В молодості чоловіків рідко хвилює питання про те, наскільки правильний спосіб життя вони ведуть і скільки сперми виділяється у них при статевому акті. Коли ж мова заходить про створення сім’ї і зачаття дитини, у деяких чоловіків виявляються проблеми зі спермою.

Всі знають, що сперма – це в’язка мутнувата рідина, яка виділяється при сім’явиверганні. Складається вона з насінної рідини і сперматозоїдів.

Скільки сперми виділиться у чоловіка за один статевий акт, заздалегідь передбачити не можна, тому що безліч всяких чинників впливає на це. Важливо пам’ятати, що для зачаття дитини важливо не тільки кількість, але і якість сперми, а саме, скільки в ній міститься сперматозоїдів і наскільки вони рухливі. Від кількості сперми, що виділяється при статевому акті, залежить також тривалість і сила оргазму.

Для того щоб збільшити кількість сперми, що головне – це правильно харчуватися, вести більш здоровий спосіб життя, дотримуватися режиму дня, уникати стресів.

Причини малої кількості еякуляту

Низька кількість і якість сперми може викликати кілька причин:

• Інфекційні захворювання
• Гормональні порушення
• Наркотики
• Незручне нижня білизна
• Куріння і алкоголь
• Отруєння хімією або радіацією

Якщо ви звернетеся до лікаря, вам проведуть огляд насінників і, йязикурно, призначать гормональне лікування. Таке лікування буває ефективним не завжди.

Народні методи

Для початку розглянемо народні методи вирішення виниклих проблем.

1. Пийте більше води. Сперма складається в основному з води, крім того вода зволожує шляхи, по яких рухається сім’яна рідина. Дорослому чоловікові слід пити близько двох — трьох літрів води в день. Цей метод може спрацювати, якщо раніше ви не дбали про своє водному балансі. Важливо пам’ятати, що вживання алкогольних напоїв, навпаки, призводить до зневоднення, а такий напій, як пиво містить у своєму складі жіночі гормони, які посилюють чоловічі проблеми. Виняток можна зробити хіба що для невеликої кількості натурального сухого вина.
2. Бережіть яєчка від тривалого впливу високих температур. Якщо ви постійно дуже тепло одягаєте і перегреваете нижню частину тіла, це призводить до загибелі ваших сперматозоїдів. Сперматозоїди гинуть вже при температурі вище 37 °C.
3. Займайтеся сексом не частіше одного разу в два дні. Якщо займатися сексом частіше, то сперма не буде встигати вироблятися в достатніх обсягах. Але й терпіти більше двох днів немає причин, на третій день сперматозоїди починають застоюватися і старіти.
4. Виконуйте даоські вправи чоловічої сили. Вважається, що вони збільшують ерекцію, концентрують потрібні енергії в статевих органах.

В період планування дітей не можна:

• використовувати підігрів сидінь
• відвідувати сауни і лазні
• проводите багато часу в гарячих ваннах
• використовувати занадто тісна білизна

Вправа №1. Стиснення

Трохи теплими руками виконайте масаж яєчок легкими сдавливающими рухами. Це призведе до збільшення кількості насінної рідини, спровокує викид гормонів. Стиснення повинне бути коротким, з легким потягуванням вниз, не повинно приносити неприємних відчуттів. Виконайте близько ста разів за один сеанс масажу.

Вправа №2. Погойдування

Виконується в наступній послідовності. Однією рукою підводимо пеніс, а в іншу вільно знизу візьміть яєчка. Базікайте яєчками в руці з однієї сторони в іншу протягом трьох – п’яти хвилин.

Вправа №3. Поплескування

так само, як і в попередній вправі, піднімаємо пеніс, а вільною рукою злегка поплескував по яєчках так, щоб це не викликало дискомфорту. Виконуємо всі не кваплячись протягом від трьох до п’яти хвилин. Постукуйте і за місцем з’єднання калитки підставою пеніса і в промежині.

Вправа №4. Масаж

В одну руку беремо пеніс, а великим пальцем іншої руки робимо руху по колу в області яєчок. Повторюємо 150 – 300 разів за один сеанс масажу.

Такі вправи підходять для чоловіків будь-якого віку і мають ефективністю за рахунок стимулювання певних точок організму і збільшення кровопостачання статевих органів.

Наукові методи

Основні рекомендації вчених і медиків щоб збільшити кількість сперми зводяться до прийому певних продуктів харчування і речовин.

Фолієва кислота і сульфат цинку

Для збільшення кількості і поліпшення якості насіннєвої рідини лікарі прописують зазвичай цинк і фолієву кислоту. Спільний прийом цих двох компонентів приносить відчутний результат у сімдесяти п’яти відсотках випадків. Норма споживання цих речовин у добу – 5 мг фолієвої кислоти та сульфату цинку 66 мг. Важливо приймати ці два препарати разом, так як результат приносить саме спільний прийом.

Препарати Volume Pills і Volume 500

Ці засоби провокують поступове збільшення кількості насінної рідини в кілька разів. Результат з’являється, приблизно через три тижні після початку прийому. Такі препарати популярні серед порноакторів, яким за родом діяльності необхідно велика кількість сперми для зйомок.

Спеціальне харчування

Основне, що потрібно знати про правильне харчування в період планування дітей, це те, що за продукти шкідливі для сперми, а які корисні.

Шкідливі:

• Газована вода, а також напої, у складі яких є кукурудзяний сироп. Знижує кількість еякуляту на 30% і, крім того руйнує печінку.
• Будь-яка смажена їжа, в тому числі підсмажене м’ясо.

Корисні:

• Всі продукти, що містять білки. Амінокислоти, які присутні у складі білків відновлюють пошкоджені сперматозоїди. Можна застосовувати амінокислоти з спортивного харчування, такі як L -лізин, L -аргінін, L -карнітин.
• Морепродукти. Вживайте в їжу свіжі дари моря, багаті білком і корисними мікроелементами. Вони не тільки збільшують вироблення сім’яної рідини, але і роблять оргазми триваліше. Корисні кальмари, омари, креветки, мідії, устриці, краби.
• Фрукти і овочі. Кожен з дитинства знає, що овочі і фрукти багаті різноманітними вітамінами і мікроелементами. У фруктах міститься багато антиоксидантів, які збільшують тривалість життя сперматозоїдів, а значить і шанси на вагітність. Овочі зміцнюють імунітет, роблять ваше самопочуття краще.

Більше всього антиоксидантів:

• У спаржі
• В чорносливі
• У журавлині
• квасолі
• В сирих насінні
• В ожині
• артишоках
• В яблуках

Для зміни якості еякуляту також дуже корисні:

• Сир
• Чорна ікра
• Кукурудза
• Селера
• Молоко
• Волоські горіхи
• Лосось
• Печінка

Вживайте ці продукти частіше, від цього залежить, як скоро ви відчуєте благотворні зміни.

Бур’ян роговий кози або козяча трава

Відбувається ця трава з Китаю. І ось вже багато десятиліть китайські чоловіки з успіхом її використовують. Секрет козячої трави в наявності в її складі певного ферменту фосфодіестерази. Цей фермент міститься і у віагрі, тільки у великих дозах. В інтернеті легко можна заязикати і придбати готові препарати на основі бур’яну роговий кози. Це засіб в цілому більше впливає на ерекцію, ніж на саму сперму, але в індивідуальних випадках допомагає, і збільшити кількість насінної рідини.

Спосіб життя

Порада №1 – займіться спортом і зміцните м’язи тазу. Можете записатися в спортзал, а можете почати виконувати вдома вправи доктора Кегеля для чоловіків. А краще зробіть і те і інше. Так, ви зміцните простату, збільшите приплив крові до тазу, підсилите вироблення гормону тестостерону.

Порада №2 – не паліть. Сигарети зменшують кількість насінної рідини, знижує тривалість життя і рухливість ваших сперматозоїдів. Крім того, сигарети збільшують йязикурність виникнення патологій під час вагітності. Марихуана також негативно позначається на якості еякуляту.

Порада №3 – боріться зі стресами, так як вони блокують вироблення тестостерону. Крім того, стреси провокують прищі, лупа, хвороби серця і безсоння.

Порада №4 – уникайте венеричних захворювань. Герпес, гонорея і хламідіоз не тільки знижують якість сперми, але і можуть зробити вас безплідним. Займайтеся незахищеним сексом тільки зі здоровими жінками, з якими ви плануєте завести дітей.