Вирішивши приймати вітаміни, хворий на гіпертонію повинен знати, які вітаміни знижують тиск, а які діють навпаки, завдають шкоди організму. Багаті необхідними речовинами, а також макро – і мікроелементами, ці маленькі таблетки не є панацеєю від гіпертензії. Вони лише є допоміжними речовинами до основних лікарських препаратів від цієї хвороби, якщо вона знаходиться на третьої або четвертої стадії, тобто вже глибоко занедбаному стані. Але якщо гіпертонія знаходиться на початковій стадії, вітаміни можуть підтримувати нормальний тиск. Регулярно приймаючи необхідні макроелементи, хворий може знизити дозування основних ліків, а то і зовсім від них відязикатися.

Вітаміни підвищують або знижують тиск?

Гіпертонікам для нормалізації тиску лікарі рекомендують дотримуватися кількох правил, зокрема — спеціальної дієти, адже багато продукти і напої підвищують тиск, але є й ті, які знижують тиск. Правильно комбінуючи продукти, хворий може уникати нападів головного болю або нудоти. Кожен овоч або фрукт містить в собі певний ряд вітамінів і мікроелементів, які можуть підвищувати або знижувати тиск. Так, сіль або кофеїн можуть змусити шкалу тонометра підскочити на кілька поділок, тому що натрій-хлор, якого багато в солі, сприяє утриманню води в організмі, а зайва рідина веде до підвищення тиску. Кофеїн змушує серце частіше битися, і сильніше проштовхувати кров по судинах, що веде не тільки до можливої аритмії, але і всіляко протипоказано при гіпертензії. Замість цього, його рекомендують пити при низькому тиску.

В той же час в апельсинах, яблуках і бобових міститься багато заліза, вітаміни С і В3. Певна доза корисних речовин сприяє розширенню судин, зниженню згортання крові, і холестерину. Саме тиск якраз і підвищується тому, що судини звужуються через скупчення холестерину в організмі. А також можуть з’явитися холестеринові бляшки, що заважають нормальному кровотоку. Людині важко в день з’їдати необхідну дозу вітамінів, а іноді це просто фізично неможливо. Тому хворому і радять приймати вітамінки в таблетках. За допомогою вітамінів, знижують підвищений тиск у гіпертоніків, і використовують їх для підвищення низьких показників.

Корисні вітаміни та їх властивості

Дефіцит вітамінів може сприяти виникненню гіпертонії.

Не всі вітаміни однаково корисні для тих, у кого підвищений тиск. Приймаючи їх, слід дотримуватися точне дозування і не збільшувати кількість таблеток, навіть якщо хворому від них стає легше. Перевищивши норму можна легко добитися протилежного ефекту або отримати алергічну реакцію у вигляді висипань на шкірі, подразнення або болю в шлунку. Основні поживні речовини і їх корисний вплив представлено в таблиці:

КодМедицинское названиеДействиеСуточная дозаВитамин САскорбиновая кислотаПомогает клітинам відновлюватися після ушкоджень, є базовим вітаміном для роботи імунної системы100 мгВитамин ЕАцетат ТокоферолаНасыщает кров киснем, стимулюючи і допомагаючи роботі серцевого м’яза, і сосудов15 мгВитамин РРутинСнижает ламкість кровоносних судин, робить їх еластичнішими, посилює ефект віміна С50 мгВитамин В1ТиаминПомогает в роботі м’язів і нервової системи, що доставляє кисень і поживні речовини до сердцу15 мгВитамин В2РибофлавинСнабжает клітини киснем, знижує холестерин і попереджає утворення бляшок в сосудах1,9-3,9 мгВитамин В3Никотиновая кислотаПомогает розширити судини, розріджує кров, і запобігає появі холестеринових бляшок у кровоносних артериях15-25 мгВитамин В6ПиридоксинУчаствует в утворенні еритроцитів, допомагає виводити зайву рідину з організму, сприяє зменшенню оніміння кінцівок та їх спазмов2 мгВитамин В12КобаламинПомогает попередити розвиток атеросклерозу, бере участь у кроветворении5 мкг

Макро – і мікроелементи для тиску

Макро – і мікроелементи необхідні для життя і здоров’я людини.

Для нормалізації підвищеного тиску також необхідні мінеральні речовини, багаті на макро – і мікроелементами. Їх головне завдання — забезпечувати доставку поживних речовин кровоносних судинах, підтримувати їх міцність і еластичність, запобігати пошкодженню передавачів крові, уповільнювати виникнення бляшок, і нормалізувати метаболізм холестерину. При високому тиску лікарі фіксують в крові у пацієнтів знижений вміст таких речовин, как:

• магний;
• натрий;
• калий;
• цинк;
• кальций;
• фосфор.

Препарати, в яких містяться необхідні речовини

Комплекс рослинних речовин, які здатні знижувати тиск, називаються флавоноїди. Вони не виробляються в організмі людини, тому їх вживають переважно у вигляді таблеток або капсул. Це полівітамінні комплекси з високим вмістом макроелементів, органічними кислотами. Приймати варто тільки ті препарати, які містять виключно натуральні компоненти.

• Мультикомплекси «Солгар». Кожна капсула — денна доза корисних речовин для дорослої людини. Оболонка капсули складається з великої кількості води, яка розчиняється в шлунку. Добре зарекомендували себе при лікуванні гіпертензії.
• Комплекс «Супрадін». Дозволяє отримати добову дозу вітамінів — 12 компонентів і 8 макроелементів в одній таблетці. Вони жовтого кольору, що характерно для флавоноїдів, повністю розсмоктуються в шлунку. Їх часто рекомендують гіпотонікам при зниженому тиску, препарат дає їм заряд бадьорості і сил.

В яких продуктах є необхідні речовини?

В кожному продукті харчування міститься певна кількість вітамінів і мікроелементів.

Зазначимо, що вітаміни В6 і В12 виробляються самим організмом в кишечнику, в той час як інші — існують у натуральному вигляді — овочах, фруктах, м’ясі та рибі, і організмом не виробляються. Половину добової потреби корисних речовин хворий на гіпертонію може отримати використовуючи в їжу ті чи інші продукти, але варто пам’ятати, що після теплової обробки половина їх властивостей втрачається. Таблиця вмісту вітамінів у харчових продуктах:

Міститься

вітамін

продукти, В яких присутній?САпельсин, ананас, лимон, помідор, шипшина, яблука, червоний перецЕОрехи, кукурудза, горох, квасоля, пшеницаРЧерная смородина, зелений чай, салат, слива, капуста. петрушкаВ1Мед, бобові, орехиВ2Печень, серце, нирки, яйця, молочні продуктыВ3Арахис, печериці, сир, кукурудза, вівсянка, ячмінна крупаВ6Рыба, яйця, капуста, кукурузаВ12Абрикосы, чорнослив, петрушкаМакроэлементВ яких продуктах міститься?КалийЙогурт, сир, томатна паста, сочевиця. горох, капустаМагнийШпинат, кавун, гіркий шоколад, інжир, курагаКальцийМолочные продуктыЦинкТыквенные насіння, куряче м’ясо, свинина, горіхи, субпродукти

При прийомі комплексів і вживанні продуктів, в яких у великій кількості міститься той чи інший компонент, гипертонику слід бути обережним, оскільки надлишок одного і того ж речовини може спровокувати гіповітаміноз. Перед тим як приймати лікарські препарати або змінювати режим харчування хворий повинен порадитися з лікарем.