До групи ризику по виникненню доброякісних пухлин в передміхуровій залозі входять чоловіки, які досягли 50-річного віку. Вони повинні ретельно стежити за станом власного організму, щоб запобігти появі новоутворень. Профілактика аденоми простати у чоловіків включає в себе спостереження у лікаря, нормалізацію харчування і способу життя, а також прийом деяких препаратів.
Спосіб життя
Будь-яке захворювання, в тому числі і доброякісні пухлини в простаті, вимагають нормалізації способу життя. Людині важливо спрямувати сили на підтримання нормального рівня фізичної активності. У випадку з аденомою значення має і регуляція статевих контактів.
Аденома передміхурової залози розвивається у чоловіків, які не мають регулярного статевого життя. Тому один із заходів профілактики – сталість сексуальних контактів.
При виверженні відбувається масування передміхурової залози. Завдяки такій стимуляції виключається йязикурність виникнення застійних процесів в органах малого таза. Це стосується як насінної рідини, так і крові. Тому чоловіки, які нечасто займаються сексом, входять до групи ризику по виникненню аденоми.
Регулярне статеве життя допоможе запобігти аденому простати!
В якості ще однієї профілактичного заходу можна привести збільшення фізичної активності. Багато чоловіків мають малорухомий і сидячий спосіб життя. Це провокує появу негативних процесів в різних системах.
Важливо щодня виконувати фізичні вправи для нормалізації стану організму. До них відносять як звичайну ранкову гімнастику, так і заняття спортом.
Чоловікам, які входять до групи ризику, можна звернути увагу на:
- плавання;
- біг;
- швидкій ходьбі;
- заняття в тренажерному залі.
Підвищена увага питань фізичної активності повинна приділятися чоловіками, робота яких пов’язана з постійним сидінням. Водіям, які проводять тривалий час за кермом, потрібно купити спеціальний масажер або амортизаційну подушку. Вони допоможуть усунути застої в органах малого таза.
Крім цього щодня потрібно виконувати вправи для тренування сідничних м’язів і області промежини. Чоловікові необхідно періодично поперемінно напружувати і послаблювати їх.
Щодня потрібно здійснювати прогулянки пішки протягом не менше 30 хвилин. Вони не тільки нормалізують роботу всіх систем, але і допомагають відновити душевну рівновагу.
Всі фізичні навантаження спрямовані на оздоровлення організму. В результаті покращується кровообіг в залозі, а також усуваються застої в органах малого таза.
Фізичні навантаження допоможуть зберегти чоловіче здоров’я!
Крім підвищення фізичної активності чоловікові потрібно проводити оздоровчі водні процедури. Контрастний душ допомагає швидко відновити здоров’я і підвищити імунний захист організму.
Для профілактики аденоми простати корисно її масування. За шість місяців рекомендується проводити не менше 2 процедур.
живлення
Для запобігання йязикурності виникнення доброякісної пухлини в передміхуровій залозі, необхідно нормалізувати раціон харчування. У нього потрібно включити продукти, збагачені мікроелементами і вітамінами, цінними для чоловічого організму.
Виділяють основні принципи правильного харчування.
- Дієта повинна включати нежирну і легку їжу. Корисними є продукти з клітковиною в складі. В результаті можна виключити виникнення запорів, які негативно впливають на чоловічий організм.
- Важливі свіжі фрукти і овочі. Їх краще вживати свіжими у вигляді салатів і свіжих соків. Не варто їсти продукти консервації. Добовий раціон повинен складатися на 60% з овочів і фруктів.
- Чоловікам старшої вікової групи слід знизити кількість тваринних білків. Замінити їх потрібно на рослинні протеїни, що містяться в сої, грибах, квасолі, горосі, баклажанах.
- При вживанні гострої, солоної і копченої їжі тканини простати розростаються набагато активніше. Також ці страви провокують появу запорів.
Відязикатися необхідно від:
- жирних сортів м’яса і риби;
- яєць;
- алкогольних напоїв;
- міцних чаю та кави.
Важливим моментом є не тільки нормалізація харчування, а й боротьба з надлишковою вагою. Чоловіки, які мають доброякісні новоутворення в передміхуровій залозі, в більшості випадків страждають від підвищеної маси тіла. При надлишку жиру значно знижується рівень чоловічих гормонів. В результаті розвивається чоловічий клімакс.
Боротьба з надмірною вагою не менш важлива, ніж контроль харчування
питний режим
Поряд з харчуванням увага повинна бути приділена питного режиму. Строгих обмежень в даному випадку немає. Важливо стежити за кількістю випитої протягом дня рідини.
Потрібно вживати воду в першій половині дня в посиленому режимі. При цьому обмежити споживання необхідно у вечірній час. За три години до сну варто повністю відязикатися від рідини. У цьому випадку вдасться уникнути нічних походів в туалет.
Посилення сечовиділення відбувається при вживанні алкоголю, кофеїну. Тому вони повністю потрапляють під заборону.
Деякі чоловіки приймають сечогінні ліки. Відмовлятися від них не варто самостійно. Необхідно проконсультуватися з лікарем про корекцію лікування.
Якщо сечовипускання утруднене, то буде потрібно прийом антигістамінних препаратів. Вони скорочують м’язи, які оточують отвір сечовипускального каналу, і знімають набряклість тканин передміхурової залози.
Важливо привчати організм до режиму сечовипускання. Потрібно відвідувати туалет кожні 4-6 годин. Особливо важливо це чоловікам, які мають проблеми з цим. При цьому терпіти, якщо позиви є, не варто. Після тривалого очікування відбувається розтягнення сечового міхура. Це провокує появу ускладнень і запального процесу.
Контроль за станом здоров’я
Кожен чоловік повинен ретельно контролювати стан свого організму. Важливим моментом є відвідування уролога один раз на півроку. У цьому випадку вдасться виявити порушення на початковому етапі.
Крім цього варто самостійно відстежувати власне здоров’я. Якщо з’являються тривожні симптоми, необхідно відразу ж звертатися до лікаря.
Запальні процеси в передміхуровій залозі можуть привести до розвитку простатиту, а потім і аденоми. Тому потрібно виключити переохолодження і інфікування організму.
вітаміни
Чоловічий організм потребує вітамінів і антиоксидантів, які нормалізують функціонування передміхурової залози. Тому лікар може призначити препарат Сінергін. У його складі містяться:
- лікопін;
- вітаміни Е і С;
- бета-каротин;
- рутин;
- коензим Q10.
Сінергін – прекрасний профілактичний засіб, що зміцнює імунітет!
Лікопін є основною речовиною, який запобігає появі аденоми. Він захищає клітини органу від пошкоджень. Також речовина бореться із запаленням в тканинах і запобігає підвищений ділення клітин.
Рутин необхідний для поліпшення мікроциркуляції. Завдяки йому запобігають застої крові в малому тазу і усувається спазм судин.
Підвищення імунного захисту організму проводиться за рахунок входить до складу вітаміну С. Також він допомагає стримувати зростання тканин.
Вітамін Е сприяє знищенню не тільки вірусів і бактерій, але і ракових клітин. Також він є природним антиоксидантом, тому використовується в якості профілактики аденоми.
Бета-каротин сприяє нормальному росту і дозрівання статевих клітин. Під його впливом статеві залози функціонують в правильному режимі.
Завдяки особливому складу Сінергін може бути використаний в якості біологічно активної добавки. Він є відмінним препаратом для профілактики захворювання. Крім нього лікар може підібрати інший засіб для підвищення імунного захисту організму.
Народні засоби
Профілактика аденоми простати народними засобами також широко поширена. Лікарі призначають натуральні лікарські склади для нормалізації роботи передміхурової залози.
- Корисно вживати відвар, до складу якого входять кипрей, корінь, живці та листя лопуха. 30 г сухої суміші заливаються 0,5 літра води. Кип’ятиться складу протягом 10 хвилин. Після годинного настоювання вживати його можна по 1/2 склянки за півгодини до їди тричі на день.
- Корисний сік з лопуха. Листя і черешки рослини подрібнюються в м’ясорубці і віджимаються. Кожен день потрібно пити розведений в двох частинах води сік. Профілактика проводиться тричі на день.
- Ефективним засобом для запобігання розвитку доброякісних пухлин є суміш з гарбузового насіння і меду. Подрібнене насіння змішуються з медової масою. З отриманого складу формуються кульки, які заморожуються в морозильній камері. В день потрібно з’їдати по одній штуці. При цьому заборонено розжовувати їх.
- Лікарі рекомендують пити сік з журавлини або чорної бузини. Протягом 10 днів потрібно випивати склянку води, а потім столову ложку свіжовичавленого соку. Процедура проводиться один раз на добу.
Профілактика є важливим етапом в житті кожного чоловіка. Прийом лікарських засобів повинен узгоджуватися з лікарем.
