся володіти власними емоціями, щоб не допустити втручання професійних медиків. Не відкладайте початок свого нового життя марними сльозами в подушку, або жилетку подруги, допоможи сама собі відновити моральний дух і віру в себе. Пам’ятайте, якщо депресія вас затягне в свій вир, з нього можна і не вибратися. Таким чином, ніколи більше не стати щасливою. Адже це головне завдання жінки. Відпустіть і переживіть цю ситуацію, тільки тоді перед вами відкриється інші двері в іншу, нове життя.

Поради як пережити зраду чоловіка

Поради психологів

Всі ми розуміємо, що жоден рада не може стати справжнім вирішенням питання, як пережити зраду і розлучення з чоловіком, особливо в бальзаківського віку. Адже з роками звички, побут, сімейні торжества, обов’язки – все було спільне. А розрив шлюбу перекреслив всі надії на безхмарну сімейне життя в старості. Чіткого керівництва щодо виходу з таких ситуацій немає. Але навіть одна порада зі ста може повернути життя на всі 180 градусів.

• Почніть піклуватися про себе. Ведіть максимально здоровий спосіб життя. У такі періоди шкідливі звички – алкоголь і тютюновий дим тільки погіршать потрясіння нервової системи і приведуть до тривалої депресії. Правильно харчуйтеся, не захоплюйтеся борошняних і солодощами. Виконуйте прості фізичні вправи, щоб підтримувати в нормальному стані фігуру і загальна вага.
• Дозвольте собі сміятися. Змінив чоловік – не привід для постійних сліз. А сміх допоможе боротися з душевними переживаннями і негативними емоціями. Дивіться хороші комедії, добрі фільми, слухайте веселі пісні. Спілкуйтеся з позитивними людьми, а коли вас починають жаліти – різко припиняйте такі спроби розжалобити себе. Невірний чоловік і ваші страждання, за великим рахунком, нікого не цікавлять.

Як вести себе після зради чоловіка – поради психолога

• Можна зовсім небагато поплакати. Сльози – це кращий вихід негативних емоцій. Але психологи радять це робити наодинці.
• При гострій необхідності зверніться до психолога. В цьому немає нічого ганебного. Медична допомога професіоналів може дати відповідь на питання про те, як пережити зраду коханого чоловіка, якщо моральний стан вже вимагає корекції з поза і коли ви не в змозі самі з собою впоратися.
• Заведіть щоденник. Відзначайте в ньому свої нові особистісні перемоги – похід в спа-салон, запис в басейн, нове хобі, відвідування театру і музею. Через кілька років ви відкриєте його, щоб перечитати, і зрозумієте, що ситуація зі зрадою і розлученням відкрили вам двері в зовсім іншу, щасливу і переповнену новими позитивними емоціями життя.

• Частіше спілкуйтеся з дітьми, онуками. Вони повинні бути впевнені, що у вас все добре.
• Вибачте колишнього. Прощення принесе вам моральне задоволення, допоможе жити далі, а гіркота, гнів, образи «з’їдять» вас зсередини, змусять ще більше страждати.
• Оновлення свій гардероб, зробіть модну зачіску, щоб при випадковій зустрічі з новою пасією колишнього чоловіка ви відчували себе на висоті, а він би пошкодував про досконалої помилку.
• Звертайте увагу на інших чоловіків. Адже не всі представники сильної половини людства негідники і брехуни. Повірте, серед тих, кого ви зустрічаєте на вулиці кожен день, є гідні! Почніть налагоджувати своє особисте життя.
• Досягайте поставленої перед собою цілей. Вирішили схуднути – худніть, навчитися їздити на ковзанах – вчіться, освоїти водіння автомобіля – купите автомобіль. Ви тепер незалежна і вільна жінка, якій все під силу. А питання про те, як пережити зраду чоловіка і рада, як подолати після розлучний період вас вже не цікавлять.
• Купуйте путівку до моря, в гори, в екзотичну країну. Зміна обстановки піде на користь. Це хороші ліки від душевних переживань і депресії. Нові враження і емоції, знайомства з людьми відкриють нову сторінку своєї життя.

Зрада, незалежно від віку, удар для кожної жінки. Таке важке подія не можна переживати поодинці. Оточіть себе близькими, рідними, подругами і друзями. Довіртеся їхню думку, адже погляд на ситуацію з боку найчастіше допомагає знайти правильні рішення. І пам’ятайте! Ви – жінка, гідна любові і поваги! Подивіться в дзеркало, струсніться, ви молоді і красиві у своїй впевненості у власних силах і привабливість!