Одним з показників здорової людини вважається нормальний артеріальний тиск. Але що є норма в даному аспекті ще треба розібратися.

У цій статті ви дізнаєтеся:

• Нормальні показники тиску.
• Який тиск вважається низьким?
• Симптоми і причини зниженого тиску.
• Що робити при низькому тиску?

Артеріальний тиск – що таке усереднена норма?

Артеріальний тиск залежить від ряду умов: часу доби, віку, фізичного та емоційного стану. І все ж в медицині є поняття усередненої норми, на яке і варто орієнтуватися.

Отже, усереднена норма:

• У немовлят – 60-96 / 40-50 мм рт.ст., але вже в кінці першого місяця життя досягає 80-112 / 40-74.
• У однорічних дітей: у хлопчиків – 96/66, у дівчаток – 95/65.
• У хлопчиків 10 років: 103/69, і дівчаток – 103/70.
• Нормою у юнаків буде – 123/76, у дівчат – 116/72.
• Тиск для 30-річних вважається нормальним, якщо у чоловіків – 126/79, і жінок – 120/75.
• Для 40 років норма – 129/81 у чоловіків, і 127/80 у жінок.
• У п’ятдесят років норма для чоловіка – 135/83, для жінки 137/84.
• Для чоловіків 60-ти років – 142/85, для жінок – 144/85.
• У 70 років нормальний тиск чоловіки 145/82, для жінки – 159/85.

Правила вимірювання тиск прості:

1. Визначати його варто в стані спокою, інакше показники нададуться спочатку невірними.
2. Міряти тиск будинку слід тонометром: автоматичним або напівавтоматичним.
3. Фізичне навантаження, сигарети, прийом їжі перед вимірюванням тиску повинні бути виключені.
4. Артеріальний тиск найкраще міряти, сидячи на стільці зі спинкою.
5. Рука, на якій вимірюють тиск, розташовується на рівні серця
6. При цьому намагайтеся не рухатися і не розмовляйте.
7. Для точності бажано зняти показники як з лівого так і з правої руки. Часовий інтервал між вимірами – 8 – 10 хвилин.
8. Якщо тонометр показує велике відхилення від норми, то необхідно обов’язково записатися на прийом до лікаря, який уже поставить діагноз або направить на лікування.

Низький тиск

Виявляється, діагностувати підвищений тиск (139/90) легше, ніж знижений.

Так яке низький тиск вважається небезпечним? Показники низького тиску розпливчасті і пов’язані більше із самопочуттям: тиск вважають зниженим, коли його супроводжують клінічні симптоми, такі як запаморочення і непритомність або якщо воно знижується різко.

Але все-таки велика частина медичних працівників сходиться на думці, що низький тиск у чоловіків нижче 100/60. Низький тиск у жінок нижче 95/60. З будь-якого правила є виключення, і в медицині це називається індивідуальні особливості.

Тому не варто дивуватися: то, що для одних буде передвісником поганого самопочуття, для інших постійним і нормальним станом. Низький тиск, що не викликає дискомфорт буває у юних дівчат, дітей, у спортсменів. Але, як відомо, виключення, так чи інакше, підтверджує правило і більшість людей через низький тиск страждає. Критично низький тиск для людини буде в межах верхнього значення від 40 до 60 мм рт. ст.

На що варто звернути увагу або симптоми зниженого тиску

Існує три види симптоматики зниженого тиску: психологічного, фізіологічного та суб’єктивного характеру. Всі вони ускладнюють звичайну людську життєдіяльність, і якщо ви помічаєте їх прояв у себе, то варто звернути на своє здоров’я увагу, а не випробовувати дискомфорт.

Психологічна симптоматика проявлена в такий спосіб:

• Неуважність уваги або порушення здатності до концентрації. У зв’язку з цим різке погіршення пам’яті і ефективної роботи мозку.
• Знижена працездатність.
• Роздратування, що виникає без видимих приводів. Емоційні збої.
• Чутливість до змін погоди.
• Апатія.

Симптоматика фізіологічного характеру:

• Пульс то частішає, то сповільнюється.
• Напівнепритомності.
• Порушення кровообігу.
• Мігрень.
• Надмірне потовиділення;
• Нудота блювота.

Суб’єктивні симптоми:

• Млявість і слабкість в членах і в усьому тілі. Розбите стан.
• Неминаючий, тривала втома.
• Сонливість, відчуття нестачі повітря.

Що стоїть за зниженим тиском

Знижений тиск виникає через різних чинників, але основні причини гіпотонії наступні:

• Порушення, пов’язані з серцево-судинною системою.
• Генетична схильність. Це проявляється з раннього віку. Такі діти худі, апатичні, швидко втомлюються. Найчастіше переходить по жіночій лінії.
• Стресова робота, емоційне перевантаження, невміння планувати робочий графік, відсутність відпочинку.
• Патологія системи органів. Порушення роботи органів.
• Вірусні захворювання та інфекції.
• Різке зниження тонусу.
• Травмування, велика втрата крові.
• Зрив нервової системи.
• Переїзд в іншу країну, нові кліматичні уязика.
• Нестача кисню в крові.

Все це може привести до таких хвороб, як аритмія, ортостатична гіпотензія, метаболічні порушення, гіпоглікемія, гіпоксія, гіповолемія, анемія, інтоксикація і багатьом іншим.

Як говорилося раніше, вік пацієнта має важливе значення при діагностиці зниженого тиску. Для людей після 70-ти гіпотонія поширене явище, а молодим людям варто пройти більш серйозне обстеження.

Але на жаль, в 21 столітті через сидячого способу життя, стресів, емоційної перевантаження, відсутність чистого повітря у великих містах і поганого неякісного харчування, гіпотонія набула масового порядок серед молоді і навіть дітей. Але це не означає, що гіпотонію не потрібно контролювати. Статистика не втішна: частішають випадки інфаркту до 30-ти років через байдужого ставлення до проблем здоров’я, в тому числі і гіпотонії. Тому гіпотонію слід лікувати, навіть якщо вона спадкова. Виконуючи приписи доктора, приймаю ліки можна полегшити навіть найсерйозніші хронічні стани.

форми гіпотонії

Існують дві форми гіпотонії, які небезпечні для організму: гостра і хронічна:

1. Гостра форма гіпотонії найчастіше є симптомом будь-якої небезпечної внутрішньої травми, передінфарктний стан або сильної алергічної реакції.
2. хронічна форма вказує на проблеми з серцем, інфекційні захворювання та інші. Іноді зустрічається у спортсменів і танцюристів, працівників балету.

Медики також виділяють ще два типи гіпотонії: первинну і вторинну:

1. первинна гіпотонія виникає незалежно від того є чи ні інші захворювання і патології. Часто передається у спадок, має хронічний характер.
2. вторинна гіпотонія навпаки наслідок патології, наприклад, анемії, цирозу печінки. А також можлива як побічний симптом, що виникає від довгого вживання ліків. В даному випадку лікар шукає причину виникнення зниженого тиску і усуває її.

Низький тиск при вагітності

Низький тиск може супроводжувати вагітність жінки.

Це можливо при двох варіантах: найперше, знижений тиск був у жінки і до вагітності. В цьому випадку, є ризик гіпоксії у немовляти. Якщо гіпотонія вперше виникла в період вагітності, то це або через токсикоз – в перші три місяці. Або ознака маткової кровотечі і загроза викидня.

Якщо тиск при вагітності знизилося, спробуйте:

1. Випити чорний чай з цукром.
2. Натуральний шоколад з жирністю менше 70 відсотків.
3. Відпочити в спокійному нежаркому приміщенні.
4. Прогулятися на свіжому повітрі.
5. Зробити ванночки для ніг або сходити на масаж. Лікувальна фізкультура і уроки плавання теж підуть на користь.
6. Правильно харчуватися. Проконсультуєтеся з дієтологом щодо вашого раціону, виходячи з особливостей вашого організму.
7. Приймати вітамінні комплекси.

Що робити при низькому тиску? Традиційне і народне лікування

Медикаменти, що підвищують тиск, містять кофеїн. Також добре збільшують тиск настойки на основі женьшеню, відвар з безсмертника або лимонника. Можна вживати краплі на основі елеутерококу колючого. При цьому не слід забувати про індивідуальну непереносимість на лікарські рослини. Лікарські препарати, в тому числі і рослинні, призначає тільки кардіолог після виявлення причини гіпотонії.

Крім прийому медикаментів для поліпшення самопочуття рекомендується поміняти і спосіб життя:

• Для підвищення тонусу судин і поліпшення циркуляції крові необхідно ввести в традицію щось з перерахованого: спорт, аеробні навантаження, активну ходьбу, плавання, зарядка і будь-яка інша фізична активність
• гіпотонікам потрібно більше часу на сон: 10-12 годин, не соромтеся цього.
• Прокинувшись, намагайтеся акуратно, без зайвих рухів вставати з ліжка. Спочатку полежте пару хвилин, зробіть плавні рухи руками і ногами, потягніться. Після цього обов’язково зробіть просту зарядку, вправи з йоги або пілатесу.
• Гіпотонікам спокійно можна пити такі підбадьорливі напої, як кава і чай. Такі продукти, як виноград, лимон, часник, морквяний і буряковий соки, горіхи, молоко підвищують тиск.
• Обливання холодною водою, похід в сауну або лазню, контрастний душ, масаж, гідромасаж особливо рекомендуються при зниженому тиску. Крім зміцнення організму ці процедури покращують роботу серцево-судинної і нервової систем, і покращує обмін речовин.

Найвідоміші і дієві народні рецепти:

• настоянка з льовзея.
  Ця рослина, шанується на Алтаї, за свої цілющі властивості. Вважається, що якщо приймати його постійно, то можна продовжити молодість і придбати бадьорість, легкість тіла, силу духу і ясність розуму. Льовзея має судинорозширювальну дію. Якщо його регулярно вживати збільшується просвіт судинного русла і потужність серцевого м’яза.
• Настій з розторопші.
  Візьміть 100 грам подрібненої розторопші і літр горілки. Залийте горілкою порошок і настоюйте в темному місці два тижні. Через два тижні процідіть і приймайте 50 крапель тричі на день, до їди.
• Цибулевий відвар. Цибулевий відвар підвищує і стабілізує тиск, при цьому він ще й зміцнює імунну систему. Для відвару знадобитися 4 цибулини з шкіркою, літр води і 100 грам цукрового піску. Все це перемішується і вариться близько 16 хвилин, на слабкому вогні. Пити відвар треба кожен день, по півсклянки.
• Настій з шовковиці.
  Ягоди, кора, листя шовковиці все корисно при гіпотонії. Ягоди можна їсти як свіжими, так і в варення. Для настою вам знадобиться листя, кора, свіжа або суха ягода, склянку окропу. Подрібнені інгредієнти залити окропом і настоювати 5 годин, після чого процідити через марлю. Приймати тричі перед їжею по 250 грам.

Рецепти і ліки це добре, але важливою складовою для позитивного самопочуття гіпотоніка є гармонізує домашня атмосфера і відсутність стресів і конфліктів. Більше часу проводите з улюбленими і люблячими, рідними і друзями. Радійте дрібницях, частіше бувайте на свіжому повітрі: лісі, парках.