Ефективний засіб, що перешкоджає розвитку глаукоми — профілактичні заходи. Профілактика глаукоми допоможе запобігти захворювання і захистити зір, оскільки, повільно розвиваючись, недугу очей здатний приводити до сліпоти. На жаль, глаукома на ранній стадії протікає непомітно, з-за чого виявити її вчасно складно. Однак є категорії людей, які потрапляють в групу з ризиком розвитку цього захворювання, і профілактика допоможе уникнути або затримати хвороба.

Глаукома: причини і симптоми

Глаукома — це захворювання око, для якого характерно підвищений очний тиск, внаслідок чого атрофується зоровий нерв.

Справа в тому, що накопичення рідини всередині очей, провокує підвищення внутрішньоочного тиску і шкодить зоровому нерву. Зоровий нерв дуже чутливий, тому починаються незворотні процеси, що призводять згодом до сліпоти. Лікарі досі не можуть дізнатися причини розвитку глаукоми. Виділяють такі фактори ризику формування патології:

• Спадковість. Глаукома передається «у спадок».
• Віковий фактор. Люди старше 60-ти років частіше страждають від глаукоми.
• Короткозорість або травми ока. Короткозорість — ознака того, що зоровий нерв ослаблений. Крім того, пухлина, відшарування сітківки або операції на очах можуть призвести до глаукоми.
• Хронічні стани організму. У групу ризику входять люди з діабетом, серцево-судинними патологіями, збільшеною щитовидною залозою, постійним мігренню і гіпертензією.

Запідозрити розвиток глаукоми складно, через те, що симптоми можуть не проявлятися, а хвороба прогресуватиме багато років. Частіше патологію супроводжують такі неприємні відчуття:

• райдужні відблиски навколо джерел яскравого світла, які не пропадають, якщо поморгати або протерти очі;
• поява пелени перед очима;
• стрімке падіння зору, з-за чого доводиться частіше міняти діоптрії;
• поява «тяжкості» і хворобливості очей;
• порушення орієнтації у темряві;
• болісні головні болі, головним чином у надбрівних дугах або скронях.

Як лікувати глаукому?

Народні засоби допоможуть в боротьбі з глаукомою.

Лікування глаукоми засноване на скрупульозному дотриманні рекомендацій лікаря, навіть якщо симптоми перестали турбувати. В основному лікарі виписують засоби, які знижують внутрішньоочний тиск. Варто відзначити, що краплі не можуть забезпечити тривалий ефект, тому закапувати очі доведеться часто. Крім того, не забороняється використовувати народні засоби. Таке лікування включає примочки для очей з відварів очанки лікарської, насіння кропу і листя кропиви.

3 правила, які допоможуть уникнути глаукому

Існують правила, які не тільки допоможуть уникнути глаукому, але і поліпшать самопочуття. Варто відзначити, що основою профілактики є регулярний огляд у офтальмолога. До 40-ка років можна обмежитися одним походом кожні 2-4 роки, до 64-х років — не рідше, ніж раз в 2 роки, і бажано щорічно проходити обстеження у віці від 65-ти років.

Якщо людина перебуває в групі ризику, попередити глаукому допоможе профілактичний огляд раз на рік (починаючи з 35-ти років).

Долучитися до здорового способу життя

Фізична або психологічна навантаження — будь-який вид перевтоми неприпустимий, щоб не спровокувати підвищення очного тиску. Бажано якомога менше нахилятися і користуватися сенсорними приладами. Робота за комп’ютером не обмежується, за уязика, що щогодини проводиться 15-ти хвилинну перерву, щоб уникнути навантаження на зоровий нерв. Те ж саме стосується і читання.

При артеріальній гіпертензії важливо уникати стрибків тиску, для цього зводять до мінімуму споживання кави і міцного чорного чаю. Замінити їх можна зеленим чаєм або відваром шипшини. Цікаво, що алкоголь припустимо, але тільки в малих дозах. А от палити при глаукомі категорично забороняється. Заборона також поширюється на використання краваток та інших предметів, що ускладнюють кровообіг.

Зайнятися спортом

Заняття помірними фізичними навантаженнями підтримає організм в тонусі.

А ось і регулярні помірні фізичні навантаження підуть на користь. За уязика, що вони дійсно будуть регулярними. Достатньо взяти за звичку замінити транспорт на ходьбу (якщо відстань дозволяє) або щодня вранці бігати підтюпцем. Вибрати можна будь-який вид спорту, а якщо виникають сумніви — проконсультуватися з лікарем. Варто окремо звернути увагу на йогу. Заняття йогою проводять обережно — багато вправи припускають стійку на голові або нахили. Таких вправ краще уникати.

Поліпшити харчування

Здорове харчування допомагає уникнути проблем із зайвою вагою і проблем зі здоров’ям. Для цього потрібно споживати продукти, в чий склад входять вітаміни зору»:

ВитаминОписаниеГде содержитсяАПредотвращает сліпоту, покращує зір в темряві

• овочі: морква, помідор, шпинат;
• фрукти: яблуко, слива, гарбуз, кавун, банани, манго.

В1Поддерживает зір, захищає зоровий нерв від пошкоджень, забезпечує роботу нервових шляхів

• горіхи: волоський горіх, фундук, мигдаль;
• злаки;
• бобові;
• фрукти.

СПоддерживает «імунітет очей, покращує зір, захищає зоровий нерв

• гарбузове насіння;
• фісташки;
• цитрусові.

Омега 3Полезен для очей, запобігаючи руйнування макули (область на сітківці ока)

• риба;
• будь-які морепродукти.

ЛютеинУсиливает зір, діє як антиоксидант і захищає клітини зорового нерва від пошкоджень

• капуста;
• шпинат;
• брокколі;
• яйце.

Скорочуємо споживання цукру

Для ефективного лікування глаукоми потрібно виключити цукор з раціону харчування.

Це правило поширюється не тільки на діабетиків. Справа в тому, що артеріальний тиск підвищується з рівнем інсуліну, підвищений АТ впливає на підвищення тиску очей. Високий тиск очної рідини — причина глаукоми. З цією метою слід уникати, або хоча б обмежити продукти, багаті глюкозою: картопля, білий рис, макаронні вироби і хліб, солодощі і випічку.

Обмежуємо споживання жирів

Мова йде про трансжири, у великій кількості містяться в раціоні сучасної людини. Проблема в тому, що такі жири перешкоджають нормальному засвоєнню омега 3, яка важлива для здоров’я очей і зору. З цією метою краще припинити споживання фаст-фудів, чіпсів і напівфабрикатів. Крім того, краще уникати вершкове олію, випічку і солодощі.

Включаємо в раціон ягоди

В ягодах присутній природний цукор, тому є їх слід в обмеженій кількості. Просто справа в тому, що в них містяться флавоноїди, які сприяють зміцненню капілярів, м’язів і зорового нерва, які підтримують здоров’я очей і оберігають від розвитку не тільки глаукоми, але і катаракти.