Чи можна захоплюватися спортом при геморої – цікавляться люди, які ведуть активний спосіб життя. Сумісність понять розглянемо в статті.

Гемороєм хворіють молоді люди працездатного віку. Обумовлюється малорухливим способом життя більшості хворих, надмірними фізичними навантаженнями, професійними заняттями спортом. Геморой зустрічається у спортсменів, які захоплюються важкою атлетикою, силовими видами спорту. Ця категорія людей в групі ризику по розвитку варикозного розширення вен малого таза.

Люди змушені постійно проводити час за робочим столом, кермом автомобіля. Гіподинамія – бич часу. Призводить до розвитку ожиріння, застійних явищ в судинах нижніх кінцівок, малого тазу. Фактори супроводжують розвиток геморою. Щоб уникнути загострення захворювання, фізичні навантаження при геморої дозуються.

Розібратися в сумісності геморою і спорту допоможе визначення поняття захворювання. В основі хвороби лежить варикозне розширення, послаблення стінок судин прямої кишки. Відбувається порушення кровообігу, розвивається застій в органах малого таза. Кавернозні судини навколо прямої кишки переповнюються кров’ю, розвивається запальний процес, утворюються тромби. Часте ускладнення – кровотеча з пошкоджених судин. Після фізичних навантажень, які носять надмірний характер, стан може погіршитися.

Вибираючи вид спорту при геморої, дотримуйтесь правило золотої середини – спортивні тренування підтримують мускулатуру, судини в тонусі, не роблять надмірних навантажень, здатних спровокувати загострення захворювання.

Коли показані заняття спортом

Фізичне навантаження – бодібілдинг або біг – допускається в стадії стійкої ремісії. Загострення захворювання – показання до призначення постільного режиму.

При фізичних навантаженнях підвищується тиск в судинах малого тазу, розвивається кровотеча. Масивна крововтрата призводить до колапсу, розвитку геморагічного шоку. Спорт при геморої в гострому періоді сприяє погіршенню стану. Давати фізичні навантаження можна в стадії ремісії. Тяжкості при заняттях спортом підсилюють біль, печіння в області промежини.

Якими видами спорту займатися

Корисними видами спорту при геморої вважаються:

1. Біг підтюпцем на невеликі відстані, в повільному темпі.
2. Ходьба в середньому темпі.
3. Плавання – ходите в басейн при ремісії.
4. При ремісії корисні фітнес, пілатес, йога.

Простий і доступний вид спорту – біг підтюпцем. Починати тренування слід з невеликих дистанцій. При бігу відбувається активація кровообігу в організмі, в нижніх кінцівках, малому тазі. Бігати можна на стадіоні, парках, скверах. Насичує кров і тканини киснем. Пробіжка підвищує кількість ендорфінів в крові, вважається засобом від неврозів, депресії. У пацієнтів після бігу відчувається прилив енергії, гарного настрою.

Аналогічним чином діє на організм швидка ходьба. Переваги полягають у відсутності необхідності додаткових навантажень на серце, судини. Для тренувань не потрібно записуватися в зал. Здійснюйте піші прогулянки по парку, скверу.

Перевірений спосіб для гармонійних тренувань – плавання. Чи не провокує загострення хвороб. Ходити в басейн можуть вагітні жінки.

Вимога до занять спортом після геморою – регулярність, строгий контроль за фізичним навантаженням. Категорично забороняється піднімати тяжкості більше 2 кілограмів. Хворим з гемороєм не рекомендується переносити тяжкості, самостійно ходити по магазинам за покупками, якщо доведеться піднімати важкі сумки.

Заборонені види спорту при геморої

Під забороною при геморої такі види спортивних тренувань:

1. Підняття тягарів, силові вправи.
2. Бодібілдинг, пауерліфтинг.
3. Їздити на велосипеді, займатися на велотренажері.
4. Кінна їзда – кататися верхи при геморої категорично протипоказано.
5. Заняття на тренажерах. Віджимання, турнік.

Важка атлетика при геморої погіршує стан, призводить до випадання вузлів, розвитку кровотечі. Надмірні навантаження на організм після важких предметів загострюють геморой. Категорично протипоказані. Хворим категорично заборонено піднімати, переносити вагу більше 2 кілограмів. Після тренажерного залу стан пацієнта погіршується.

Професійний спорт викликає поява вузлів. При різких ривках відбувається підвищення тиску в черевній порожнині, зростає навантаження на стінки судин, які живлять пряму кишку. При зовнішньому геморої відбувається утиск вузла, розвиток кровотечі. Подібна дія на організм надає качалка. Після занять зі штангою, на тренажерах піднімається тиск в черевній порожнині, малому тазі. Призводить до підвищення тиску крові в вузлах, випадання назовні. Можливий розрив вузла з розвитком кровотечі.

Заняття їздою на велосипеді, велотренажер призводить до травмування області промежини. При зовнішньому геморої від тренувань відмовляються. Велосипед навантажує область промежини, призводить до збільшення розмірів зовнішніх вузлів, хворобливих відчуттів.

Під забороною кінні скачки. Надає надмірне навантаження на область промежини. Не рекомендується качати прес при загостренні захворювання – підвищує тиск в черевній порожнині, малому тазі.

Особливості фізичних навантажень при геморої

Лікування геморою передбачає застосування ряду консервативних впливів. Розглядається дозоване фізичне навантаження у вигляді лікувальної гімнастики, дозволених видів спорту. Спеціальні вправи стимулюють кровообіг в порожнині малого тазу, попереджають розвиток застою крові, утворення тромбів в гемороїдальних венах. Зниження тиску в порожнині малого таза попереджає запори.

На початкових стадіях лікування захворювання спорт – профілактичний і терапевтичний засіб. Заняття спортом при геморої не повинні завдавати дискомфорту. Починати тренування можна з мінімальних за часом і інтенсивності навантажень. Краще починати спортивні заняття в домашніх умовах. Від відвідувань тренажерного залу на час хвороби доведеться відязикатися. Спеціальні тренажери застосовувати не рекомендується. Чи можна повернутися до тренувань в стадії ремісії – залежить від стану пацієнта.

Тривалість занять спортом при геморої – 15 хвилин в день. Позитивний ефект дають тривалі прогулянки на свіжому повітрі в помірному темпі.

Чим займатися в домашніх умовах

Для занять спортом при геморої не потрібно відвідувати спортзал. У домашніх умовах рекомендовані нескладні гімнастичні вправи. Ефектом відрізняються глибокі присідання – тренують м’язи тазового дна, покращують кровообіг в гемороїдальних венах. Присідати слід глибоко, не надто швидко, без різких ривків.

Робити гімнастику можна протягом 15 хвилин щодня. Допускаються фізичні вправи, що не дають навантаження на область промежини, черевної порожнини. Небажано підтягуватися на турніках, віджиматися від підлоги – підвищує тиск в черевній порожнині.

При геморої тренажерний зал пацієнтам категорично протипоказаний. Ходити в спортзал можна в стадії ремісії. Рекомендується виключити силові навантаження. Шкоди від підняття важких предметів в тренажерному залі при геморої набагато більше ніж користі.