Яблука, що належать до популярного сорту Голден, відрізняються невисокою калорійністю, а також великою кількістю цінних вітамінів і мінеральних речовин, саме тому вони по праву є одним з найпопулярніших дієтичних продуктів. Так скільки калорій міститься в яблуці сорту Голден? Спробуємо розібратися!

Яблучка кольору сонця – сорт Голден Делішес

Чим привабливі яблука Голден?

Голден заслужено є одним з найбільш популярних і улюблених багатьма яблучних сортів. Перед їх ніжною і м’якою консистенцією в поєднанні з приємним солодким смаком просто неможливо встояти! Вони дивно гарні не тільки в свіжому вигляді, але і в сушеному, печеному і ін.

Для цих фруктів характерна округло-конічна форма і досить щільна шкірочка. Забарвлення шкірки такого яблучка спочатку золотисто-зелена, в міру дозрівання стає більш жовтою.

Яблучка сорту Голден Делішес користуються особливим попитом

Смачні та корисні ці соковиті плоди здатні зберігати свої важливі властивості протягом досить тривалого часу. І до того ж рівень їх калорійності є разюче низьким, що дуже цінують прихильники фітнесу та ефективних дієт. Кількість ккал в цих фруктах мінімально, тому ними можна сміливо радувати себе без будь-якої загрози для фігури.

Калорійність яблук Голден

Питання про те, скільки калорій в яблуці, що належить до чудового сорту Голден, цікавить кожного, хто прагне до ідеальної ваги.

Відомо, що в 100 г яблук Голден міститься 52 ккал. Спробуємо з’ясувати, яка калорійність одного такого яблучка середнього розміру.

Яблука сорту Голден Делішес в кількості 2-3 шт. в день не вплинуть на фігуру

Вага одного неочищеного фрукта становить приблизно 175 м А без шкірки – 137 г. Отже, в 1 шт. може бути присутнім від 71 до 91 ккал. Після того як з’ясували, скільки калорій в яблуці, слід визначити приблизну калорійність 1 кг фруктів. Цей показник становить приблизно 520 ккал. Багатьом цікаво знати, скільки приблизно плодів слід з’їдати щодня, щоб забезпечити добову потребу. Двох-трьох фруктів середнього розміру, які в сукупності містять приблизно 180-270 ккал, буде цілком достатньо.

1 шт.	91
100 г	52
1 кг	520

З 520 ккал, які містить в собі 1 кг яблук, більше 95% складають калорії з вуглеводів, 3% – з жирів і ще 1% – з білків.

Чим ще цінуються ці фрукти?

Отже, про те, скільки калорій присутня в цьому фрукті, нам вже відомо. Тим, кого цікавить яблучна дієта, важливо знати, якими ще корисними властивостями володіють ці плоди і які цінні компоненти містять в собі.

Вони багаті на клітковину, яка легко засвоюється людським організмом. Крім того, в плодах присутні:

• каротин;
• аскорбінова кислота;
• кальцій;
• йод.

Всі ці компоненти надають дуже сприятливий вплив на стан здоров’я.

Знаючи про те, скільки калорій стримає в собі цей смачний і корисний плід, ви самостійно зможете легко розрахувати для себе індивідуальну дієтичну дозу, виходячи з власних особливостей і потреб. Завдяки низькому рівню калорійності ваш вага завжди буде в нормі. Харчуйтеся правильно і будьте здорові!