Щодня наші коліна витримують серйозне навантаження, приймаючи на себе вагу тіла при ходьбі. А якщо ви займаєтеся спортом або ваша робота пов’язана з тривалою фізичною активністю – то це значно збільшує вплив на область коліна. Прийнято вважати, що біль в коліні при згинанні або розгинанні може турбувати лише літніх людей, але це зовсім не так. Існує безліч факторів, які можуть негативно вплинути на суглоб, роблячи його уразливим. Щоб коліна були здоровими і не турбували, потрібно знати можливі причини їх болю, а також вживати заходів щодо профілактики.
Наші коліна щодня витримують чималу навантаження
Причини болю в коліні
Перш за все, коліно може хворіти в результаті отриманої травми – причому тут мова йде не тільки про саму болю від забиття, а про подальшу. Якщо людина впала на коліно або сильно вдарився об щось тверде, болі можуть турбувати людину досить тривалий час. Якщо в цьому випадку була своєчасно надана медична допомога і проведено необхідне лікування, то з часом болі повинні перестати турбувати. Але дуже часто, внаслідок збігу несприятливих факторів, травма коліна може стати як би «поштовхом» до розвитку хвороби суглоба. В цьому випадку дуже важливо вчасно помітити перші симптоми і звернутися до лікаря, який відправить робити необхідну діагностику і поставить правильний діагноз. Своєчасна і точна постановка діагнозу дуже важлива для ефективності лікування: адже довгий час можна лікувати «не ту» хвороба і це може, в кращому випадку, взагалі не принести ніякої користі, а в гіршому – тільки робити стан хворого гірше.
В цілому, якщо болить коліно при сильному згинанні або розгинанні, і при цьому ви перенесли травму суглоба (навіть якщо людина просто впав і забився), то подібна ситуація може вважатися «нормальної» – тому що коліно просто ще не відновилося після забитого місця. А ось якщо болі з’явилися самі по собі, а супроводжуючих їх пошкоджень не було – тоді проблема може бути досить серйозною. В такому випадку, біль в коліні при згинанні може бути симптомом однієї з хвороб, про які піде далі мова.
При перших же ознаках дискомфорту краще звернутися до лікаря
Травмування колінних зв’язок
Однією з поширених причин є травматизація зв’язок, коли болить коліно і нога при згинанні в «тильної» її частини. Пошкодити або затиснути зв’язки можна в результаті необережного руху, через якого нога прийняла незручне становище, або ж після серйозних фізичних навантажень, до яких людина просто не звик.
Крім болю, пошкодження колінних зв’язок проявляється також набряками коліна, почервонінням шкіри на ньому і збоку – яка, до того ж, стає дуже гарячою. Біль з’являється тільки під час руху, в стані спокою вона вщухає. Ознакою дуже серйозної травми будуть синці в області коліна – в цьому випадку потрібно негайно звернутися до лікаря.
Хвороба Осгуда-Шляттера
Ця недуга є однією з різновидів остеохондрозу, і якщо вчасно нічого не робити, то може поширитися на всю гомілкову кістку. Особливістю цієї хвороби є те, що вона проявляється в підлітковому віці. У дитини болить коліно при згинанні або розгинанні після деякої фізичної навантаження, зокрема бігу, стрибків. Якщо перших симптомів не додати належного значення, то в потім хворобливі відчуття можуть турбувати дитини вже при банальному спуску зі сходів або присіданні. При цьому, можлива така ситуація, коли у дитини болить одна коліно при згинанні, а друга не подавати жодних ознак хвороби. Тобто, хвороба може локалізувати в правому коліні, а ліве зберігає нормальну рухливість.
Найчастіше болів в коліні схильні люди похилого віку
Лікування цієї недуги включає в себе прийом спеціальних медикаментів, спеціальні вправи і прогрівання. Також настійно рекомендується звільнити дитину від деяких вправ на уроці фізкультури – це біг, стрибки, присідання, випади. Своєчасне і кваліфіковане лікування здатне зупинити розвиток хвороби, а коли дитина вийде з підліткового віку – хвороби і зовсім прийде кінець.
артроз
Це захворювання довгий час вважалося «привілеєм» похилого віку, але зараз ця хвороба «помолодшала». Артроз є поступове руйнування колінного хряща, який є своєрідним амортизатором для суглоба. Хвороба проходить кілька стадій розвитку, кожна з яких має свої симптоми. На першій стадії болять коліна при різкому згинанні після тривалого перебування в сидячому положенні або ж при спуску зі сходів, а також в кінці важкого дня. Зазвичай на подібні «дзвіночки» людина не звертає уваги, списуючи їх на вік – мовляв, защемило щось. А молоді люди і зовсім можуть ігнорувати перші сигнали. На другій стадії коліна починають характерно клацати, а болю стають сильними навіть при мінімальному навантаженні – вони з’являються як в центральній частині коліна, так і збоку. Якщо коліно клацає при ходьбі – це значить, що в його області почалися серйозні патологічні зміни. На третій стадії хвороба може навіть знерухомити людини – адже до цього моменту навколо ураженого хряща – в тому числі і збоку – з’являється безліч кісткових наростів, що заважають нормальному руху коліна.
подагра
Особливістю подагри є напади різкого болю в області коліна, які можуть тривати кілька днів, а потім затихати. Наступний напад може статися через 1-8 місяців, а за цей час хворий, яка вперше зіштовхнулася з подагрою, може просто забути про те, що сталося і не звернутися до лікаря.
Напад подагри починається дуже несподівано, найчастіше вночі. Коліно при цьому опухає, його рухливість обмежена. Від дотиків в нозі з’являється гострий біль. Якщо після першого ж нападу не звернутися до лікаря, то хвороба прогресуватиме, руйнуючи суглоб. Болі будуть тільки посилюватися, а їх напади – ставати більш довгими. На поверхні коліна – вище і збоку – можуть з’явитися горбки, всередині яких знаходиться кашоподібна маса – це відкладення солей сечової кислоти, яка і провокує цю хворобу.
Заняття спортом не повинні сильно перевантажувати коліна
деформуючий остеоартроз
Подібний недуга є різновидом артрозу, але основною відмінністю є те, що в запущеній стадії остеоартроз може не тільки зробити ноги малорухомими, а й деформувати їх. При цьому страждає також і хребет, адже опорна функція кінцівок порушується. Остеоартроз – це запалення суглобів, при якому звужується суглобова щілина через виснаження хряща. На суглобі утворюються так звані остеофіти – кісткові нарости збоку хряща, які заважають нормальному руху коліна, воно не згинається нормально. Коліно починає голосно клацати, цей звук стає досить гучним. Вчасно не почавши лікування, є ризик втратити рухливість. Пам’ятайте, що на останній стадії розвитку хвороби допомогти може тільки операція.
Патологія колінного хряща
Якщо болять сильно коліна при згинанні, то це може також говорити і про патологію самого хряща. Це порушення виявляється у вигляді болю у верхній частині коліна (вище колінної чашечки) при спуску зі сходів, згинанні. При тривалому перебуванні в сидячому положенні з’являється ниючий біль. Також коліно характерно клацає при згинанні або розгинанні.
Профілактика болю в коліні
Практично всі вищеописані хвороби є наслідком неправильного способу життя, через який може порушитися обмін речовин в організмі. Адже, наприклад, причиною подагри є підвищений рівень вмісту в крові сечової кислоти. Таке можливо через зловживання солоною, м’ясної, копченої їжею, а також алкоголем. Тобто, здоров’я ваших колін безпосередньо залежить від того, як ви харчуєтеся, а також від рівня фізичних навантажень.
Якщо у вас були проблеми з колінами, то для тренувань краще надягати спеціальний бандаж
Фактором ризику є і зайву вагу, який додатково навантажує коліна. Через це колінний хрящ швидше зношується. Також болять коліна при різкому згинанні і у людей, які інтенсивно займаються спортом, будучи професійними спортсменами. Робота, пов’язана з підняттям тяжкості, також піддає певному ризику. Таким людям дуже важливо дбати про здоров’я своїх ніг, вчасно відзначати будь-які хворобливі відчуття і робити обстеження.
Болять коліна при сильному згинанні і у діабетиків, адже їх обмін речовин істотно порушується. Також в зону ризику входять люди з плоскостопістю адже, як відомо, підйом на нашій стопі виконує роль амортизатора при ходьбі. При його відсутності все навантаження припадає на коліна, а відповідно – на хрящ, який починає швидше зношуватися. Це означає, що у таких людей хвороби колін можуть з’явитися досить рано, особливо якщо вони ведуть фізично активний спосіб життя.
Якщо ви займаєтеся спортом, наприклад, відвідуєте тренажерний зал, то дуже важливо робити вправи для ніг правильно. Дуже шкідливим для колін є присідання при недотриманні їх техніки – тобто, з виносом колін вперед. Пам’ятайте, що коліна не повинні виходити за шкарпетки. Також завжди розраховуйте навантаження, не намагайтеся навантажити себе вище заходи, робіть все осмислено. Якщо у вас болить хоч одна коліно при згинанні – припиняйте заняття, особливо, якщо різко защеміло всередині, якщо при русі відчувається біль, що тягне в області чашечки. В ідеалі для занять спортом необхідно обзавестися спеціальними наколінниками, які будуть підтримувати суглоби в русі – як спереду і ззаду, так і збоку. Не зайвим буде і прийом спеціальних вітамінів, які підтримували б оптимальний баланс речовин для хорошої роботи суглобів.
