Холестерин у жінок після 40 років: яка норма?

холестерин – це важлива складова людського організму. Ця речовина є будівельним елементом: холестерин входить до складу мембрани клітини і бере участь у формуванні гормонів.

Основний обсяг необхідного холестерину (80%) людський організм виробляє самостійно і всього лише 20% потрапляє в організм завдяки харчуванню.

Надлишок холестерину небезпечний для здоров’я. Він негативно впливає на кровоносну систему людини, так як надлишки осідають на артеріальних стінках і порушують роботу серця.

Холестерин в жіночому організмі після 40 років

У віці до 40 років жіночий організм надійно захищається від надлишків холестерину завдяки гормону – прогестерону. Після 35-ти років, коли вироблення статевих гормонів йде на спад і жіночий організм готується до менопаузи, рівень холестерину може сильно зрости. Тому саме в цьому віці слід особливо ретельно відстежувати холестерин, норма у жінок після 40 істотно відрізняється від показників у більш молодому віці.

Причини підвищення холестерину:

  • Наявність шкідливих звичок (куріння і алкоголь)
  • Часте вживання жирної їжі
  • Систематичне переїдання, особливо у вечірній час.
  • Цукровий діабет
  • генетична спадковість
  • Артеріальна гіпертензія

Перш, ніж здавати аналіз крові для визначення рівня ліпідів у крові, жінці слід знати, що існують тимчасові фактори, що впливають на рівень холестерину, до них можна віднести:

  • Перші два дні менструального циклу, концентрація ліпідів підвищується на 7-9%.
  • Період вагітності, концентрація підвищується на 12-14%.
  • Період сильних морозів, холестерин підвищується на 3-5%
  • Такі захворювання як: вірусна застуда, грип, стенокардія або гіпертонія підвищують рівень ліпідів в крові.
  • Освіта злоякісних пухлин в організмі підвищують концентрацію холестерину в крові.

Яка норма холестерину у жінок після 40 років

Людський організм самостійно виробляє більшу частину холестерину. Цю функцію виконує печінку. Умовно ліпіди поділяють на «погані» і «хороші», ці дані відображають в результатах аналізів. якщо брати загальний холестерин, норма у жінок після 40 років коливається від 3,9 до 6,18 ммоль / л, це пов’язано з індивідуальними особливостями організму.

На особливу увагу заслуговує поганий холестерин, норма у жінок після 40 становить від 1,9 до 4,5 ммоль / л.

хороший холестерин – норма у жінок після 40 років допустима в межах від 0,88 до 2,3 ммоль / л.


Поганий холестерин проникає крізь стінки судин і накопичується в артеріях, утворюючи жирові бляшки. Хороший холестерин прибирає такі накопичення і доставляє їх в печінку для переробки. Таким чином, організм самостійно усуває надлишок ліпідів в крові.

Ознаки підвищеного рівня холестерину в крові

Самостійно виявити надлишки ліпідів в крові, просто неможливо. Поступово накопичуючись в організмі, холестерин веде до розвитку атеросклерозу, який можна впізнати за такими симптомами:

  • зниження зору
  • Проблеми з пам’яттю
  • часті запаморочення
  • Періодичні болі в ногах
  • стенокардія
  • Поява жирових утворень на тілі, а так само в області очей (повіки)

Всі ці симптоми розвиваються і поглиблюються завдяки звуженню артерій і судин. Так само змінюється в’язкість крові і підвищується ризик утворення тромбів.


Важливо!

Виявити підвищений рівень холестерину можна тільки за допомогою аналізу крові, який лікарі рекомендують проходити жінкам після 40 років, не рідше одного разу в шість місяців.

Корекція холестерину в крові

Помітивши, високу концентрацію ліпідів в крові, лікар може призначити лікарські препарати. При незначному відхиленні від норми фахівці рекомендують змінити харчування і спосіб життя.

Основні рекомендації:

  • Щоденна помірне фізичне навантаження. Покращує обмін речовин.
  • Повна відмова від шкідливих звичок (куріння і алкоголь).
  • Лікувальна дієта:
  • Повністю прибрати продукти містять транс-жири (виробнича м’ясна продукція: сосиски, ковбаси).
  • Виключити споживання тваринних жирів (сало, вершкове масло). Всі продукти, у складі яких є такі жири: бекон, корейка, кондитерська продукція, слід повністю виключити.
  • Не рекомендуються продукти, що містять пальязик олію (майонез, маргарин і деякі види шоколаду).
  • Рекомендується велика кількість овочів і фруктів. Вони є джерелом натуральної клітковини, яка сприяє виведенню надлишків холестерину з організму. Допускаються: овочі в свіжому, тушкованому або відвареному вигляді.
  • Дозволяються кисломолочні продукти з низьким вмістом жиру (ідеальний варіант повністю знежирені).
  • Для нормалізації концентрації ліпідів рекомендуються такі продукти: цільнозернові крупи, цитрусові, виноград, яблука, полуниця, квасоля, овес, морська і річкова риба не жирних сортів, горіхи, часник і зелень.

Підвищений холестерин призводить до таких змін в судинах, що при запущеній формі атеросклерозу буде потрібно хірургічне втручання. Важливо пам’ятати про незворотність процесів і про те, що своєчасне обстеження допоможе не тільки вчасно виявити концентрацію ліпідів в крові, але і грамотно збалансувати їх рівень. Що в подальшому вбереже жінку від проблем з роботою серця, щитовидної залози і кровообігу в цілому.