Існує багато способів, як знизити тиск ? від швидкодіючих препаратів і до народної медицини. Щоб боротися з гіпертонією, потрібно знати основні симптоми та особливості стану, можливі причини появи коливань показників тонометра, і тільки тоді починати лікування. Не варто займатися самолікуванням, перед тим як випробувати якийсь метод на собі, важливо порадитися з лікарем.

Нормальний тиск і показники

Щоб правильно визначити артеріальний тиск, потрібно подбати про повному спокої людини як емоційно, так і фізично. В іншому випадку будь-які порушення вплинуть на результати тонометра. Незважаючи на те, що гіпертонія може бути у людей різного віку, показники будуть змінюватися, залежно від вікової категорії.

Якщо тиск в нормі, то показники тонометра будуть в проміжку від 120/80 до 130/85. Коли результат вище, пора бити тривогу і робити все, щоб привести організм в стан норми. Слід врахувати і те, що показники дитини і дорослої людини не повинні бути ідентичні. З віком підвищується тиск через що відбуваються вікових змін та зносу внутрішніх органів, зокрема, судин. Чим старшою стає людина, тим вище буде його норма.

До чого може призвести гіпертонія?

Постійні скачки тиску згубно діють на судини.

Тиск — сила, з якою кров тисне на стінки судин. При гіпертонії стінки напружені, порушений кровотік, чому йде сильне навантаження на серце. Якщо такий стан буде постійним, стінки судин остаточно втрачають еластичність, товщають і звужуються, що веде до атеросклерозу, тобто закупорки тромбами. Серце втратить здатність живити органи кров’ю, що погіршує їх роботу. Якщо ж розвивається гіпертонічний криз, нерідко розриваються судини при критично високому тиску, що призводить до інфаркту або інсульту.

Загальні рекомендації та методи зниження тиску при гіпертонічній хворобі

Лікарі радять гіпертонікам більше відпочивати і уникати емоційних і фізичних навантажень на серце. Релаксація — важливий момент у боротьбі за нормальний тиск. Якщо раптом людині довелося зіткнутися зі стресом, потрібно сісти (по можливості лягти), глибоко вдихнути і спокійно видихнути, намагаючись не думати про поганих речах. Знизити тиск у гіпертоніка допомагає холод. Потрібно занурити руки, а потім і стопи, у таз з холодною водою на 2-3 хвилини. Можна використовувати контрастний душ. Для максимальної релаксації та розслаблення бажано прийняти ванну з ефірними маслами, травами, морською сіллю або бомбочки для ванн.

Швидкодіючі препарати для гіпертоніків

Препарати, здатні знижувати тиск крові на стінки судин, націлені на зменшення спазму в них. Ліки поділяються на різні групи з певними функціями. Приклади, наведені в таблиці:

ГруппаОписаниеЛекарстваБета-аденоблокаторыУменьшают частоту скорочень серця, забезпечуючи повноцінну циркуляцію крові по організму«Беталок», «Небівал», «Тенонорм»Блокатори кальцияСнижают частоту ударів серця, блокуючи при цьому надходження кальцію до серця, тим самим знижуючи високий тиск«Адалат», «Цинаризин»СпазмолитикиДают ту ж реакцію, що і блокатори кальцію, але іншим шляхом«Бендазол», «Нош-па», «Спазмалин»Центральні альфа-стимуляторыДействуют як заспокійливе, знижуючи при цьому активність нервової системи організму і паралельно активність серця«Гемитон», «Метилдофа»

Дієта і продукти, що знижують тиск при гіпертензії

З допомогою правильного харчування можна стабілізувати тиск.

Гипертонику потрібно весь час стежити за тим, чим і яким чином він харчується, адже правильне харчування — невід’ємна правило для підтримання здоров’я і попередження коливань тиску. Продукти, які сприяють зниженню тиску при гіпертонічній хворобі, повинні бути основною частиною раціону. До таких продуктів відносяться:

• Картопля, що містить в складі кокоамин, який позитивно впливає на тиск при гіпертонії.
• Часник. Деякі народні цілителі стверджують, що якщо вживати продукт кожен день, то це може замінити деякі медичні препарати.
• Горіхи і злакові, які зміцнюють стінки судин.
• Зелень і боби — корисний продукт, особливо коли необхідно знизити тиск.

Крім того, що в раціон необхідно включити вищезазначені продукти, потрібно так само пам’ятати ряд важливих правил:

• Збільшити кількість прийомів їжі до 6-7-ми разів на добу і знизьте розмір своєї порції. Їсти часто, але потроху.
• Пити більше води. Вода повинна бути чистою і з мінімальною кількістю солей у складі. Важливо відязикатися від солодких газованих напоїв.
• Знизити вживання солі до мінімуму, використовувати її як можна менше. У добу норма не повинна перевищувати 5 грам.
• Дотримуватися балансу жирів, вуглеводів, білків в організмі. Намагайтеся вживати більше вуглеводів і менше білка. У раціоні важливо дотримуватися норми: 55% вуглеводів, 30% жирів і 15% білків. Їсти більше каш, м’яса віддавати перевагу середньо жирним сортам м’яса і риби.

Народні засоби

Для тих, хто віддає перевагу лікування народними засобами, так само є велика кількість рецептів. Найефективніші з них:

• Лимон з медом. Розбавити в мінеральній воді половину соку свіжого лимона і додати ложку меду. Пити необхідно вранці на голодний шлунок.
• Часник з горілкою. Необхідно зробити кашку з часнику і залити 0,5 л горілки, помістити настойку в темне холодне місце. Після закінчення деякого часу вживати по 1-й столовій ложці 3 рази на день перед вживанням їжі.
• Вівсянка. Стакан вівсяних пластівців залити літром води і варити, поки не википить половина води, після цього процідити і випити ту рідину, яка залишиться.

Важливо врахувати те, що в разі проблем з травленням, рецепти, в склад яких входить часник, заборонені до вживання. Крім цього, існує багато рецептів з лікарськими травами, настоями і відварами, які ефективні нітрохи не менше. Трави краще всього купувати в аптеці або вирощувати на власній грядці.