ЧСС розшифровується як частота серцевих скорочень. ЧСС – це певна кількість скорочень, яке робить серце за хвилину часу.

Середня ЧСС при перебуванні людини в стані спокою коливається від 60-80 ударів за одну хвилину – цей показник є нормою. Нерідко цей показник може перевищувати поріг в 100 ударів в хвилину, але зазвичай, таке значення буває у людей середнього віку які ведуть сидячий і малорухливий спосіб життя.

У атлетів, які щодня здійснюють тренування, мінімальна частота скорочень від 28-40 ударів в хвилину. У нетренованого людини частота серцевих скорочень збільшується швидше.

Чим відрізняється ЧСС від пульсу?

ЧСС показує те, скільки скорочень зробили нижні відділи серця за одну хвилину.

Пульс – це кількість розширень артерії в момент коли серце виштовхує кров. Його також прийнято розраховувати за хвилину часу. Кров, проходячи по судинах, під час скорочення створює якусь опуклість в артеріях. Які прекрасно видно неозброєним оком або на дотик. Досить часто у здорових людей частота пульсу збігається ЧСС.

Якщо у людини порушений ритм серця, то воно скорочується хаотично. Якщо серце скоротилося кілька разів поспіль, то лівий шлуночок протягом такого короткого терміну не встиг наповнитися кров’ю. При цьому подальше скорочення проходить, коли шлуночок порожній і з нього кров не викидається в аорту. Виходить що при такому розкладі пульс прослуховуватися не буде, а серце при цьому скоротилося.

У таких випадках значення ЧСС і НП не будуть збігатися. Це відбувається при наявності якогось захворювання, наприклад, аритмії. У медицині є термін, який визначає це явище – дефіцит пульсу. У подібному випадку вислуховувати биття серця необхідно за допомогою фонендоскопа.

Норма і таблиця

Для дорослих, показник ЧСС вважається нормою від 60 ударів до 80 за одну хвилину часу.

У стані спокою ЧСС буде відрізнятися від наступних показників:

• вік людини;
• розміри його тіла;
• підлога;
• тренованість.

Якщо вирахувати цей показник у новонароджених дітей, то він буде в межах 120-140 ударів за одну хвилину. У разі, якщо дитина народилася недоношена, ЧСС у нього буде в межах від 140-160 ударів. У міру дорослішання дитини частота серцевих скорочень знижується.

Таблиця:

вік
ЧСС в хвилину
вік
ЧСС в хвилину
вік
ЧСС в хвилину
Новонароджені 135-140 5 років 93-100 11 років 78-84 6 місяців 130-135 6 років 90-95 12 років 75-82 1год 120-125 7 років 85-90 13 років 72-80 2 роки 110-115 8 років 80 85 14 років 72-78 3 роки 105-110 9 років 80-85 15 років 70-76 4 роки 100-105 10 років 78-85 16 років 68-72

Якщо людина тренується то його ЧСС складе в межах 50 ударів, що є нижчим за норму. Якщо людина веде сидячий і малоактивний спосіб життя, то його ЧСС досягає в спокої 100 ударів.

Якщо брати порівнювати цей показник у чоловіків і жінок, то у представниць прекрасної статі ЧСС більше на 6 ударів, і воно збільшується в момент місячних. Вважається нормою величина, яка становить 80 ударів за хвилину у цілком здорової людини похилого віку. Якщо ця цифра збільшилася до 160, це передвісник наявності серйозного захворювання.

Коли змінюється ЧСС?

ЧСС збільшується навіть при найменших фізичних навантаженнях. Якщо при припиненні фізичного навантаження ЧСС відновлюється колишньої величини, то це є нормальним процесом. Іноді зміни ЧСС дуже небезпечні для організму людини. Це виникає при захворюваннях, великих фізичних навантаженнях, стресових ситуаціях і так далі.

Перелік хвороб, які ведуть до змін ЧСС:

• серцеві захворювання;
• захворювання щитовидної залози;
• при порушенні калієво-магнієвого обміну в організмі;
• вплив токсинів на організм;
• травматизм.

При виникненні стресової ситуації, серце відразу ж починає прискорено битися. Якщо серце дуже часто піддається таким навантаженням, то цей веде до виникнення серйозних захворювань.

Також ЧСС змінюється у професійних спортсменів. Спорт в помірних кількостях корисний для організму. Такого не можна сказати про професійний спорт. Найчастіше серцевими хворобами страждають люди раніше переносять великі фізичні навантаження.

Причини тахікардії і брадикардії

тахікардія серця – це особливий стан, при якому частота скорочень перевищує значення 90 ударів в хвилину. При цьому захворюванні, виникає осередок збудливості серцевого м’яза, при якому з великою швидкістю виробляються нервові імпульси. Це веде за собою збільшення скорочення шлуночків. Характер стану безпосередньо залежить від величини ураження.

Причини тахікардії наступні:

• серцева недостатність;
• дисфункція лівого шлуночка;
• інфаркт міокарда;
• стенокардія;
• кардіоміопатії;

Фізіологічними причинами можуть бути перенесений емоційний стрес, фізичні навантаження, а також вроджена схильність.

брадикардія є одним з видів аритмії, при якій ЧСС становить менше 60 ударів в хвилину. Для спортсменів, цей показник є нормою, а для звичайної людини є передвісником нікого порушення.

симптоми:

• слабкість;
• втрата свідомості;
• людини кидає в холодний піт;
• запаморочення;
• біль в області серця.

Причини брадикардії:

• нейроциркуляторна дистонія;
• неврози;
• підвищеному внутрішньочерепному тиску;
• виразкова хвороба шлунка, а також дванадцятипалої кишки.
• Інфаркт міокарда;
• Міокардід;
• Кардіосклероз.

Коли виникає ураження шляхів міокарда, частина імпульсів не можуть досягти шлуночків, при цьому розвивається брадикардія. Причиною брадикардії може стати прийом лікарських препаратів, також при інтоксикації організму. До брадикардії призводить вікові зміни організму. Дуже часто причини брадикардії неможливо встановити.

Як правильно визначати ЧСС у чоловіків?

Для вимірювання ЧСС чоловік повинен перебувати в стані спокою, а також знаходиться в теплому приміщенні. За годину до процедури необхідно виключити фізичну, а також емоційне навантаження, і не курити. Заборонено вживати лікарські препарати і алкоголь. Для вимірювання пацієнт лягає або сідати. Після прийому необхідного положення тіла повинно пройти п’ять хвилин.

Помічник повинен прикласти долоню до поверхні грудної клітини трохи нижче лівого соска. Потрібно відчути удар серця. Після цього необхідно включити секундомір і почати рахувати удари серця протягом хвилини. Якщо простежується неправильний ритм час необхідно збільшити до 3-х хвилин.

ЧСС можна виміряти в тих місцях, де артерії проглядаються на поверхні, і прощупується пульс, а саме:

• на шиї;
• біля скроні;
• на стегні;
• на плечі.

Для отримання більш точних результатів, провести процедуру треба на обох сторонах тіла і порівняти.

Максимальна ЧСС у чоловіків

Максимальна кількість ЧСС у чоловіків – це найбільше число ударів, яке робить серце за хвилину. Дуже часто цю величину використовують спортсмени, що б знати яку максимальну навантаження можна застосовувати.

• Максимальна ЧСС для чоловіків = 220 – вік.

Це значення буде не надточним, а приблизними.

вікові особливості

У таблиці наведено інформацію про те, як впливає вік на частоту серцевих скорочень. Ці дані взяті у здорової людини, що перебуває в стані спокою. При впливі деяких факторів ЧСС може збільшуватися і зменшуватися.

Таблиця:

вік
Пульс min-max
Середнє значення
Норма артеріального тиску (систол. / Діастоли.)
жінки
чоловіки
0-1 міс. 110-170 140 60-80 / 40-50 Від 1 міс. до року 102-162 132 100 / 50-60 1-2 роки 94-155 124 100-110 / 60-70 4-6 86-126 106 6-8 78-118 98 110-120 / 60-80 8-10 68-108 88 10-12 60-100 80 110-120 / 70-80 12-15 55-95 75 Дорослі до 50 років 60-80 70 116-137 / 70-85 123-135 / 76-83 50-60 65-85 75 140/80 142/85 60-80 70-90 80 144-159 / 85 142 / 80-85

Вплив фізичних навантажень і продуктів

При збільшенні навантаження змінюється дихання, а також підвищується ЧСС. Коли людина виконує роботу, яка не приводить до стомлення, то ЧСС знаходиться в стійкому стані без змін.

При виконанні великих фізичних навантажень ЧСС постійно пивишается. Чим більше фізичне навантаження тим вище піднімається ЧСС. При детальному розгляді цього взаємозв’язку можна визначити максимально можливі межі навантаження.

Для цього через деякі проміжки часу вираховують ЧСС і відображають його на графіку. Після побудови лінії, видно повна картина взаємодії ЧСС і фізичного навантаження.

ЧСС можна знизити всілякими народними засобами. Для зниження ЧСС можна пити чай з додаванням меду. А також валеріана, пустирник, чорна смородина ведуть до зменшення серцевого скорочення.

Продукти, які викликають збільшення пульсу це міцний чай і кава, енергетичні напої, і напої з вмістом кофеїну. Вони заборонені при прискореному ЧСС, так як ведуть до більшого збільшення без того високого серцебиття.

висновок

Частота серцевого серцебиття є важливим показником роботи всієї серцево судинної системи. Цей показник широко використовується в медицині з метою діагностики. Він допомагає спортсменам стежити за інтенсивністю тренувань і не перевантажувати організм.

Занадто високий ЧСС призводить до захворювання тахікардії, а зменшений до брадикардії. При контролюванні числа ЧСС, можна вчасно виявити і попередити розвиток багатьох хвороб. При деякі зміни необхідно проконсультуватися з лікарем. Будьте здорові.