Лікування гіпертонії без ліків: способи, спосіб життя

Можливо проводити лікування гіпертонії без ліків, головне, максимально обмежити себе від ризиків, пов’язаних з серцево-судинною системою. Немедикаментозна терапія по-своєму гарна, вона нетоксична і нешкідлива для організму людини. Складається з прийому вітамінних комплексів і рослинних засобів. Важливу роль в лікуванні гіпертонічної хвороби відіграють лікувальна дієта, ЗСЖ і спорт.

Ефективність лікування гіпертонії без ліків

Таким захворюванням, як артеріальна гіпертензія, страждають багато людей, незалежно від віку і статевої приналежності. У групі ризику перебувають чоловіки і жінки, яким за 60 років. Вони не з чуток знають, що являє собою недуг. Що дивно, деякі люди звертаються з проблемою підвищеного тиску до лікаря, переживаючи неприємні симптоми і страждаючи від подальших ускладнень. У більшості випадків, саме недбале ставлення до свого здоров’я провокує такі ускладнення гіпертонії:

  • інсульт;
  • серцевий напад;
  • інфаркт міокарда;
  • раптова смерть.

Щоденний контроль тиску допоможе уникнути ускладнення хвороби.

При щоденному спостереженні і контролі артеріального тиску таких небезпечних наслідків можна уникнути і продовжувати жити повноцінним життям. Контроль тиску — нескладна процедура, необов’язково здійснювана за допомогою медикаментів. Обходитися без таблеток можна, і навіть потрібно, т. к. їх вплив позначається на стані печінки та інших життєво важливих органів. Якщо щоденно включати в раціон вітаміни, мінерали та амінокислоти, при цьому ведучи ЗСЖ і правильно харчуючись, можна забути про те, що таке високе тиск. Крім користі для серця і судин, нормалізується загальний стан і підвищиться імунітет.

Використовувані засоби

Магній для лікування

Зниження тиску без ліків можливо за допомогою магнію. Недолік мінералу загрожує гіпертонікам підвищенням тиску, порушенням роботи серця. Магній призначається вагітним жінкам, людям похилого віку у вигляді мінеральної добавки до їжі. Він благотворно впливає на роботу органів ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нормалізує стілець, заспокійливо впливає на нервову систему.

Вітамін В6

Вітамін В6 — ефективна профілактика тромбозу.

Вітамін В6 (піридоксин) призначається пацієнтам для профілактики і лікування. З метою профілактичного лікування дозування засобу становить не більше 50 мг на добу, в терапевтичних цілях до 100 мг. Вітамін необхідний людському організму. При нормальному вмісті і дефіциті вітаміну В6 в організмі людини відбуваються деякі зміни, представлені в таблиці:

Утримання в нормальному количествеДефицитСнижает кров’яний давлениеГрозит утворенням тромбів в судинах і венахОбеспечивает виведення надлишків рідини з організму, що допомагає знизити тиск на сосудыПовышает йязикурність інфаркту та инсультаУкрепляет иммунитетВызывает дратівливість і нервозностьСнижает рівень цукру при цукровому диабетеПодверженность частих респіраторних інфекцій і вирусам

Способи лікування таурином

Прихильники нетрадиційної медицини все частіше вдаються до застосування таурину. Він ефективно використовується при гіпертонії, як сильнодіючий сечогінний засіб. Благотворний вплив амінокислоти:

  • виводить накопичилася рідина з організму;
  • робить стінки судин міцними і еластичними;
  • покращує кровообіг;
  • зміцнює м’яз серця;
  • запобігає набряки обличчя і кінцівок.

Омега-3 (риб’ячий жир)

Морська риба багата Омега -3 жирними кислотами.

Щоденне вживання риб’ячого жиру в їжу — простий спосіб перемогти гіпертонію. Дефіцит у харчуванні Омега-3 згубно впливає на серцево-судинну систему і провокує виникнення різних недуг. Людям, які страждають підвищеним тиском, обов’язково включати в раціон страви з риби (переважно, морський). Жир, що міститься в ній, надасть сприятливий вплив на судинні стінки, зміцнює серцевий м’яз і приведе в норму артеріальний тиск.

Глід

Екстракт глоду — натуральний лікарський препарат, при регулярному прийомі якого можна вилікувати гіпертонію за 3 тижні. Він надає такі корисні властивості на рівень тиску:

  • покращує кровоток по венах, артеріях і судинах;
  • насичує киснем серцевий м’яз і прилеглі тканини;
  • робить міцними і еластичними стінки судин.

Перед тим як лікувати гіпертонію глодом, слід проконсультуватися з лікарем, оскільки екстракт чинить сильний вплив на організм. Якщо одночасно приймати медикаментозні препарати і глід, можлива поява побічних ефектів у вигляді розлади стільця (діареї).

Інші вітаміни

Прості вітаміни, які повинні входити в щоденний раціон гіпертоніка:

  • аскорбінова кислота (вітамін С);
  • вітаміни В1 (тіамін), В2 (рибофлавін), В3 (нікотинова кислота);
  • В12 (кобаламін);
  • вітамін Р (рутин).

Лікуємо гіпертонію БАДами

Натуральні біологічно активні добавки нормалізують роботу всіх внутрішніх органів. Бади використовуються для поліпшення складу крові і зміцнення стінок судин. Приклади засобів, які зможуть допомогти вилікувати гіпертонію:

  • «ЛивГард»;
  • «Молочний чортополох»;
  • «Бердок (реп’ях)».

Спосіб життя

Спорт і правильне харчування оздоровити весь організм.

Здоровий спосіб життя дуже важливий при високому тиску. Він допомагає привести в норму артеріальний тиск і підтримувати здоров’я внутрішніх органів. Людям, що мають показники тиску вище 120 мм рт. ст./80 мм рт. ст., потрібно постаратися змінити спосіб життя. Це стосується:

  • відязика від шкідливих звичок;
  • зміни раціону;
  • підвищення фізичної активності.

Дієта і здорове харчування

Якщо дотримуватися здорового харчування, кров’яний тиск буде завжди в нормі і не стане підвищуватися без приводу. Основні рекомендації щодо дієтичного харчування при гіпертонії:

  • Урізноманітнити раціон свіжими фруктами і овочами, які багаті калієм. А також стравами з цільного зерна, кисломолочними продуктами з низьким вмістом жиру.
  • Обмежити вживання жирного, смаженого і солоного. Не балуватися фастфудом і їжею швидкого приготування.
  • Вживати не більше півтора літрів рідини на добу.
  • Обмежити вживання кави, міцного чорного чаю, алкогольних напоїв.

ЛФК і спорт

Помірні фізичні навантаження при підвищеному тиску просто необхідні. Людина повинна рухатися, а не сидіти на одному місці. Можна зайнятися нескладними видами спорту, такими як теніс, плавання, велоспорт, спортивні танці. Якщо не допускати перенапруження організму, заняття будь-яким видом спорту піде на користь. У людини не тільки нормалізується артеріальний тиск, але і покращиться загальний стан, підуть зайві кілограми і підвищиться працездатність.

Лікувальна фізкультура корисна на будь-якій стадії гіпертонії. Вона спрямована на зміцнення організму, поліпшення кровотоку по судинах і судинах, підвищення їх тонусу. Основні вправи ЛФК: загальнозміцнюючі і спеціальні дихальні (для тренування вестибулярного апарату). Їх зазвичай поєднують з масажем шиї і голови. Лікувальна фізкультура при гіпертонії виконується в спокійному ритмі, без різких рухів і надмірних зусиль. Проводиться ЛФК в спеціальних медичних установах, оздоровчих секціях. Гипертонику досить відвідувати їх 2-3 рази на тиждень.