Згідно зі статистикою, зниження ваги після 40 років дається на 15% складніше, ніж в більш ранньому віці. Дізнайтеся, як скинути вагу після 40. Реальні поради від відомих жінок, дієтологів і тренерів – все для вас!

Про набирання зайвої ваги

причини набору ваги після 40 років

На жаль, з віком (40 – 45 років) обмін речовин в організмі не поліпшується / прискорюється, а з точністю до навпаки. Тому первозданні причини набору ваги після 40 років – це природне старіння організму. Ви привчені до певного обіду, а шлунок вже не може переробити його так само оперативно, як раніше. І це відбувається поступово, тому і не помітно перший час! Також причини набору ваги після цифри в 40 років – це зниження рухливості. Пройти два квартали пішки або скористатися транспортному – все відбивається на наборі ваги (при періодичних діях).

Як визначити свою ідеальну комплекцію

Немає чіткої формули, яка порахує, скільки становить ваш нормальну вагу, і які цифри повинен показувати сантиметр. Все будується на тому, що ви йдете по вулиці – і вам комфортно. Чи не важко, не погано від голоду, а саме комфортно в своєму тілі. Тому якщо ви відчуваєте зайву вагу – ми навчимо, як реально скинути вагу після 40 років.

Перше, з чого варто почати зниження маси тіла – це харчування. Щодня різноманітність дієт тільки збільшується, а відповідно виникає проблема вибору: на який з них сидіти, і чи варто це взагалі робити? Існує два основних типи дієт:

• З швидким результатом (кожен день зниження ваги після 45 років).
• З прицілом на майбутнє. Це варіант скинути кг поступово.

У першому випадку достатньо дотримуватися убогого прописаного раціону (наприклад, три яблука в перший день, 200 г сиру в другій і т.д.). Кілограми у жінок 45 років при цьому йдуть реально швидко, але так само стрімко повертаються, якщо зійти з дистанції або провести неправильний вихід з подібної голодування. Можлива навіть надбавка декількох кілограм! Які причини того, що відбувається? Тому що коли дама 45 років обмежує організм, який звик до нормального, рясного харчування в калоріях – він переходить в режим очікування, накопичення, стресу. І вся зайва їжа, яка буде з’їдена дамою сорока п’яти років після так званої дієти, буде відкладена у вас на боках. Як резерв, щоб, коли ви наступного разу будете атакувати своє тіло дурними дієтами, організм міг хоч якось заповнювати прогалини. Зниження ваги тіла після 40 років за такою схемою небажано. Тим більше, можуть прокинутися хвороби, про які ви навіть не підозрювали. Таким чином, це не найкращий зниження ваги після 40 років за всіма пунктами, окрім оперативності. Підходить, якщо ви хочете скинути, а потім відразу підібрати кілограми.

як скинути вагу після 40 років жінці

Дієта Дюка (із слабкими нервами не читати!)

Найбільш дієва і схвалена фахівцями та лікарями, методика Дюка відповідає на питання, як скинути непотрібний вагу після 40 років жінці і при цьому не нашкодити здоров’ю. Справа в тому, що програма розрахована на півроку! Через цей термін, стан нормальної ваги зберігається, і практично всі обмеження в стравах і порціях сходять нанівець. Однак важливо дотримуватися правил і не зриватися. Особливо це стосується вживання алкоголю і солодкого. Причини, чому жінки 40 – 45 років (дівчат теж стосується) не можуть знайти бажану форму – це лінь і слабка сила волі. Набір ваги зупиниться, якщо ОДИН раз все зробити правильно – ось як реально скинути зайву вагу після 40.

Додаткові хитрощі по зниженню ваги в 45 років:

• Близько сорока п’яти років, та й завжди, важливим є обмін речовин. Пийте багато води, але при цьому не поєднуйте її з прийомами їжі (за годину до їжі і через годину після).
• Як же скинути вагу після 40 років жінці, приклавши якомога менше зусиль? Дієта Майї Плісецької під назвою «не жерти». Їжте часто, але невеликими порціями – саме так худне при необхідності чарівна Моніка Беллуччі.
• Намагайтеся не доїдати. Хоча б крихітний шматочок, але залишати на тарілці. Це скоріше психологічний момент, який допоможе скинути вагу після 40 -Реальні поради психологів і дієтологів.

Кращий скидання ваги

Він має на увазі поєднання фізичних навантажень і зниження ваги у віці після 40 років. Адже який сенс у втраті кг, якщо це буде виглядати непривабливо? При будь-яких змінах в харчуванні (будь то зниження ваги після 45 років або набір маси для чоловіка), потрібно підключати регулярні заняття спортом. А після важкого дня, що включає в себе тренування, маска для повік підтягує в домашніх умовах для дам 45 років – то, що доктор прописав. І пам’ятайте, що тандем з скидання ваги і реальних фізичних вправ принесе вам кращий реальний результат.

Коли найближча людина пригощає ножем в спину, важко зберегти самовладання. Пошук причин, рішення, або навіть вибачення. … Як пережити зраду чоловіка, рада психолога – читайте далі.