Як зробити груди менше? Значне зменшення грудних залоз на розмір або більше можливо тільки за допомогою операції. Зробити бюст трохи менше можна вдома, з дієтою і вправами. Є і візуальні способи: використання спеціальних ліфчиків і правильний підбір одягу.
Дівчат, які бажають зменшити груди не менше, ніж дівчат, які роблять її збільшити. На перший погляд може здатися, що груди зменшувати нема чого, але насправді пишний бюст доставляє його власниці чимало неприємностей.
- 3 Пластична хірургія
- 3.1 Підготовка до операції
- 3.2 Види операцій
- 3.3 Реабілітаційний період і відновлення
Навіщо потрібно зменшувати груди
Причин може бути декілька, від невеликого дискомфорту до серйозних проблем через розмір.
Зазвичай дівчата йдуть на операцію в наступних випадках:
- Великий бюст доставляє серйозний дискомфорт: складно займатися спортом, незручно спати, складно підібрати підходяще нижню білизну.
- Великі груди легше травмувати, в постійні травми можуть бути небезпечні і призводять до мастопатії.
- У складі комплексного схуднення, після скидання ваги, для відновлення привабливої форми.
- Великий бюст швидше втрачає форму, легше деформується з віком.
Розглянемо основні способи зменшення грудей без операції, а також хід операції, показання, протипоказання і наслідки. Варто відзначити, що зменшити розмір і більше можна тільки на столі пластичного хірурга. Це пов’язано з жіночою фізіологією. Незважаючи на те, що груди складаються з жирової тканини, вона мало змінюється навіть при екстремальному схудненні. А при швидкому скиданні ваги бюст може втратити привабливість.
Зменшення грудей без пластики
Є два способи: вправи і фітнес, дієти і візуальні Лайфхак.
Вправи і фітнес
Що стосується вправ, то фітнес-інструктори рекомендують виконувати такі комплекси:
- Розведення рук лежачи з невеликим обтяженням. Для виконання потрібні гантелі вагою в один кілограм. Якщо фізична форма залишає бажати кращого, можна починати з п’ятисот граязиками фітнес-гантелями. Потрібно лягти на тверду лаву з випрямленою спиною, розводити прямі руки в сторони, утримуючи гантелі. Починати варто з 2 підходів по 10 повторень.
- Широкі віджимання. Потрібно просто віджиматися від підлоги або від лави розставивши руки максимально широко. Потрібно починати з 15 віджимань в один підхід. Якщо важко, можна віджиматися від дивана, столу, поступово збільшуючи амплітуду і навантаження.
- Стискання рук перед собою. Це найпопулярніше вправа для грудей. Долоні рук потрібно з’єднати перед собою як ніби в жесті молитви і притиснути їх один з одного з максимальною силою. Одне повторення не більше 5 секунд.
Це можна робити і в домашніх умовах. Важливо, що вправи не стільки сприяють зменшенню грудних залоз, скільки підтягують м’язи і роблять форму привабливіше. Важливо починати вправлятися поступово, збільшуючи навантаження максимально плавно.
Дієта і одяг
Так як тканини молочних залоз складаються практично з одного жиру, спеціальна дієта може сприяти зменшенню грудей. В середньому з втратою кілограма маси, жінка втрачає від 10 до 20 г маси грудей. Проблема дієт в тому, що різке скидання маси шкідливий для здоров’я і може призвести до втрати форми бюста. А при поступовому схудненні розмір грудей залишається колишнім.
Один з найшвидших і ефективних способів полягає у використанні спеціальної білизни. Воно називається бюстгальтери-Мінімайзер. Правильно підібрана білизна візуально прибирає до 2 розмірів. Фахівці говорять про те, що така білизна знімає навантаження з хребта і благотворно позначається на здоров’ї.
Пластична хірургія
Чи не найшвидшим і простим, але найнадійнішим способом зменшення молочних залоз залишається пластична хірургія. Є ряд операцій по зменшенню бюста, так пластика називається редукційна маммопластика. Назва може звучати незрозуміло. Редукційний означає розділений, а про маммопластике, мабуть, чула кожна дівчина, це операція на грудях з метою зменшення, збільшення або для лікування кіст і пухлин.
Операція по зменшенню грудних залоз показана в наступних випадках:
- Фізичний дискомфорт.
- Болі в спині, порушення постави, часта втома м’язів.
- Остеохондроз, спровокований великим бюстом і підвищеним навантаженням на м’язи шиї і спини.
- Мастоптоз (цей медичний термін означає обвисання молочних залоз).
- Проблеми зі шкірою грудей.
- Діагностована гіпермастія (це захворювання, яке характеризується аномально великими грудьми).
- Асиметричні грудні залози.
- Чоловіча гінекомастія.
Є й протипоказання, при яких хірурги не візьмуться оперувати:
- Хронічні інфекційні захворювання. Після гострої форми операцію відкладають на невизначений термін.
- Всі форми цукрового діабету.
- Онкологія.
- Наявність утворень в молочних залозах (операція можлива тільки після діагностики і постановки діагнозу, який не входить в список протипоказань).
- Серцево-судинні захворювання.
- Знижена здатність згущуватися крові.
- Період вагітності і грудного вигодовування.
- Вік до 18 років, при цьому світові рекомендації свідчать, що пластику краще робити ще пізніше, після 25 років.
Підготовка до операції
Розповісти про всіх необхідних етапах підготовки може тільки оперують хірург. Але є і загальні моменти:
- Огляд у мамолога.
- УЗД або мамографія.
- При ожирінні спочатку потрібно схуднути.
- Аналізи крові: загальний і біохімічний. Особливу увагу приділяють вірусного статусу, а також згортання.
Безпосередньо перед операцією потрібно дотримуватися таких правил:
- Заборонено прийом будь-яких медикаментів без узгодження з лікарем.
- Заборонено вживання алкоголю.
- Необхідно прийняти душ і змити всю косметику, креми, дезодоранти, духи.
- Забороняється приймати їжу і будь-які напої за 6 годин до операції. При необхідності можна зробити пару ковтків води за 2 години.
види операцій
На сьогоднішній день клініки пластичної хірургії пропонують два варіанти:
- Редукційна пластика.
- Мастопексия.
Головна відмінність в тому, що при мастопексії січуть тільки шкіру, підтягуючи груди і надаючи їй бажану форму. А редукционная пластика полягає в висічення тканин грудної залози.
Етапи редукционной пластики:
- Перед операцією позначають місце надрізу і розраховують, скільки і яких тканин потрібно видалити.
- Хірург виконує розріз і січуть частина залізистої і жирової тканини.
- Хірург видаляє зайвий сегмент шкіри, який буде зайвим при загоєнні.
- Далі лікар піднімає ареолу і сосок, відокремлюючи їх від навколишніх тканин частково або цілком і підтягує сосок вище.
- Рана зашивається шкірним клаптем.
- Накладення швів, дренування рани поверхні для відтоку крові і лімфи.
- Операційна сестра накладає стерильну пов’язку.
Операція проводиться під загальним наркозом і вважається досить травматичною. Операція триває від 3 до 5 годин.
Є ще один спосіб зменшити груди. Ліпосакція грудей дозволяє зменшити обсяг. Її застосовують в наступних випадках:
- Жирове переродження молочних залоз при гормональному сплеску в період менопаузи.
- При асиметрії грудей.
У ліпосакції багато протипоказань, тому її застосовують досить рідко.
Реабілітаційний період і відновлення
Період відновлення розраховується індивідуально, в залежності від складності проведеної операції і самопочуття пацієнта. Чим ширший втручання, тим довше буде реабілітація.
В середньому потрібно буде провести в лікарні близько 3 днів. Після знімають дренаж і прибирають пов’язку. Якщо рана зашита сучасним розсмоктується матеріалом, то знімати шви не потрібно. Якщо використані хірургічні нитки, то потрібно зняти шви через один або два тижні.
Два місяці потрібно носити спеціальну білизну, компресійний бюстгальтер, який захистить груди від травм і зменшить біль і дискомфорт. Кілька місяців доведеться спати на спині, на анатомічному матраці і з ортопедичною подушкою. На деякий термін будуть заборонені всі фізичні навантаження відвідування солярію і загар, а також відвідування саун і лазень.
Якщо дотримуватися всіх рекомендацій, то через півроку груди остаточно відновиться і придбає бажану форму.
