З болями в колінних суглобах ми стикаємося досить часто. Виною тому можуть бути підвищені навантаження на ноги, втома, надмірна вага, травми коліна, а також захворювання колінних суглобів.

Стикаючись з такими досить неприємними, а іноді, навіть, нестерпними відчуттями, нам хочеться скоріше від них позбутися. Крім того, не завжди є можливість миттєво відвідати лікаря, а біль просто виснажує наш організм. Тому засоби першої допомоги при болях в колінних суглобах корисно знати кожному.

Якщо у Вас болить колінний суглоб, не варто мучитися, надати собі допомогу Ви зможете ще до відвідування лікаря

Засоби від болю в колінах

Засоби від болю в суглобах умовно можна поділити на три групи

• ліки;
• масаж;
• лікувальна гімнастика.

Знеболюючі ліки допоможуть Вам прибрати біль протягом найкоротшого рядок. Однак, по-перше, це буде короткочасний ефект, а по-друге, таблетки та гелі не здатні вплинути на саму причину виникнення больового синдрому.

Масаж і лікувальна гімнастика, навпаки не дадуть швидкого результату, зате, якщо робити їх регулярно, ефект буде більш тривалим, набагато покращаться показники і функціональність елементів колінного суглоба.

ліки

Ліки від болю в колінах випускають у формі таблеток, гелів, мазей, уколів.

Таблетки починають діяти в організмі через більш тривалий час, ніж уколи, тому, якщо Вам необхідна термінова допомога при дуже сильних больових відчуттях, перевагу краще віддати уколів. У той же час, таблетки, більш зручні у використанні, так як їх можна приймати в будь-який час і в будь-якому місці. Крім того, дія таблеток триваліше, тому уколи не підходять для лікування хронічних захворювань. Існує думка, що уколи не шкодять мікрофлорі організму, проте це всього лише міф, вони так само вбираються і виводяться організмом, як і пероральні засоби. Тому, приймати таблетки або робити уколи – залежить від ступеня больових спазмів і необхідного результату.

Лікарські препарати завжди прийдуть на допомогу, якщо у Вас щось болить

Мазі і гелі – кошти місцевого дії. Вони впливають безпосередньо на пошкоджену область.

Гелі та лікарські препарати краще приймати комплексно.

До найбільш ефективних ліків, купирующим больовий синдром і усуває запальний процес, відносять нестероїдні протизапальні препарати першого покоління:

• дікалофенак;
• вольтарен;
• ібупрофен;
• індометацин;
• кетопрофен;
• ксефокан.

Однак слід зазначити, що разом з хорошим ефектом вони мають підвищений рівень ризику прояву побічних ефектів.

НВП другого покоління мають менш виражений протизапальний і вгаязикє біль ефект, однак і ризик прояву побічних ефектів у них набагато менше. До таких засобів відносять:

• німесулі;
• язикалося;
• целебрекс.

Якщо НВП не дали результату, для придушення сильного больового синдрому рекомендується робити ін’єкції з кортикостероїдними препаратами (Дипроспан, Кеналог).

Гелі також бувають різного спрямування і складу. Є гелі, виготовлені на основі НВП першого покоління, вони мають те ж саме назву і той же принцип дії. А є зігріваючі і місцево-дратівливі, які в основному спрямовані на зменшення больових відчуттів і поліпшення кровообігу в тканинах суглоба, однак не роблять протизапальної дії. До таких препаратів можна віднести:

• Капсикам;
• апизартрон;
• віпросал.

Позбутися від несильних болів в колінах можна також спробувати за допомогою засобів народної медицини:

• мазь з меду і прополісу (взяти однакові частини інгредієнтів і змішати);
• компреси з відвару листя золотого вуса;
• компрес з відвару бруньок берези, хвої;
• мазь з масла, меду і гірчиці (змішати інгредієнти в однакових частинах і довести до кипіння).

Якщо дуже болить коленная область – мазі, до складу яких включені нестероїдні протизапальні препарати, стануть першим помічником

масаж

Масаж сприяє поліпшенню кровообігу в колінному суглобі, обміну речовин, усуває скутість коліна, сприяє зміцненню навколосуглобових м’язів, покращує забезпечення тканин киснем. Все це допоможе позбутися і від больових відчуттів.

Масаж потрібно робити акуратно, починаючи з невеликих навантажень, поступово збільшуючи інтенсивність впливу на певні області.

За якісним масажем, звичайно ж, краще звернутися до фахівця. Ми наведемо кілька основних прийомів масажу, які можна буде робити і самому:

• колоподібні погладжування коліна долонею;
• розтирання фалангами пальців;
• розминка, яке представляє собою несильні точкові натискання на шкіру;
• вібрація – являє собою поштовхи шкірою і м’язами.

Всю масажну процедуру можна поділити на три частини – вступну, основну і завершальну. Найбільш інтенсивні руху повинні доводитися на другу частину. На першому і заключному етапі процедуру потрібно робити легко і неспішно.

Починати процедуру рекомендується з нижнього сегмента хребта, потім розминати м’язи стегна хворої ноги. Ногу розминають погладжуванням, вижимання гребенями куркулів і ребром долоні. Потім необхідно робити погладжування і поштовхи.

І тільки після розробки м’язів стегна хворої ноги приступають безпосередньо до коліна.

Масажні процедури не тільки корисні, але і дуже приємні

лікувальна гімнастика

Позбутися від больових відчуттів в колінному суглобі так само допоможе гімнастика.

Гімнастика сприяє поліпшенню рухливості суглоба, кровообігу і харчування хрящової тканини, зміцненню навколосуглобових м’язів і зв’язок, а також покращує загальний стан організму.

Слід зазначити, що гімнастику не варто робити, якщо суглоб болить сильно. Це не тільки не принесе ніякої користі, а й може нашкодити організму.

Також, якщо болить під час вправ – необхідно зменшити навантаження або зовсім зробити перерву.

Розглянемо комплекс основних вправ, які допоможуть позбутися від больових відчуттів і розвитку деформації суглоба:

• розминка. Лежачи на спині, згинаємо і розгинає пальці ніг;
• робимо кругові рухи ступнями в різні боки;
• піднімаємо ліву ногу, згинаємо і тягнемо її до грудей. Потім так само праву;
• піднімаємо і опускаємо по черзі праву і ліву ноги, згинаючи їх при цьому в коліні;
• вправа «ножиці» лежачи на спині;
• вправа «велосипед» лежачи на спині;
• необхідно встати на коліна, обхопити праву стопу правої рукою і підтягнути її до сідниць. Потім теж слід повторити з лівою ногою;
• прямо встати при цьому трохи зігнувши ноги. Руки покласти на колінну область і зробити 10 кругових рухів в одну сторону, потім в іншу;
• вправа сходинка. Покладіть на підлогу пару книг або щось інше як піднесення і імітуйте ходьбу по сходах;
• Стати біля стіни і по черзі кожною ногою здійснювати махи вперед і назад.

В інтернеті також можна знайти велику кількість різноманітних методик і відеоматеріалів по лікувальним вправам, однак, щоб підібрати найбільш дієвий комплекс, краще звернутися до фахівця.

Дуже корисними також є водні процедури. Це може бути плавання, ходьба по басейну, а також виконання комплексу лікувальних вправ у воді. Багато фахівців сьогодні рекомендують цей метод, щоб позбутися від дискомфорту в колінної області, привести в тонус всю опорно-рухову систему. На сьогодні також розроблено велику кількість лікувальних водних процедур.

Крім того, страждають надмірною вагою, такі вправи допоможуть зменшити масу тіла, що в свою чергу знизить навантаження на ноги, вбереже хрящову тканину від передчасного зношування.

Лікувальні вправи матимуть більш кращий результат, якщо їх супроводжувати правильним харчуванням, насиченим кальцієм, риб’ячим жиром і корисними для хрящової тканини мінералами.

Необхідно пам’ятати, що тільки регулярне виконання вправ дасть хороший результат