Овочі та фрукти містять речовини, що впливають на тиск. Тому, приступаючи до лікування, лікарі призначають спеціальну дієту. Дізнавшись, які фрукти підвищують тиск або, навпаки, знижують його, можна значно поліпшити самопочуття людини і заодно забезпечити організм вітамінами. Правильно підібраний раціон харчування зможе стати корисним доповненням до основної терапії, а при початкових стадіях навіть замінити синтетичні ліки.

Вплив фруктів на тиск

Вплив на показники АТ надають речовини, кислоти і антиоксиданти, що містяться в складі фруктів. В результаті численних опитувань і діагностик, вдалося з’ясувати, що вегетаріанці страждають від проблем з тиском значно рідше, ніж «м’ясоїди». Такий ефект відбувається, скоріше, не з-за відязика від продуктів тваринного походження, а від переважання в раціоні «фруктової» клітковини, калію, магнію, аскорбінової кислоти та інших речовин. Крім того, перейшовши на харчування з мінімальною кількістю жирів і максимальним — фруктів, можна значно знизити ризик розвитку інсультів та хвороб серця.

Фрукти від підвищеного тиску

Калій, яким багатий фрукт, позитивно впливає на тиск.

Завдяки що міститься у фруктах вітаміну С і антиоксидантів, в організмі виробляються гормони, що розширюють судини і знижують тиск. Дефіцит магнію в організмі людини підвищує АТ, тому гіпертонікам потрібно вживати зелені яблука, апельсини і кавуни. Банани і дині містять калій, який позитивно впливає на артеріальний тиск. Також в раціон потрібно включити достатню кількість цитрусових, кислі сорти граната і персики.

Ківі від високого тиску

Ці невеликі, кислуваті на смак фрукти багаті клітковиною, амінокислотами, калієм, кальцієм, залізом. У фрукті є рекордну кількість вітаміну С. Ківі ефективний для пониження тиску і поліпшення травлення. Перешкоджає утворенню каменів, знижує нервозність і підвищує працездатність. При регулярному вживанні цього фрукта очищаються артерії і зменшується ризик виникнення тромбозів.

Кавун при гіпертонії

Кавун сприяє очищенню стінок судин.

Практично повністю складається з води і має виражену сечогінну дію. Його вживання рекомендовано при сечокам’яної хвороби і набряках. Саме за рахунок своїх діуретичних властивостей кавуни ефективно нормалізують кров’яний тиск. А також покращують роботу травної системи, сприяють виведенню токсинів і зайвого холестерину, а також прискорюють обмінні процеси.

Апельсини і мандарини

Знижують тиск цитрусові багаті калієм, магнієм, органічними кислотами і вітаміном С. У порівнянні з іншими фруктами, мандарини містять рекордну кількість кальцію. Апельсин незамінний при атеросклерозі, подагрі та хворобах печінки. Однак, вживання цитрусових протипоказано при виразці шлунка, гастриті, ентериті, холециститі і гепатиті.

Абрикоси при гіпертонії

Ці невеликі, помаранчеві фрукти багаті на інулін, залізом, лимонної та яблучної кислот. Завдяки магнію, калію та фосфору абрикоси знижують тиск, покращують пам’ять, а також допомагають підвищити опірність організму. У холодну пору року гіпертоніки можуть замінити свіжі плоди курагою для підвищення тиску.

Гранат при гіпертонії

Свіжовичавлений сік багатий органічними кислотами.

Плоди містять клітковину, кальцій, залізо та йод. У гранатовому соку є органічні кислоти, дубильні речовини і солі. Зниження тиску відбувається за рахунок входять до складу амінокислот і легкого сечогінного дії. При високому тиску особливо рекомендують розбавлений сік з граната. Його п’ють протягом максимум двох тижнів.

Зливу при гіпертонії

В чорносливі і свіжих плодах відзначено високий вміст калію, надає на організм сечогінну дію. Завдяки цьому їх рекомендують вживати при підвищеному тиску, серцево-судинних хворобах, недокрів’ї. Сливи очищають кров, покращують травлення і моторику, виводять зайвий холестерин і солі. Сушені і свіжі фрукти не рекомендуються при діабеті, ожирінні.

Користь фруктів при гіпотонії

При гіпотонії потрібно віддати перевагу червоним і оранжевим плодам. Для нормалізації тиску і гарного самопочуття в день достатньо випивати одну склянку соку з темного винограду. Гіпотонікам слід включити в раціон фрукти від тиску — манго, інжир, грейпфрут, авокадо, аличу, айву. Не менш корисні і ягоди — малина, шовковиця, кизил. Для зниження тиску підходять сухофрукти — курага, чорнослив, фініки і родзинки.

Груша при гіпотонії

Фрукт багатий корисними компонентами, які підвищують імунітет.

Цей фрукт містить довгий список корисних речовин і вітамінів. Груша допомагає боротися з бактеріями, сприяє підвищенню імунітету та поліпшенню апетиту. Заповнює в організмі недолік заліза. Її вживання незамінне при таких захворюваннях, як ожиріння, цукровий діабет, простатит, бронхіт. А також при порушеннях роботи нирок і сечового міхура. Грушу можна вживати в сирому вигляді, а також готувати з неї відвар або компот.

Лимон при гіпотонії

Підвищують тиск лимони зміцнюють судини, роблячи їх більш еластичними стінки. Покращують травлення, виводять шлаки, борються з гнильними процесами в печінці та кишечнику. Є ефективним бактерицидним засобом, знижують жар і головний біль. Розведений водою свіжий лимонний сік підвищує АТ і життєвий тонус, а також надає організму сил і бадьорості.

Виноград при гіпотонії

Корисний при гіпотонії і серцево-судинних хворобах. Знімає набряки, покращує сон, нормалізує серцевий ритм. Виноград рекомендують при бронхіті, туберкульозі, анемії, артриті, кровотечах. Особливо корисний свіжовичавлений виноградний сік, який п’ють за годину до прийому їжі до 3 разів на добу. Крім того, цей корисний напій покращує тонус серцевих м’язів, зміцнює організм і поліпшує травлення.

Ізюм при гіпотонії

Для профілактики гіпертонії можна додавати кілька сушених ягід винограду в їжу.

Сушений виноград багатий фосфором, натрієм, кальцієм і залізом. Завдяки високому вмісту калію, родзинки приводить в норму артеріальний тиск, виводить токсини, знімає набряки. Сухофрукт є природним і природним заспокійливим. Входить до його складу, нікотинова кислота благотворно впливає на нервову систему і покращує сон. Ізюм корисний при хворобах серця і судин, а також цукровому діабеті.

Курага при гіпотонії

В абрикосах міститься значно більше корисних речовин і мікроелементів, ніж у свіжих абрикосах. Невелика порція кураги (5-6 штук в день) допоможе в боротьбі з анемією, очними хворобами, тромбофлебітом і атеросклерозом. Незамінна при гіпотонії і захворюваннях серця. Змішана з медом, подрібнена курага знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту, бореться з поганим холестерином, нормалізує роботу нирок.

Фініки при гіпотонії

Рекордсмени за вмістом вуглеводів, протеїнів і міді. Фініки, в порівнянні з іншими фруктами, містять найбільше амінокислот, більше 23 видів. Вони незамінні при проблемах з травленням, покращують роботу кишечника, знижують вірогідність розвитку онкології. Фініки покращують роботу мозку і серця. Не містять холестерину, благотворно впливають на печінку. Нормалізують тиск фініки рекомендують вживати як гіпотонікам, так і гіпертонікам.