Біль у п’яті – це не просто дискомфорт при ходьбі, але і можливий симптом серйозної хвороби. Такий біль не можна ігнорувати або терпіти, щоб не спровокувати погіршення стану і подальший розвиток недуги. Якщо неприємні відчуття в п’яткової кістки не проходять довгий час і значно посилюються, заважають ходити і просто наступати на неї – необхідно звернутися до лікаря і почати своєчасне лікування.

Дискомфорт в області п’яти сильно ускладнює повсякденне життя

Причини болю в п’ятах при ходьбі

Причини, за якими людині боляче ступати на ногу при ходьбі, можуть бути різні, але всі вони діляться на внутрішні і зовнішні.

зовнішні

До зовнішніх причин відносять незручне взуття – це один з основних факторів, через якого болить стопа. Це може бути, наприклад, взуття не за розміром – тісний, перетискають стопу. Взуття на підборах також збільшує ризик виникнення дискомфорту – особливо, якщо її довго носити, а потім різко перейти на взуття на низькому ходу. Таке взуття абсолютно не амортизує ногу при ходьбі – ось чому навантаження на кістку п’яти зростає і стає боляче.

Спортивні навантаження теж не завжди бувають корисні, особливо якщо мова йде про їх надлишку. У нашому випадку велике навантаження на п’яту дає біг, силові тренування з великими вагами, стрибки.

Різні удари і травми можуть стати джерелом появи дискомфорту в п’яті. Якщо наступати на ногу стало боляче через деякий час після сильного удару, то причина саме в ньому.

Уникайте тривалий час носити взуття на високих підборах

внутрішні

Однією з найбільш поширених внутрішніх причин є п’яткова шпора – це кістковий наріст на п’яткової кістки, який провокує особливо гострий біль при ходьбі. Людині з п’яткової шпорою боляче наступати на ногу, особливо вранці після пробудження.

Тріщини на п’ятах також можуть бути причиною дискомфорту. Спочатку людина зазвичай ігнорує невеликі тріщини, але якщо хвороба запустити, то тріщини стають глибокими і можуть кровоточити – тоді на ногу наступати дуже боляче.

Підошовний фасцій – це запалення сполучних тканин, яке візуально представляє собою ущільнене освіту, що проходить по всій довжині ступні. Якщо фасцит не лікувати, то в п’яткової кістки начтут відкладатися солі, що з часом спричинить появу п’яткової шпори. Підошовний фасцій – це результат носіння тісного та незручного взуття, яка передавлює ногу і доставляє дискомфорт при ходьбі. Ось чому якісна і зручна взуття – це вкрай важливо.

Також джерелами можуть бути різні захворювання суглобів. В цьому випадку, а також у кожному з перерахованих вище, необхідно проконсультуватися з лікарем і обстеження для точного виявлення хвороби і необхідного лікування.

Лікування народними засобами

Крім кваліфікованого лікування у лікаря, можна також лікувати біль в нозі за допомогою народних засобів. Їх основним плюсом є доступність – продукти та медикаменти для їх приготування знайдуться майже в кожному будинку або аптеці. Для полегшення стану можна в домашніх умовах приготувати компреси, мазі і ванночки для хворих ніг.

компреси

Можна натерти на тертці сиру картоплю і прикласти його до хворого місця, щільно забинтувати і надіти шкарпетку. Такий компрес залишають на кілька годин. Картоплю можна, при бажанні, замінити чорною редькою.

Компрес з молодої кропиви рекомендують робити на ніч протягом місяця. Для цього листя кропиви подрібнюють до стану кашки і добре прибинтовують до ноги. Також можна використовувати подрібнений часник – але після компресу з нього потрібно гарненько розтерти ногу.

Компрес з нашатирем і рослинним маслом здатний полегшити біль в при ходьбі. Для нього потрібно взяти вищевказані інгредієнти в рівних пропорціях, добре змішати, нанести на ватний тампон і зафіксувати на нозі бинтом. Тримають такий компрес не більше півгодини, потім ногу ретельно миють і змащують живильним кремом.

Прополіс давно відомий своїми цілющими властивостями, тому його використовують, в тому числі, і для зняття запалень. Для цього шматочок прополісу необхідно примотати до хворого місця на нозі і залишити на деякий час. Можна зробити такий компрес на ніч, а можна і ходити з ним цілий день.

Наступний компрес роблять з 200 мл скипидару, 400 мл оцту і 2 яєць. Всі інгредієнти змішують і прикладають до хворого місця на 4 години. Подібну процедуру необхідно проводити кілька разів на день, поки ноги не стануть менше хворіти.

Хворобливі тріщини рекомендують лікувати ваннами з крохмалем. Для цього столову ложку крохмалю розмішують в літрі води, додають жменю насіння льону. Ставлять все на маленький вогонь на 20 хвилин, дають охолонути до необхідної температури. Ноги парять у відварі близько 20 хвилин, потім насухо витирають, змащують касторовою олією. Після завершення процедури надягають шкарпетки. Курсом таких ванночок потрібно лікувати ноги 10 днів.

мазі

Якщо ноги болять, то відмінним методом є мазь на основі курячого яйця. Для приготування такої мазі беруть яйце і 100 грам несолоного вершкового масла. Яйце розбивають, змішують з маслом – причому, разом зі шкаралупою. В отриману суміш додають півсклянки оцту і наполягають в холодильнику протягом 3 тижнів, періодично помішуючи. Перед нанесенням такої мазі ногу добре розпарюють, потім наносять мазь на ватний диск, який щільно прибинтовують до хворого місця і залишають на деякий час. Якщо місце компресу буде сильно боліти, то його потрібно зняти і добре помити ногу.

Після нанесення мазі або компресу обов’язково одягніть шкарпетки

Для наступної мазі потрібно взяти 5 г муміє і розчинити його в меді на водяній бані. Отриманою сумішшю змащують проблемні місця на ніч.

Справитися з неприємними тріщинами і вгамувати біль можна за допомогою мазі на основі парафіну. Для її приготування візьміть 50 г парафіну і 50 г соняшникової олії. Парафін натирають на терці, змішують з маслом, а далі ставлять на невеликий вогонь до повного розчинення парафіну. Мазь потрібно відразу ж наносити, щоб парафін не встиг застигнути, а зверху її закривають харчовою плівкою і надягають шкарпетки. Така мазь, додатково до самого лікування, ще й зігріє хворе місце.

Наступну мазь потрібно робити вранці, а наносити – ввечері, перед сном. Беруть один яєчний жовток і змішують його зі столовою ложкою меду, ставлять в холодильник. Увечері отриману суміш наносять на хвору ногу, замотують її харчовою плівкою і вдягають теплі шкарпетки. Таку процедуру роблять до тих пір, поки біль при ходьбі не перестане турбувати.

Винничук

При болях в нозі при ходьбі добре допомагають ванночки зі звичайною капустою. Для цього капустяні качани натирають на терці, заливають окропом. Коли вода буде прийнятною температури, в ній парять саме п’яту – тримають до повного охолодження води.

Добрі відгуки отримують і ванночки із сіллю – з розрахунку 300 грам солі на літр води. Але варто пам’ятати, що такий метод протипоказаний при остеопорозі і гострої травмі.

Якщо ноги сильно болять, то їх можна лікувати, попаритися в гірчичному відварі. Його роблять так – в півлітра окропу додають 3 ст. л. сухої гірчиці і парять в ньому ноги до повного охолодження води.

Ванночки на основі настою зеленої шкірки волоського горіха допоможуть впоратися з сильним болем. Ноги парять в такій ванні до охолодження рідини, а потім дають волозі на ногах вбратися – тобто, витирати їх не потрібно. Курс такого лікування потрібно витримати протягом 10 днів.

Якщо болить п’яткова шпора, то ефективним лікуванням є ванночки з йодом. Щоб приготувати таку ванночку, беруть 1-2 ст. л. настоянки йоду на 3 літри теплої води. Парити ноги потрібно протягом 15 хвилин, потім витерти насухо і змастити п’яти йодом, після чого – надіти теплі шкарпетки.

Досить незвичайною є ванночка на основі картоплі і гасу. Для неї варять кілька картоплин прямо в шкірці, розминають їх в пюре і додають в нього гас. У ще гарячу масу опускають ноги і тримають до повного її охолодження. Потім ноги витирають серветкою, надягають шкарпетки і лягають спати.

Зверніть увагу, що якщо в процесі застосування цих методів поліпшення не настає або ж болі при ходьбі навпаки посилилися – слід негайно звернутися до лікаря.

Профілактика хворобливих відчуттів

Перш за все, необхідно вибирати зручну і якісне взуття – тоді ноги не будуть хворіти. При ходьбі вона не повинна здавлювати стопу, натирати. Віддавайте перевагу сталого каблука, не зловживайте шпильками або взуттям на низькому ходу. Особливо уважними будьте до взуття для занять спортом, особливо якщо це біг або робота з великою вагою. І ніколи не продовжуйте заняття, якщо вам боляче ступати на ногу.

Користуйтеся скрабом для ніг, щоб прибрати ороговілу шкіру

Велика вага також є фактором ризику, тому зайві кілограми слід все ж поступово скинути.

Ретельно стежте за гігієною ніг, не допускайте появи тріщин, що не такі нешкідливі, якими здаються на перший погляд – з часом вони можуть хворіти і заважати ходити. Стопи ніг необхідно регулярно очищати від ороговілої шкіри, а також зволожувати.

Після відвідування громадських пляжів, басейнів обов’язково користуйтеся протигрибковими кремами – адже саме вони є причиною того, чому можуть з’являтися хворобливі тріщини.

І пам’ятайте, що проблему краще попередити, ніж потім витрачати багато часу і зусиль для її вирішення.