Набряклі нижні кінцівки – це не тільки естетична проблема, але і можливо ознака захворювання. Набряк – це застійне явище, яке являє собою наповнення міжклітинної простору і клітин надмірною кількістю рідини. За виведення рідини з організму відповідають нирки, але при порушенні кровотоку нижніх кінцівок виникає надлишок рідини. Стопи і гомілки найбільше схильні до набряків, так як переносять високі функціональні навантаження і розташовані нижче всіх частин тіла.

симптоми

Першою ознакою, за яким можна визначити набряк, є глибокий слід від гумки носка або відчуття здавлювання в колись зручному взутті. При більш важких випадках гомілки і стопи помітно змінюють свою форму.

Так виглядають набряклі стопи

Набрякання, викликане фізіологічної причиною, проявляється до кінця дня і проходить після відпочинку в горизонтальному положенні.

Якщо причина виникнення набрякання патологічна, то воно може виникнути в будь-який час доби і не проходить без лікарського участі.

Основні причини

Органи, які беруть участь у виведенні рідини з організму, схильні до великої кількості захворювань і впливу фізіологічних факторів.

Набряк ніг у здорової людини.

Це може бути пов’язано з перевантаженнями нижніх кінцівок при тривалому знаходженні в вертикальному положенні. В цьому випадку набрякають обидві кінцівки в однаковій мірі нижче колінного суглоба, який проходить після сну або відпочинку, з підняттям ніг вище рівня тіла.

Чи не правильно підібране взуття і високий каблук принадять до такої картині

Травми і пошкодження

Травми нижніх кінцівок, такі як перелом, розтягнення або розрив зв’язок, можуть викликати порушення обмінних процесів, тим самим спровокувати затримку рідини. При кваліфікованим допомоги лікарів, вилікувавши травму, набряк теж піде. Укуси і гнійно-інфільтративні захворювання так само викликають припухлість навколо осередку ураження.

вік

З віком у людей практично всі органи і системи зношуються і працюють не так, як в молодості. Обмінні процеси сповільнюються, і нирки гірше справляються зі своїм завданням. Крім цього, люди похилого віку ведуть не дуже активний спосіб життя. Обмеживши себе в споживанні солі і рідини, виконуючи помірні фізичні навантаження можна уникнути цього неприємного явища в будь-якому віці.

Зайва вага

Ні для кого не секрет, що надлишкова маса тіла причина великої кількості захворювань і величезне навантаження на всі органи людини. Порушення обміни речовин і тиск жирової тканини можуть спровокувати набряк нижніх кінцівок. Тільки позбувшись від зайвих кілограмів поступово, у міру відновлення організму, піде зайва рідина.

Серцево-судинні захворювання

Захворювання серця супроводжується недостатнім кровообігом. Кров переносить в усі тканини необхідні і такі важливі поживні речовини, кисень, а також забирає частину непотрібної рідини. Так що якщо кровотік порушений, то поява набряклості питання часу. При неправильної роботи судин може порушуватися кровопостачання. Набрякають обидві кінцівки в різному ступені щільності до колінного суглоба, в ранковий час припухлість може трошки зменшуватися, але повністю не проходить без необхідного лікування першопричини.

ниркові патології

При тяжкій нирковій недостатності і нефрітіческом синдромі порушується функція виведення рідини з організму. Привести до ниркової недостатності можуть інфекції, інтоксикація, отруєння або деякі лікарські препарати. При неправильної роботи нирок набрякають обидві кінцівки нижче колінного суглоба в більшій мірі вранці, а до вечора може незначно зменшитися.

Варикозне розширення вен

При варикозному розширенні вен стінки судин втрачають свою еластичність, значно зменшується їх тонус. На ногах з’являються сіточки або вузлики, при цьому ноги здаються дуже важкими і швидко втомлюються. Причин появи цієї хвороби маса: малорухливий спосіб життя, підвищене згортання крові, великі навантаження, недостатність венозних клапанів. Припухлість, переважно, з’явиться на одній нозі, вище стопи, дуже щільна і стійка. Після відпочинку в горизонтальному положенні може трохи зменшиться.

тромбофлебіт

Тромбофлебіт – це захворювання, при якому стінки вен запалюються і деформуються, викликаючи порушення кровотоку і застої. До цього захворювання можуть привести інфекції, травми і пошкодження судин, зміна властивостей крові. Симптоми такі ж, як і при варикозному розширенні вен.

Захворювання лімфатичної системи

Такі захворювання лімфатичної системи нижніх кінцівок як бешиха, лімфедема, лімфовенозна недостатність призводять до набряків, як правило, з одного боку, рідше двох. Не піддається маніпуляціям і діям, спрямованих на зменшення скопилася рідини. Основною відмінною рисою набряку лімфатичного походження є утворення подушечки на тильній поверхні стопи.

брак білка

Чи не достатня кількість білка в раціоні може стати однією з причин виникнення набряку, так як білок в крові виконує дуже важливі функції і бере участь в процесі виведення рідини з тканин. Прі не достатку білка набрякають не тільки ноги, але і все тіло. Що б позбутися цього слід вживати їжу з великою кількістю білка.

Захворювання колінних суглобів

Якщо у вас з’явилася припухлість в області колінного суглоба – це може бути симптомом серйозного захворювання суглобової тканини. Все тому, що захворювання колінного суглоба, які супроводжуються дегенеративними змінами і деформацією, можуть привести до виділення і скупчення ексудату.

Вагітність і передменструальний синдром

Під час виношування дитини в організмі жінки в рази збільшується кількість циркулюючої рідини, відповідно збільшуються навантаження на нижні кінцівки і всі органи. Відпочинок в горизонтальному положенні, зменшення кількості виспівує рідини і відмова від солоного допоможе впоратися з цим.

Перед менструацією в організмі жінки відбувається грандіозний гормональний сплеск, що веде за собою зміни в роботі внутрішніх органів і кровотоці. З цієї причини багато жінок помічають набряки, але вони проходять через кілька днів.

профілактика

Щоб набряклі ноги вас не турбували, слід пам’ятати:

• Не пийте багато рідини на ніч;
• Ведіть здоровий і активний спосіб життя;
• Обмежуйте вживання солі;
• Вчасно лікуйте травми і захворювання;
• Носіть зручне і якісне взуття, відмовтеся від високих каблуків і вузьких носів;
• Правильно і збалансовано харчуйтеся;

Положення для відпочинку в кінці робочого дня

• Під час відпочинку піднімайте втомлені ніжки вище лінії тулуба.