Здуття живота або інакше метеоризм виникає в результаті скупчення газів в кишечнику через порушення травних процесів. Його характерними ознаками є: процеси бродіння і збільшення живота за рахунок здувся кишечника. Такий стан супроводжується дискомфортом, а нерідко і болем в животі.

Проблема може бути обумовлена багатьма причинами: стресові ситуації, захворювання шлунково-кишкового тракту, харчування, що включає продукти, що викликають процеси бродіння і індивідуальна непереносимість деяких видів їжі. Зокрема, нерідкі випадки, коли здуває від вживання кефіру та інших кисломолочних продуктів.

Чому це відбувається?

На думку дієтологів, кефір та інші кисломолочні продукти дуже корисні для органів шлунково-кишкового тракту. Завдяки вмісту лактобактерій, вони пригнічують ріст хвороботворних мікроорганізмів в кишечнику, викликають підвищене газоутворення і метеоризм.

Але у деяких людей кисломолочні продукти викликають здуття і біль в животі. Відбувається це з таких причин:

• Молочна кислота подразнює слизову шлунково-кишкового тракту і провокує здуття кишечника.
• Лактобактерії, які містяться в кефірі, можуть викликати в шлунково-кишковому тракті небажані реакції і метеоризм.
• Неправильне поєднання харчових продуктів. Молочно-кислі продукти не слід змішувати з іншою їжею, виняток становлять фрукти і злаки. Але і їх слід їсти тільки в малих кількостях і якщо при цьому не виникає дискомфорту. Повністю виключено поєднання кефіру з хлібобулочними виробами, оскільки воно провокує посилене газоутворення і відчуття розпирання в області кишечника.
• Продукт бродіння (закваска), яка використовується при виготовленні кисломолочних продуктів, часом викликає підвищене газоутворення, а також метеоризм.
• Однією з причин метеоризму може бути непереносимість лактози, яка входить до складу кисломолочних продуктів. У подібному випадку можна вживати зрілий кефір, тобто той, який має триденний строк з дня виготовлення. Це майже повністю позбавляє його від лактози.
• Велике значення також має індивідуальна чутливість організму до молочно-кислих продуктів.

Виникнення здуття від кефіру цілком можливо, хоч і буває в основному при непереносимості цього продукту. Однак дієтологи і в цьому випадку не рекомендують повністю виключати кефір, викликає метеоризм, з раціону, оскільки він важливий для процесу травлення.

Лікування здуття живота

Ефективним і доступним препаратом від здуття є активоване вугілля. Він продається в аптеці без рецепта. Активоване вугілля проявляє прекрасні абсорбуючі властивості, не проникаючи при цьому в кров. У разі здуття засіб приймають з розрахунку 1 таб. на 10 кг маси тіла. Приступ метеоризму швидко купірується 2-3 потовчений таблетками активованого вугілля.

Цей спосіб не рекомендується застосовувати при виразці і гастриті, в цьому випадку необхідна консультація лікаря-гастроентеролога. Застосування сорбенту викликає тимчасовий запор, який мимоволі зникає через 2-3 дні.

Одним з найвідоміших і ефективних ліків, здатних зменшити газоутворення в кишечнику, є кропова вода. Вона підходить для дітей і дорослих. Для отримання настою слід залити насіння окропом (0,030-0,300) і настояти в термосі 2-3 години. Приймати по 100 мл 4 рази на день.

Крім того, можна з успіхом застосовувати відвар ромашки аптечної. Засіб готується наступним чином: квітки ромашки заливають окропом (0,030-0,200) і варять на водяній бані 5 хвилин, настоюють півгодини. Приймають чотири рази в день по 50 мл.

Знизити газоутворення можливо за допомогою чайного збору, приготованого з трьох інгредієнтів:

• чебрець,
• ромашка,
• зелений чай.

Трав’яну суміш заливають водою (0,030-0,200). Вживають в теплому вигляді. Також корисно при газах приймати чай з м’ятою, ромашкою і лавровим листом. Ефективний чай з імбиром, він підсилює імунітет і усуває спазми.

При здутті рекомендується вживати в їжу зелень кропу. Її можна класти в різні страви і салати. Крім того, корисно застосовувати 15 г суміші з лаврового листа, насіння кропу і фенхелю на 200 мл води.

Для зменшення газоутворення при метеоризмі слід вживати лимонну цедру або суміш з 5 грам порошку імбиру і столової ложки лимонного соку і солі на кінчику ножа. Це засіб покращує відходження газів, підвищує апетит, стимулює моторну функцію шлунка. Для поліпшення стану необхідно приймати невелику кількість порошку протягом тижня.

Вправи, що усувають здуття

Хороший ефект при метеоризмі дає застосування фізичних вправ. Вони сприяють відходженню газів і стимулюють перистальтику кишечника. Застосовувати їх можна під час здуття і для профілактики цього стану. Найбільш дієвими з них є статичні вправи і масаж:

• Поза ембріона. Підтягнути зігнуті в колінах ноги до живота і обхопити руками. Зафіксувати тіло в такому положенні на пару хвилин. Повторити близько 10 разів.
• Напруга преса. По черзі напружувати і розслабляти м’язи черевного преса. При цьому слід затримувати дихання на 15 секунд.
• Самомасаж. Робити кругові погладжування пальцями руки області навколо пупка. Обов’язково за годинниковою стрілкою, з невеликим натиском.
• Фізичний вплив прекрасно поєднується з вживанням лікувальних чаїв. Регулярне повторення вправ є профілактикою здуття кишечника.

Лікарські засоби

Швидко подолати здуття кишечника дозволяють ентеросорбенти. Ці фармакологічні засоби адсорбують і виводять з шлунково-кишкового тракту гази і токсини. Головний їх недолік полягає в тому, що разом з газами ентеросорбенти сприяють виведенню мінеральних речовин і вітамінів. Найбільш популярні такі сорбенти, як Ентеросгель, активоване вугілля, Смекта, Атоксіл.

Наступною групою лікарських засобів, які здатні поліпшити самопочуття пацієнта при здутті живота, є піногасники. Їх дія заснована на руйнуванні бульбашок газу, а це призводить до його всмоктуванню і вільному виходу з кишечника. Симетикон, який входить до складу препаратів Маалокс плюс і Еспумізан, є одним з найбільш популярних піногасники.

Здуття живота з’являється при порушенні роботи органів шлунково-кишкового тракту, передаються статевим шляхом, а також внаслідок харчування, що містить велику кількість солодкого, свіжих плодів і овочів, бобових, цільного коров’ячого молока і газованих напоїв. В цьому випадку дискомфорт виникає після прийняття їжі.

Відповідно до твердження лікарів, здуття в більшості випадків розвивається при порушенні моторної функції кишечника, наприклад, при СРК. При цьому синдромі пученіє виникає через підвищення чутливості рецепторів кишечника.

Крім того, будь-яка хвороба, при якій порушується просування мас по кишечнику, наприклад, рак товстої кишки або хвороба Крона може супроводжуватися здуттям. Нарешті, навіть зловживання жирною їжею може викликати пучение, навіть без підвищеного газоутворення. Це пов’язано з погіршенням транспортування їжі з шлунка в кишечник.

Крім того, здуття може мати серйозні причини, такі як непрохідність кишечника, грижа, глистяні інвазії, хвороби печінки. Тому, якщо проблема приймає затяжний характер і супроводжується вираженими больовими відчуттями, треба звернутися до гастроентеролога для виявлення і усунення справжньої причини патологічного явища.