Знизити тиск від нервів — першочергове завдання людини, особливо якщо він страждає гіпертонічним захворюванням та іншими патологіями серцево-судинної системи. Тому людям з гіпертонічним захворюванням рекомендується менше переживати і намагатися спокійно реагувати на нехарактерну ситуацію. Розглянемо, як взаємопов’язане високий тиск і стрес, що робити, якщо ситуація виходить з-під контролю, і яким способом можна впоратися з положенням?
Може піднятися ПЕКЛО від стресу?
Підвищення тиску при сильному стресі — поширене явище, так як серцево-судинна система в першу чергу реагує на викид адреналіну в кров. У період стресу гормон переробляється м’язами, але якщо м’язової активності недостатньо, все навантаження на себе бере серце. Це підвищує об’єм крові в судинах, в результаті чого піднімається ПЕКЛО. При регулярному нервовому напруженні серцевий м’яз починає страждати, розвиваються небезпечні захворювання, які важко піддаються лікуванню.
Чому може підвищуватися ПЕКЛО від стресу?
Стресове напруження призводить до того, що в організмі людини виробляється специфічний гормон адреналін, він провокує посилене скорочення серцевого м’яза, в результаті чого обсяг крові в судинах збільшується, піднімається артеріальний тиск, стан людини погіршується. Якщо у людини проблеми з серцем, а тиск різко піднявся, це може негативно позначитися на самопочутті і призвести до небезпечних наслідків.
чи Є привід для занепокоєння?
Стрес негативно впливає на весь організм в цілому ,особливо страждає серцево-судинна система.
Якщо у людини стався сильний стрес і стрімко підвищується тиск, при цьому розвиваються симптоми серцевої недостатності, це є тривожним симптомом. Варто звернутися до лікаря і пройти діагностичне дослідження, щоб виключити небезпечне захворювання і своєчасно приступити до лікування. У разі, коли стресова ситуація спровокувала різке підвищення АТ а потім, коли вдалося заспокоїтися, падає тиск, це є нормою, так як така реакція вважається допустимою.
Навіть якщо у дорослого знижений або дуже низький тиск, від стресу воно підвищується, тому не варто турбуватися з цього приводу, особливо якщо знати причину підвищення.
Відмінності гіпертонії від високого артеріального тиску з-за стресу
Гипертоническое захворювання від стресової ситуації відрізняється тим, що при гіпертонії у хворого високий тиск весь час, навіть у спокійному стані. А при стресі, навіть якщо спочатку у людини було низький тиск, воно стрімко підвищується, але коли вийде заспокоїтися, стан приходить в норму. Але у випадку, коли знизити тиск від стресу звичними засобами не вдається, варто звернутися до лікаря за консультацією.
Що робити і як впоратися з проблемою?
Будь-який стрес в житті людини завжди підвищує тиск, навіть якщо воно спочатку трохи знижений або дуже низька. Так як захистити себе від стресів все одно не вдасться, варто запобігти негативний вплив складних ситуацій на серцево-судинну систему. В першу чергу знизити тиск від стресу можна за допомогою фізичних навантажень. Це не означає, що варто бігти в спортзал і братися за силові вправи. Достатньо виконувати звичайні повсякденні руху — ходьбу, руху руками, дихання помірне. З часом адреналін вийде з організму і стан налагодиться.
Допомогти контролювати ситуацію зможе комплекс дихальних йогівських вправ, які спрямовані на концентрацію уваги на сам процес дихання і вміння відволіктися від стресу. Але важливо мати на увазі, що починати робити вправи стоїть під наглядом майстра, який вкаже на помилки, що дасть можливість позитивного результату. Самостійне виконання асан може призвести до несприятливих наслідків, тому не намагайтеся їх виконувати на свій розсуд.
Як лікувати за допомогою медикаментів?
В кожному лікуванні потрібен індивідуальний підхід, а це може зробити тільки лікар.
Лікувати таку ситуацію за допомогою медикаментів не бажано, достатньо навчитися справлятися з проблемами самостійно. Але якщо у людини гіпертонія і проблеми з серцем, важливо звернутися до лікаря, який пропише заспокійливі і допоміжні засоби. Важливо знати, що самолікуванням в такому випадку займатися протипоказано, так як прийом серцевих препаратів може погіршити стан і призвести до незворотних наслідків.
Профілактика
Щоб менше реагувати на стресові ситуації і контролювати АТ, важливо дотримуватися таких простих повсякденних правил:
- Вести здоровий спосіб життя, робити щоденну профілактичну зарядку, виключити важкі фізичні навантаження.
- варто Частіше гуляти на свіжому повітрі, особливо якщо у людини сидяча робота в закритому приміщенні.
- Позбавитися від шкідливих звичок, прибрати з раціону шкідливу їжу, напої, сигарети.
- Контролювати свою вагу, адже відомо, що люди із зайвою масою тіла більше інших страждають серцевими проблемами і високим тиском.
- При стресі не варто сидіти або лежати. Важливо побільше рухатися, прогулятися або пограти з дитиною.
- Якщо не виходить вчасно нормалізувати тиск, варто звернутися до лікаря, який пропише заспокійливі ліки.
Намагайтеся знайти собі заняття по душі. Це може бути проведення часу з дітьми і близькими, активний відпочинок на природі, творчі заняття. Якщо людина навчиться контролювати емоції, справлятися зі стресовими ситуаціями, то тиск і стан серцево-судинної системи завжди буде в нормі.
