Ефективна профілактика ВСД вирішує проблему хвороби краще, ніж ліки. Профілактика починається з раннього дитинства. Ефективними і надійними методами вважаються організація правильного способу життя і харчування людини, регулярні курси масажу, водо – і фізіотерапії, нормована физнагрузка, прийом народних засобів.
Причини і симптоми хвороби
Погана спадковість ? одна з причин вегетосудинної дистонії у дітей.
Коли зростання випереджає або відстає від розвитку нервової і гормональної системи регулювання, відбувається розлад вегетативної функції в організмі. В результаті відбуваються неврологічні, кардіологічні, судинні або психологічні розлади. Порушення фіксуються в ранньому підлітковому або дитячому віці. Комплекс подібних розладів називають вегетосудинною дистонією або ВСД.
У дорослому віці ВСД провокують сильне отруєння організму і, як результат, виснаження, безсоння або хронічний недосип. Інші причини ВСД:
- зміна гормонального фону внаслідок вагітності або при статевому дозріванні;
- зміна кліматичних умов;
- неправильне харчування з довгими перервами або голодуванням;
- постійні депресії;
- перевтома і надлишок фізнагрузкі.
Лікування при IRR
Позитивні емоції допомагають усунути наслідки стресу.
Лікування вегетосудинної дистонії проводять після усунення причини розвитку хвороби. Якщо це захворювання спровоковано стресом, усувають причину психоемоційної напруги заспокійливими і седативними засобами. Якщо це захворювання спричинене інфекцією проводять знезаражувальні процедури. Лікують ВСД за допомогою психотерапевтичних тренінгів з самонавіяння і позитивного настрою. Ці заходи проводять більше ефекту, ніж лікарські препарати.
Медикаменти
Група препаратовНазваниеПоказания до назначениюТранквилизатор«Феназепам», «Реланіум»Підвищена тривожність, напряжениеАнтидепрессант«Амитриптиллин»Негативний настрій щодо навколишнього світу, затяжна депрессияЦереброангиокорректор«Цинаризин»Головні болі та головокруженияСедативноеПустырник, настоянка з валерианыКак заспокійливі і расслабляющие
Профілактика
Профілактичні заходи проводяться регулярно у людей з ВСД. Профілактична схема включає комплекс заходів, в який включені принципи:
- здорового харчування;
- правильного способу життя;
- помірних фізичних навантажень;
- контрастною акватерапии.
Методи проведення профілактики при IRR
Водотерапия
Зміна температур при контрастному душі позитивно впливає на весь організм.
Включає в себе застосування контрастного душу, контрастної ванни і лазні. Принцип впливу на організм в тому, що зміна температур позитивно впливає на органи і системи у тілі людини. Перепад змушує організм очищатися від шкідливих шлаків і токсинів, а очищених зсередини організм здатний краще контролювати органічні процеси. Контрастний душ позитивно впливає на тонус судин. Дітям також рекомендують проходити профілактику при ВСД за допомогою лазні і контрастного душу. Підмогою є комплекс фізіотерапевтичних процедур у вигляді електрофорезу з електросном.
Фізичні навантаження
Доктора, говорячи про фізичному навантаженні при лікуванні і профілактики ВСД, ставлять на перше місце йогу. Лікувальна фізкультура значно поступається. У йозі застосовуються цілі комплекси вправ і технік дихання, які благотворно впливають на організм і внутрішні органи. Найчастіше підбирається комплекс вправ саме з метою впливу на конкретний орган. Приступати до занять слід після консультації з лікарем і під керівництвом тренера, так як не всі асани в йозі можна хворим з ВСД.
Правильне харчування
Збагачення меню такими мікроелементами, як кальцій, магній, дозволяє підвищити ефект від фізичних навантажень і контрастних водних процедур.
Вітаміни просто необхідні в боротьбі проти ВСД. Поєднання кальцію, магнію і вітамінів сприяє нормальній роботі серця і кровоносної системи, злагодженості регуляторної функції нервової системи. Дієта будується на основі переважного вживання здорової, простий, натуральної їжі. Жири тваринного походження замінюють рослинними. Зменшують кількість солі в їжі, що позитивно позначається на самопочутті при ВСД з гіпертонією. Важливою уязика є обмеження алкоголю і відмова від куріння.
Масаж при IRR
Вид масажу при ВСД повинен підібрати лікар.
Масаж благотворно впливає на організм та нормалізує роботу нервової і серцево-судинної системи. Порадьтеся з лікарем і запишіться на підібраний вид масажу або навчіться робити його самому. Головне ? не перестаратися і не пошкодити шкіру, масаж роблять акуратно, труть і надавлюють на шкіру. Роблять масаж всього тіла і на окремих ділянках.
Народна медицина
У народної медицини є рецепти, які допомагають боротися з ВСД за допомогою настоїв трав’яних зборів і відварів. Траву пустирника змішують з насінням кропу, валеріаною і календулою. Всього кладуть по 20 грамів і заливають склянкою окропу. П’ють по 25 г 5 разів на день протягом півроку. Глід настоюють на водяній бані і п’ють в таких же невеликих кількостях. Також роблять спиртовий настій. На 1 ложку глоду ллють 100 грам спирту, настоюють півтора тижні, приймають по 25 грам до їжі 3 рази на день.
Санаторій
Санаторій повинен розташовуватися в одному часовому поясі з місцем проживання хворого. Зміна клімату і часу неприпустима, оскільки це обов’язково спричинить загострення увазі надається навантаження на ослаблену нервову систему. Перед поїздкою консультуються з лікарем, вибирають тип курорту або санаторію (море, гори, бальнеологія). Методи лікування в санаторії підбираються під тип розлади у хворого з ВСД.
