Зайва вага може стати причиною багатьох захворювань і ожиріння одне з них. Адже зайва вага і тиск — речі несумісні. Тим більше, що з часом у людини, що страждає надмірною масою тіла, з’являються нові зайві кілограми. Потрібно розуміти, як зайва вага впливає на тиск і як боротися з такою проблемою. Спробуємо розібратися.
Індекс маси тіла і його значення для здоров’я
Індекс маси тіла — важливий показник для визначення наявності в організмі зайвої ваги. ІМТ встановлюють шляхом порівняння маси тіла людини і його зростання. ІМТ = маса тіла (кг) / зріст (м2). Ця формула показує наявність жирової маси в організмі. Якщо індекс маси тіла до 25 одиниць, то все в нормі і маса тіла знаходиться на належному рівні. При індексі в проміжку від 25 до 30 одиниць — у хворого є надмірна вага. При ожирінні показники індексу маси тіла показують від 30 одиниць і вище. Худнути в обох випадках необхідно. Особливо худнути потрібно при показниках від 25 одиниць.
Однак процес схуднення повинен бути тривалим, а не швидким. Адже скидання ваги для повних людей, як і набір, колосальне навантаження на серце. Тому, худнути потрібно грамотно. Це основне правило для гіпертоніків, які вирішили позбавлятися від наскучивших кілограмів. Скидати набрану масу потрібно не менше 1 кг, але не більше 4 кг на місяць. З такою схемою гіпертонік з підвищеним індексом приносить мінімальний шкоди здоров’ю.
Пам’ятайте: втрата зайвої маси тіла гарантовано призведе до того, що у пацієнта встановиться низький тиск. Але вирішувати питання по схудненню пацієнтам з гіпертонічною хворобою краще разом з кураторами (лікар-терапевт, лікар-кардіолог і персональний тренер). Це потрібно для того, щоб точно розрахувати допустиме навантаження на організм.
Як впливає надмірна маса тіла на здоров’я?
Підвищення маси тіла збільшує навантаження на серцево-судинну систему .
Надлишкової вага з’являється двома основними шляхами: після постійного переїдання жирної їжі і при генетичній схильності пацієнта до повноти. Особи, схильні до набору зайвої маси тіла, швидкості відзначають тяжкість від зайвих кілограмів. Розвиваються хвороби на тлі підвищеного ваги: хвороби ніг, погіршується зір, порушується функція печінки та нирок. Відзначають також скачки тиску при додаткових навантаженнях на серце. Навіть банальна тривала прогулянка пішки приносить дискомфорт:
- болі в скронях;
- запаморочення;
- потемніння перед очима.
Це ознаки гіпертонічної хвороби. Виходить, що вплив надлишкової маси тіла на розвиток гіпертонічної хвороби безпосередньо доведено лікарями-диагностами. Зайва вага безпосередньо впливає на тиск. Він підвищує тиск. Особливо гіпертонія присутня в анамнезі дорослих після 40 років, але може проявлятися і у дітей з надмірною вагою. Безпечна втрата ваги дуже важлива, адже стрибки у вазі також призводять до стрибків тиску.
Чому ожиріння викликає гіпертонічну хворобу
Підвищений тиск викликається низкою факторів. Серед них і ожиріння. Адже додаткові кілограми — жирова маса, яка має властивість налагоджувати на стінках судин і капілярів, всіх внутрішніх органах, і серце в тому числі. Виникає атеросклероз судин. У цьому випадку серце не отримує крові в тій кількості, на яку розраховує. В цьому найбільша небезпека. Тиск у судинах зростає. Виникає і підвищений артеріальний тиск, і інші недуги серцево-судинної системи.
Як лікувати підвищений артеріальний тиск у людей із зайвою вагою?
Сбалансированое харчування допоможе скинути вагу правильно.
При гіпертонічній хворобі пацієнту варто працювати над тим, щоб правильно скинути зайву масу. Але різке зниження ваги теж провокує гіпертонію. Високий тиск гарантовано піде після того, як пацієнт почне правильно харчуватися. Краще їсти дрібно, з мінімальною кількістю жирів, канцерогенів і холестерину. Потрібно в обов’язковому порядку збагатити їжу свіжими овочами, багатими клітковиною. Знижує тиск низькокалорійна дієта. Для початку потрібно обмежити себе в розмірі порції і вживати меншу кількість жирів. Далі таке харчування стає звичним і приведе в норму оптимальний вагу. Пацієнт може з допомогою нормованих фізичних навантажень на організм домогтися зниження зайвої маси. Але при високому тиску краще порадитись з тренером, щоб правильно підібрав комплекс вправ для гіпертоніка.
Нормалізація цільового (оптимального) ваги нормалізує артеріальний тиск.
В конкретних випадках, при сильному ожирінні і підвищеному артеріальному тиску, лікар-діагност або лікар-кардіолог призначить медичні препарати, які потрібно обов’язково приймати за схемою. В Інтернеті, при потребі, можна знайти багато порад, які допоможуть позбутися від гіпертонії і ожиріння. Це голковколювання, таблетовані засоби при ожирінні, і кодування пацієнта від переїдання. Але однозначно, з приводу корисності впливу цих методів на організм, судити важко, так як ефект завжди залежить від конкретного випадку.
